Atletismo
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Tendinitis de pata de gallo

  1. #1
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    Dec 2014
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    Tendinitis de pata de gallo

    buenas vengo de urgencias , ayer hice mi primera carrera y empece con molestias en la rodilla izda, aún así fui. A mitad de carrera empezó la rodilla a molestar bastante tanto que tuve que parar y ya estuve hasta el final corriendo y andando, al levantarme esta mañana no podía ni apoyar la pierna izda y me han diagnosticado pata de ganso. También me ha dicho que vaya al trauma para que me hagan un estudio del pie por si tengo que hacerme alguna plantilla, que fastidio!,,ya que le he cogido el gusto a correr tengo que parar.
    Me podéis decir la mejor forma de recuperarme, solo me ha recetado ibuprofeno y 10 días sin correr.

    La verdad es que estoy bastante fastidiada, no puedo ni apoyar el pie

  2. #2
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    Dec 2014
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    Vaya en el titulo ya me equivoque de ave

  3. #3
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    Dec 2014
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    Supongo que te refieres a una tendinopatia de la pata de ganso, que es una estructura que comprende la inserción tendinosa de los músculos sartorio, recto interno del muslo o grácil y semitendinoso, en la cara intdrna del ex tremo proximal de la tibia. Es una patología muy común entre los corredores, te recomendaría que visitaras a un especialista (un Fisio del deporte) y que te trate bien, ya que si esa molestia aparece ya desde la primera carrera probablemente la estructura este muy debilitada o, como dice tu médico, tienes otras alteraciones asociadas que pueden limitarte aun mas, a nivel de pie, tobillo, cadera, etc.

    No lo dejes pasar, sobre todo si te gusta correr.

    Saludos.

  4. #4
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    Si gracias rotatorix! Ayer estaba bastante desanimada ya que no podía ni apoyar la pierna izda, hoy me levantado mejor, A ver si me ve el trauma y me hace el estudiodel pie y algo de rehabilitación.....pero vaya envidia que me ha dado mi marido cuando lo he visto irse a correr hace un rato.
    Solo me queda ser paciente...

  5. #5
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    Nov 2013
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    Fisio deportivo, el traumatologo hace un trabajo de recuperacion q nada tiene q ver con lo que hace un fisio, tu que lo q quieres es hacer ejercicio, no lo dudes, fisio (sin dejar de ver al traumatologo x supuesto)

  6. #6
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    Hola.. Yo lo he sufrido por exceso de carreras.. Lo primero es ir al fisio para que te suelte la zona. Después es trabajo tuyo de ejercicios y estirar mucho mucho mucho.. La piscina pequeña de aquagymva bien.Estirar es lo que mejor me vino y luego no tener prisa.. No se cura en 10 días. Animo si yo puedo tu puedes.

  7. #7
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    Dec 2014
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    Gracias a los dos!!! Alguien conoce algún fisio bueno por Granada??

  8. #8
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    Olvidate de traumatologos, urgencias y médicos de familia que no es nada roto ni una gripe. Te van a dar una pastilla placebo y te van a mandar reposo y solo te servirá para frustrarte.
    Busca un fisioterapeuta bueno, que te enseñe a hacer buenos estiramientos. Llevalos a cabo cada vez que entrenes y un dia a la semana que descanses de correr fortalece tu cintura con esos estiramientos y abdominales.
    Verás como ese dolor intenso se convierte en pequeño resquemor y por último desaparece.
    Realmente el problema ha nacido en tu zona lumbar. Tenlo en cuenta.
    Un saludo y no dejes de correr. Ánimo! !

  9. #9
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    Gracias!!! Ya tengo cita con una buena fisio deportiva....

  10. #10
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    Animo... No te desanimes que verás que todo irá bien

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por Diego_Blasco Ver Mensaje
    Animo... No te desanimes que verás que todo irá bien
    Diego cuantas sesiones te diste de fisio?? Ayer me di la primera y no sabia que dolía tanto , vamos que tengo un cardenal en la zona ...me dio láser
    , corrientes y otra maquina con un gel , no me acuerdo del nombre al final me dijo que íbamos a hacer estiramientos pero se le olvido porque estaba atendiendo a dos al mismo tiempo....me puedes decir que estiramientos son?.
    Gracias a todos los que me habéis contestados y por vuestro apoyo....

