Hola buenas, necesito un plan de entrenamiento. El año pasado llegue a hacer 42'09'' en un 10mil pero fue en mayo y quiero hacer menos tiempo. Pero el problema esque llevo mucho sin hacer buenos entrenos ni seguidos. Ahora quiero volver a ponerme a tope, es decir, 4 dias o mas de enntreno semanal.
A se me olvidaba el plan tiene que ser menor a 10 semanas ya que quiero hacer la marca en la jean bouin el 24 de noviembre!!