Atletismo
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Mostrando resultados del 21 al 23 de 23

Entrenamiento para bajar pulsaciones sin limitar progreso

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Mensajes
    41
    Perfecto, gracias!

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    2.086
    Cita Originalmente escrito por xaametz Ver Mensaje
    Ya... esa es otra, lo mido con el amazfit pace, que tiene sensor óptico, así que también puede ser que no sean datos fiables...

    Pero si es cierto que noto que me falta el aire, mientras que de piernas voy bastante bien...
    Desde luego algo no cuadra, no puedes mantener durante 60' una intensidad cercana a tu máxima sin mas.

    Un atleta que conozco tenia un Polar M430 con sensor optico y se tuvo que deshacer de el, por que daba errores de medición.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    VALLADA
    Mensajes
    38
    Hola buenas, segun mi experiencia que no es mucha, yo entrenando las tres maratones , la primera entrene sin mirar pulsaciones ni series ni nada, ahora lo pienso y es una temeridad, mi objetivo era acabarla por debajo de 4 horas, al final ,3´57. la segunda , hize la segunda en 4´15, le perdi todo respeto y me tome el entrene muy a la ligera hasta que me di de morros con el muro. la tercera,prueba de esfuerzo incluida ya le meti entrenes de calidad e intensidad y me salio 3´43. En esta ultima la media de pulsaciones fue de 154 ppm, mi opinion es que creo que esta media de pulsaciones la saque por que adquieres una experiencia, sabes escuchar tu cuerpo y lo enseñas a correr. Ahh por cierto, la primera maraton con 45 años , al año que viene quiero entrar en los 50 con otra maraton.
    Objetivo: seguir corriendo y disfrutando,el dia que no disfrute , lo dejaré.

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