Buenos días:

Soy un corredor popular de carreras de entre 5 y 10km, mis tiempos son de 4 min el km o poco más

por falta de tiempo siempre entreno haciendo series:

- Series de 350 m con descansos de 2 min
- 2000metros -3 min descanso - 1000 metros - 2 min descanso - 2000 metros - 3 min descanso 500 metros.
- 1 minuto trote rápido - 30 segundos a tope - 1 minuto de descanso x 6 veces.

¿Que entrenamiento añadiríais?¿Salidas sin series más de 40 minutos?

Gracias y un saludo