Dolor en los isquios

Buenas,

Hace ya bastantes semanas que tengo los isquios de la pierna izquierda muy contracturados. Tengo molestias incluso cuando no hago ejercicio. Precisamente en la pierna izquierda tuve una lesion en la rodilla y nunca mas la he tenido al 100%, ademas no consigo muscularla igual que la pierna derecha.

Volviendo a los isquios, he ido con el fisio varias sesiones, también he hecho puncion seca, y no consigo mejora. Si estiro me queda la zona aun mas adolorida.

Alguien con experiencia con este tipo de lesiones me puede ayudar? No se que hacer.

Gracias y un saludo.

Yo estuve fastidiado,con una rotura y acortamiento y lo que me lo quito fue masaje y muchisimo estiramiento, 3 veces al dia, paciencia porque es largo de curar.

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Originalmente escrito por chinakonan

Yo estuve fastidiado,con una rotura y acortamiento y lo que me lo quito fue masaje y muchisimo estiramiento, 3 veces al dia, paciencia porque es largo de curar.

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Gracias por responder. Que es largo de curar lo estoy comprobando
La duda que tengo ahora mismo es si tengo que estirar o no. Despues de estirar es cuando tengo toda la zona mas adolorida.

Yo llevo tocado desde el verano pasado, lo he ido dejando y después de octubre ya no podia continuar. Desde entonces estoy con fisio y sin forzar (no he dejado de correr). La sobrecarga inicial me devino en tendinitis en la inserción, el fisió me recomendó que estirara los dias que no hiciese ninguna actividad deportiva y fortalecer cuadriceps suavemente.
Por ahora todavia continuo con molestia y sin poder forzar. Me estoy planteando ir a un traumatólogo...por hacer algo más. Si a alguien me recomienda algo se lo agradeceria.