Atletismo
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Periostitis

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Guatemala
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    Periostitis

    Hola, figense que me agarro un dolor por la espinilla a un costado, y llego a ser un dolor que no me dejaba dar el paso, y a los dias siguientes, al tocarme el dolor se sentia como que era golpe, es un dolor bien fuerte, y una persona me dijo que era algo asi como periostitis, me podrian ayudar,?

  2. #2
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    Jan 2012
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    62
    por lo que comentas bien puede ser la periostitis tibial, en este foro y en internet tienes gran variedad de articulos sobre ella.
    Yo la sufri y es un autentico coñazo, no te deja correr tranquilo.
    En mi caso en particular, corria con zapatillas neutras y soy pronador, cambie las zapatillas por unas pronadoras, me compre unas pantorrilleras, y estiro siempre el tibial antes y despues de correr. De momento voy librando de ella, pero sigo sin fiarme de que vuelva.

    Para el tratamiento a corto plazo es poner hielo en las tibias una o dos veces al dia, unos 15/20 min. con eso bajas la inflamacion y despues es fortalecerlas poco a poco.

    suerte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    2
    Hola yo ya hace un tiempo que me diagnósticaron una tenosinovitis del tibial o posterior. Me visitó un podologo y me comento que el problema lo tenia en el mediopie. Me hizo unas plantillas y hasta la fecha no he vuelto a recaer. Creo que es especialista en podologia deportiva. les dejo la web ww.podologiadaro.com

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Guatemala
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    Sii entiendo, veré que es lo que puedo hacer, agradesco mucho sus respueata muchas gracias

  5. #5
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    May 2011
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    8.306
    Uno que la sufre, ... calentar bien antes de entrenar, mirar bien la superficie donde se corre, eligiendo césped/hierba antes que tierra, tierra antes que cinta y cinta antes que asfalto, es decir, buscar la menos lesiva; hielo después de entrenar; y paciencia, mucha paciencia ...

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    2

    Si, el podologo

    El podologo me las hizo para controlar la pronación y para amortiguar el impacto. Ya habia llevado otras plantillas pero estas me han solucionado el problema. El es Jaume Gimenez Rico, su consulta está en playa de aro

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Guatemala
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    90
    ooo, de veras que muchisimas gracias por sus respuestas, yo soy velocista, y casi siempre corro pues en la pista, D@vid, cuando dices cinta, te refieres a la pista verdad, yo siempre caliento en la pista, y pues para hacerme las plantillas, me digeron mas o menos de los precios y pues la verdad, yo no tengo dinero, pues para mi son caras jejeje, me podrian dar alguno consejos, que puedo hacer, sin mucho dinero?

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