Atletismo
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¿Alguien me ayuda?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    1

    ¿Alguien me ayuda?

    Hola me Llamo Santi y tengo 15 años, en mi vida he practicado deporte, aunque tengo un buen físico.
    Cuando hacemos atletismo en ed. fisica quedo siempre de los últimos, mi registro en el test de cooper (12 minutos corriendo) es de 1700m.
    Para el próximo curso me gustaría aguantar corriendo 40 o 50 minutos (ahora con suerte aguanto 15), hacer 2500 metros en el test de cooper y correr un kilómetro en 4 minutos 30 segundos.
    Lo necesito para conseguir una buena nota en educación física de cara a la media del bachillerato.
    Si me dicen algún entrenamiento o consejo para conseguirlo se lo agradecería muchísimo. Tengo 6 meses para conseguirlo.
    Gracias y un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    31
    Cita Originalmente escrito por SDMK Ver Mensaje
    Hola me Llamo Santi y tengo 15 años, en mi vida he practicado deporte, aunque tengo un buen físico.
    Cuando hacemos atletismo en ed. fisica quedo siempre de los últimos, mi registro en el test de cooper (12 minutos corriendo) es de 1700m.
    Para el próximo curso me gustaría aguantar corriendo 40 o 50 minutos (ahora con suerte aguanto 15), hacer 2500 metros en el test de cooper y correr un kilómetro en 4 minutos 30 segundos.
    Lo necesito para conseguir una buena nota en educación física de cara a la media del bachillerato.
    Si me dicen algún entrenamiento o consejo para conseguirlo se lo agradecería muchísimo. Tengo 6 meses para conseguirlo.
    Gracias y un saludo
    Sal a correr a menudo

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