Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Necesito ayuda salto de longitud sin carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    3

    Necesito ayuda salto de longitud sin carrera

    Buenas soy un joven con poca experiencias y sin conocimiento alguno necesito mejorar mi salto como sea para unas oposiciones he buscado de todo y entreno dia a dia pero no mejoro mi puntuación se que mi salto es poco... pero claro no se ni realizarlo en condiciones necesito saltar mas de 2,10 y mi salto esta en los 2 metros aprox... es poco pero lo necesito.

    Algunos entrenamientos y consejos para conseguir superar mi salto y mejorarlo lo máximo posible.
    Un saludo y gracia a la persona que me conteste.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569
    Hecha un vistazo a mi página con respecto a la pliometría. También viene bien transferir sentadillas con multisaltos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    3
    Cita Originalmente escrito por Unodelmontón Ver Mensaje
    Hecha un vistazo a mi página con respecto a la pliometría. También viene bien transferir sentadillas con multisaltos.
    Buenas me podrias decir cuantas serias mas o menos en plan entrenamiento empezaré hoy un saludo y gracias

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569
    Buff! eso depende de lo que hayas hecho hasta ahora.
    Calienta 5´(breve)
    Reactividad de tobillos y coordinación de piernas:
    - Saltos a pies juntos, slalom, dos delante uno detrás,...
    - Comba
    Fuerza:
    - Sentadilla profunda x 6 + saltos de profundidad x 6
    - Cargadas (si es que sabes) o Thrusters x 6 + saltos verticales (60 - 70 cm) x 6 sobre plinto o caja

    La variedad es enorme.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    3
    Gracias !

Temas Similares

  1. ayuda!!!! salto de longitud sin carrera
    Por zande en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 11-11-2014, 00:35
  2. Carrera para salto de longitud
    Por JavierO59 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 28-07-2012, 17:05
  3. entrenamiento salto de longitud sin carrera...ayuda!!!!
    Por zande en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 26-07-2011, 11:56
  4. Test de Leger y salto de longitud sin carrera
    Por NuevaCorredora en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 30-04-2009, 17:56
  5. ayuda con salto de longitud
    Por Momi en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 08-04-2009, 11:13