Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Entrenamiento ayuda.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2019
    Mensajes
    2

    Entrenamiento ayuda.

    Hola a todos. Soy nuevo y vengo con una consulta. Cumplí los 42 años y me puse las pilas para ponerme en forma este 2019. Arranque el 18 de febrero con una rutina de, caminar 400 metros a buen ritmo y después trotar 800. Ahí arranco 3 series de 8 ejercicios: un minuto de plancha, 20 flexiones de brazo, 20 abdominales inferiores, 20 espinales, 20 abdominales superiores, 15 flexiones de banco, 20 ejercicio de biseps y termino con 15 flexiones de banco. Al terminar las 3 series, camino otros 400 metros y corro 1600 metros en aproximadamente 9′ 30″ finalizo todo con 400 metros de caminata tranqui, todo esto 3 veces en la semana. Mi pregunta es si voy bien o si tendría que corregir algo. Yo me siento re bien, baje de peso estaba en 84,500 y baje a 78,300 mejor imposible ya que mido 1,77 metros. Mi duda viene por el lado que no desarrollo musculatura y esa es la idea. entiendo que recién voy por meses y vengo de mas de 6 años sin hacer nada o muy poco. Espero que me puedan ayudar.
    Úlima edición por arioria10 fecha: 11-04-2019 a las 23:09 Razón: agregar info

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    597
    Buenas,

    En mi opinión, no vas mal, pero veo que te falta cultura de entrenamiento.
    Es decir, yo haría primero esos 8 ejercicios y luego correr, pero no de la manera en que lo haces.

    Un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2019
    Mensajes
    2
    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Buenas,

    En mi opinión, no vas mal, pero veo que te falta cultura de entrenamiento.
    Es decir, yo haría primero esos 8 ejercicios y luego correr, pero no de la manera en que lo haces.

    Un saludo
    Amigazo, gracias por tu respuesta y haz hecho una síntesis perfecta de mi situación. Ahora bien te pregunto: cual seria tus sugerencias y / o consejos?

Temas Similares

  1. Ayuda con entrenamiento
    Por Iki en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-02-2019, 11:35
  2. Ayuda con el entrenamiento
    Por Pepetijuelas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-04-2013, 16:35
  3. Ayuda entrenamiento
    Por Fran23 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-10-2012, 11:02
  4. Ayuda entrenamiento
    Por kickboxer_24 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 29-06-2011, 00:17
  5. Ayuda entrenamiento
    Por darkborrego en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 18-08-2009, 11:54