Hola de nuevo, soy Fran Lopez y me estoy preparando para los 100 m lisos para empezar en septiembre en un club, quisiera saber que ejercicios son buenos para mejorar mi tiempo de 10,69, ahora me estoy entrenando por mi cuenta con algunas salidas de 20 m, subida de escaleras, y carrera continua de 1000m, no se si lo estoy haciendo bien por eso os pido vuestros consejos, muchas gracias.
Un saludo.