Dolor en las rodillas

Hola,
Tengo 43 años y soy nuevo corriendo.. Tengo 2 meses... Nunca he corrido en mi vida...
He iniciado con 200 mt..., luego 300... jajajaja.. haciendo pausas pero cada dia aumento poco a poco....

Pero me duele mucho las rodillas... estoy siguiendo... pero me da miedo lesionarme..... Tengo muchas ganas y voluntad y a pesar del dolor continuo...

Que error estoy cometiendo... Creo que peso mucho....
Sabeis de algun video para calentar????

Tengo miedo que mi motivación me lleve a una lesión.
Peso 90kg....
Ahora mismo estoy en 1 km.. (500 mt sin parar y luego avanzo y paro, camino y continuo)... Lo que me hace detener no es el cansancio, si no es el dolor de rodillas...

Hola PaquitoBCN,

Tienes zapatillas adecuadas?. Yo he jugado a Basket muchos años y empecé a correr con las zapatillas de basket. Me dolía todo. Decidí ir a una tienda especializada y en función de mi peso, días de salida, km semanales, tipo de pisada compre unas zapatillas buenas y los dolores desaparecieron. Es verdad que la prueba te puede costar más de 100 €, pero si estás interesado en correr, tu salud lo primero.

Muchos km

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