Atletismo
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Algun consejo?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    1

    Algun consejo?

    Buenas, soy un joven de casi 18 años. Llevo 7 meses haciendo atletismo. Mas o menos solo me he centrado en hacer entrenamiento para recorridos "largos"(10/15k)
    La cosa esque me gustaría poder darle un poco mas de caña a las series, pero tengo el problema de que soy asmático (aunque ya hace bastante que no tengo un ataque fuerte, pero a veces noto que me cuesta respirar al acabar)
    El 10k lo tengo en 43'
    El 1k lo tengo en 3'27"
    El 400 en 1'13"
    Con unas pulsaciones medias de 150-170
    Sabriais de algún plan para bajar los tiempos en serie?? (que es lo que mas me cuesta)
    Pd: gracias por su atención.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Mensajes
    4
    Creo que habia una pagina la cual te podría ayudar en eso.

    - - - Updated - - -

    Ojala pudiese ayudarte.
    Odio dudar sobre que sería mi vida sin ti, porque nada más pensarlo me muero del miedo, y prometo cuidar nuestra amistad, protegerla y mimarla. Prometo que seré tu mejor amigo, y que te regalaré una bonita y feliz vida. - http://frasedeamistad.com/frases-amigas/bonitas-lindas/

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    29
    No entiendo a que te refieres cuando dices lo de algún plan para bajar los tiempos en serie?

    Supongo que lo que querrás mejorar serán los tiempos de carrera no? Es lo que te debería de importar, ya que en la series entrarían muchas variables en juego como son el tiempo de recuperación, número de repeticiones etc.

    Saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    410
    Buenas

    Por lo que planteas, y tomando como referencia tus tiempos,
    en tu caso no creo que necesites hacer series, sino que iria pensando en cambios de ritmo como una alternativa. Estos pueden ser largos o cortos, y no son tan agresivos como las series.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2018
    Mensajes
    19
    Estoy de acuerdo!

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