se me cargan los gemelos

Ultimamente se me cargan mucho los gemelos, y casi siempre al principio de correr, hasta el punto que una vez me produjo en el izquierdo un fuerte pinchazo, afortunadamente fue una contractura, gracias a que pare, pero al mes me ha pasado lo mismo con el derecho. no se porque, estoy pensando en si sera bueno las medias comprensivas o que me aconsejais
saludos

No, no se te cargan. Los tienes cargados, que no es lo mismo.
A mí me pasa bastante, soy de gemelos gordos y siempre he tenido tendencia a que se me carguen. Tanto que al final tuve problemas con el tendón de Aquiles. Mi solución tiene varios apartados: me automasejeo los gemelos, tengo un aparata de electroestimulación que compré expresamente para mis queridas bolas (aunque utilizo para más averías, según vayan saliendo). También utilizo alguna vez mallas de compresión para ayudar a descargar. Y sobre todo estiro.
Hombre, no hago todo esto a la vez cada vez que corro, para nada, pero digamos que son parte de una terapia para prevenir que el gemelo me tire del tendón. Para que te hagas una idea, generalmente a los cinco minutos de empezar a correr/calentar para y estiro exclusivamente los gemelos. Y siempre me acuerdo de hacerlo porque nada más empezar a correr se me "tensan". Y otra manera de saber que tengo los gemelos cargados es tocandolos, tengo tanta experiencia (en tocarme las bolas ) que sé cuando no están descargadas. El músculo está más blando, más "chicloso" (de chicle) cuando está descargado.
Resumiendo el tocho: masaje y estiramiento.

Fortalece esa zona muscular. Los ejercicios excéntricos son muy interesantes para prevenir lesiones de ese tipo.

ok gracias por los consejos