Atletismo
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Dolor en las rodillas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    1

    Dolor en las rodillas

    Hola,
    Tengo 43 años y soy nuevo corriendo.. Tengo 2 meses... Nunca he corrido en mi vida...
    He iniciado con 200 mt..., luego 300... jajajaja.. haciendo pausas pero cada dia aumento poco a poco....

    Pero me duele mucho las rodillas... estoy siguiendo... pero me da miedo lesionarme..... Tengo muchas ganas y voluntad y a pesar del dolor continuo...

    Que error estoy cometiendo... Creo que peso mucho....
    Sabeis de algun video para calentar????

    Tengo miedo que mi motivación me lleve a una lesión.
    Peso 90kg....
    Ahora mismo estoy en 1 km.. (500 mt sin parar y luego avanzo y paro, camino y continuo)... Lo que me hace detener no es el cansancio, si no es el dolor de rodillas...

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    818
    Hola PaquitoBCN,

    Tienes zapatillas adecuadas?. Yo he jugado a Basket muchos años y empecé a correr con las zapatillas de basket. Me dolía todo. Decidí ir a una tienda especializada y en función de mi peso, días de salida, km semanales, tipo de pisada compre unas zapatillas buenas y los dolores desaparecieron. Es verdad que la prueba te puede costar más de 100 €, pero si estás interesado en correr, tu salud lo primero.

    Muchos km

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