Atletismo
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Duda tipografía entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    1

    Duda tipografía entrenamiento

    Buenos días,

    Estoy siguiendo un entrenamiento para bajar de 5 min. el km en carreras de 10 km. Mi duda es que me he encontrado lo siguiente:

    2 km BI, 5x800 2km

    Es decir, se corre 2 km a baja intensidad, y luego 5 series de 800 metros pero...que tiempo o distancia se tiene para recuperar?
    O por el contrario, después de hacer los 2 km a baja intensidad se corren 6 km a buen ritmo....

    Gracias de antemano

  2. #2
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    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Para mí 5x800 son 5 series de 800 m; falta el tiempo de recuperación, que debería estar en torno a 1'.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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