Atletismo
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consulta sobre dolor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    57

    consulta sobre dolor

    Llevo un tiempo leyendo el foro ya que hace 8 semanas empecé un programa de entrenamiento de 10K

    Pues resulta que ahora llevo unos días en que cuando llevo una media hora en pleno trote me empieza a doler por donde marqué con los círculos rojos


    no creo que sea exclusivamente por sobre-exigirme

    quizás tenga que ver con mi mala alimentación o algo

    PD: llevo unos días con sensación de vómito tbn y me quité la banda del pulsómetro y no se pasa


    Pues para que entiendan me duermo a eso de las 4-5 AM me despierto a las 6AM donde desayuno yoghurt con cereales y 45 minutos luego camino un poco y llego al lugar donde troto a eso de las 7AM


    Pues eso ojalá me puedan ayudar, muy buen foro

    PD2: salgo guapo en la foto xD
    desde 26/12/2009 en running
    mi meta media maratón: http://porlos21k.wordpress.com

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Mensajes
    91
    ¿duermes entre 1 hora o 2?
    Pues tu lo que necesitas es descansar, luego correr.

    ¿no sera flato?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    57
    luego cuando llego de mi deporte duermo unas 4 horas y luego unas 3 horas en la tarde a veces, pero cansancio nada

    quizás sea, lo leí en wikipedia, gracias por la ayuda
    tendré que ir mas lento
    desde 26/12/2009 en running
    mi meta media maratón: http://porlos21k.wordpress.com

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