La periostitis es más frecuente de lo que creemos. Yo mismo la sufrí, hace muchos años, precisamente en mi época en el ejército también. Las causas son varias, desde calzado inadecuado, correr por superficies muy agresivas (asfalto,..). Pero una de las más comunes es un incremento de la carga demasiado rápido, cuando aún no tenemos las estructuras del cuerpo preparadas para ello (musculatura, tendones, ligamentos..). Soluciones?. Pues, descansar, que baje la inflamación y luego empezar poco a poco, incrementando la carga paulatinamente. Intentar evitar superficies muy duras (si se puede correr por tierra o incluso hierba mejor), elegir un buen calzado y puede ayudar unas medias de compresión también. Y paciencia, mucha paciencia. Ah, y alternar con otras disciplinas menos agresivas, como bici, piscina... Sin olvidar el trabajo de fortalecimiento, unos músculos fuertes nos ayudan a prevenir muchas molestias
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Mis carreras:
2019:
10k Carballo 47'55" (16/06/19)(homologada)
10k Dombate 47'44" (21/09/19)
2020
MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)(homologada)
2021
10k Sin-Son 21 43'01" (19/12/21)
2022
6k Melide 27'41" (18/06/22)
Legua Irmandiña Vimianzo (6 kms) 25'41" (25/06/22)
10k de Cee 43'16" (02/07/22)
Maratón Coruña 22 3h25'08" (02/10/22) (homologada)
10k Sin-Son 22 43'06"(18/12/22)
2023
MM A Coruña 23 1h33'23" (12/02/23)(homologada)
10k Vimianzo 23 41'54" (16/04/23)(homologada)
10k Mazaricos 23 42'39" (07/05/23)
10k Dumbría 23 42'52" (20/05/23)
10k Carballo 23 42'26" (04/06/23)(homologada)