Atletismo
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¿Que ejercicios hago en el gimnasio?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    ¿Que ejercicios hago en el gimnasio?

    Para velocista, ¿que ejercicios son los que tengo que hacer en el gimnasio?

  2. #2
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    May 2012
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    Abdominales, lumbares, cuádriceps, isquios, gluteos, gemelos, sentadilla, cargada, arrancada, pecho, espalda. En resumen, mucha pierna y ejercicios de fuerza!
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

  3. #3
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    Jul 2012
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    SANT ADRIA DEL BESOS
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    9
    uf uf
    Logros...

    10k 00:44:45 (Sant Antoni 2016)
    21k 01:42:49 (Media Maratón Barcelona 2016)
    Maratón 04:20:14 (Maratón Barcelona 2016)

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    aun así mi consejo en velocidad es siempre el mismo: ES UNA DISCIPLINA MUY TÉCNICA, TODO TIENE QUE SER SUPERVISADO POR UN ENTRENADOR!
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

  5. #5
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    May 2012
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    A parte de lo que ha dicho Vic400 están los ejercicios plyométricos, aunque no son necesariamente de gimnasio

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por xegrum Ver Mensaje
    A parte de lo que ha dicho Vic400 están los ejercicios plyométricos, aunque no son necesariamente de gimnasio
    Hay cosas que sin entrenador no tienen sentido... Explicar eso por aquí es absurdo!
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

  7. #7
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    Lo es, de ahí que dijera:
    A parte de lo que ha dicho Vic400 ...

  8. #8
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    ya se que necesito entrenador pero como en verano no tengo quiero seguir entrenando en un gimnasio solo fisico porque tecnico sin entrenador como que no

  9. #9
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    Si sabes hacerla, haz tecnica nunca viene mal! Si no, es mejor que no
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

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