Atletismo
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Dolor en los isquios

  1. #1
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    Oct 2009
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    27

    Dolor en los isquios

    Buenas,

    Hace ya bastantes semanas que tengo los isquios de la pierna izquierda muy contracturados. Tengo molestias incluso cuando no hago ejercicio. Precisamente en la pierna izquierda tuve una lesion en la rodilla y nunca mas la he tenido al 100%, ademas no consigo muscularla igual que la pierna derecha.

    Volviendo a los isquios, he ido con el fisio varias sesiones, también he hecho puncion seca, y no consigo mejora. Si estiro me queda la zona aun mas adolorida.

    Alguien con experiencia con este tipo de lesiones me puede ayudar? No se que hacer.

    Gracias y un saludo.

  2. #2
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    Oct 2011
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    Yo estuve fastidiado,con una rotura y acortamiento y lo que me lo quito fue masaje y muchisimo estiramiento, 3 veces al dia, paciencia porque es largo de curar.

    Enviado desde mi ZP800H mediante Tapatalk
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    27
    Cita Originalmente escrito por chinakonan Ver Mensaje
    Yo estuve fastidiado,con una rotura y acortamiento y lo que me lo quito fue masaje y muchisimo estiramiento, 3 veces al dia, paciencia porque es largo de curar.

    Enviado desde mi ZP800H mediante Tapatalk
    Gracias por responder. Que es largo de curar lo estoy comprobando
    La duda que tengo ahora mismo es si tengo que estirar o no. Despues de estirar es cuando tengo toda la zona mas adolorida.

  4. #4
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    Jan 2013
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    Yo llevo tocado desde el verano pasado, lo he ido dejando y después de octubre ya no podia continuar. Desde entonces estoy con fisio y sin forzar (no he dejado de correr). La sobrecarga inicial me devino en tendinitis en la inserción, el fisió me recomendó que estirara los dias que no hiciese ninguna actividad deportiva y fortalecer cuadriceps suavemente.
    Por ahora todavia continuo con molestia y sin poder forzar. Me estoy planteando ir a un traumatólogo...por hacer algo más. Si a alguien me recomienda algo se lo agradeceria.

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