  12. #12
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    Te haría una ecografía proebablemente. Lo de las corrientes como fue, te puso parches, te pinchó?

    Con respecto a los estiramientos, robablemente fueran pasivos, manipulandote ella la pierna. He encontrado una imagen bastante explicativa tanto de la musculatura como de un par de estiramientos, Supongo que ella te mandará ejercicios terapéuticos pero, como casi siempre en esta zona, la debilidad del vasto interno es una de las causas del problema, entre otros (genu valgo, arcortamiento de adductores, etc).

    Tendinitis de pata de gallo-sin-t-237-tulo-jpg

  13. #13
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    Dec 2014
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    [QUOTE=rotatorix;820159]Te haría una ecografía proebablemente. Lo de las corrientes como fue, te puso parches, te pinchó?

    Con respecto a los estiramientos, robablemente fueran pasivos, manipulandote ella la pierna. He encontrado una imagen bastante explicativa tanto de la musculatura como de un par de estiramientos, Supongo que ella te mandará ejercicios
    terapéuticos pero, como casi siempre en esta zona, la debilidad del vasto interno es una de las causas del problema, entre otros (genu valgo, arcortamiento de adductores, etc).



    Las corrientes o como les llamo yo , fueron con parches lo se parecía a la eco creo que era inda corta....no se tenía una lucecita , estiramientos no me hizo....me dejo muy mosca pues estaba atendiendo dos masajes a la vez...por adelantar pedí dita en otro fisio , eso si hoy tengo la zona del masaje que me duele hasta el aire que pasa ....el caso es que estoy igual .....y. Al final me dijo que me iba a hacer estiramientos y se le olvido....digo yo que será por querer atender a dos mismo tiempo.

  14. #14
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    Por cierto hace algo usar algún tipo de rodillera o mejor me ahorro el dinero?...

  15. #15
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    Lo mejor es q descanses mientras te aplican el tratamiento, el fisio deportivo t pondria unos parches con medicamento en caso de considerar que puedes hacer ejercicio, n cualquier caso, la rodillera mientras estas en reposo no serviria de nada, en mi opinion si ese fisio no te convence, busca otro y manten ese tratamiento como opcion principal, las mejores recomendaciones las que te haga el fisio.

  16. #16
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    Pero descanso solo deportivo?? De todas formas aunque quisiera no puedo voy andando cosa. ..o reposo absoluto??

  17. #17
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    En principio solo deportivo, aunque si puedes evitar excesos mejor que mejor, de todos modos me reitero, busca otro fisio y los mejores consejos son los q este te pueda dar ya q te esta tocando, viendo y sabe bien que es lo que tienes y que pasos va a seguir para tu recuperacion. Los fisios pueden doler mucho en muchas ocasiones, ahora lo del cardenal a mi no me suena bien, eso si yo nunca he tenido tu lession, deberia opinar el compañero que si la ha sufrido.

  18. #18
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    Dec 2014
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    Gracias sindromeGT. ..esta claro que tengo que buscar a otro....

  19. #19
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    Hola... Yo tuve tendinitis de la fascia lata q se llama. Es el músculo q va por el exterior de la pierna desde la cadera A la rodilla. El tema es que A los 10 minutos de empezar A correr empiezas a notar un dolorcillo q al final se vuelve insoportable. Piensas que estas recuperado y te llevas el chafon. Hay que fortalecer la musculatura.. Yo en gimnasio hacia ejercicios con un bossu. Mucho ejercicio de sentadillas..
    Los estiramientos q hacia era. Tumbado cruzas la pierna al lado contrario y estiras con la mano. Tienes q notar q te tira del glúteo.... Luego cuádriceps y los isquios...
    Paciencia y animo

  20. #20
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    [QUOTE=Diego_Blasco;820361]Hola... Yo tuve tendinitis de la fascia lata q se llama. Es el músculo q va por el exterior de la pierna desde la cadera A la rodilla. El tema es que A los 10 minutos de empezar A correr empiezas a notar un dolorcillo q al final se vuelve insoportable. Piensas que estas recuperado y te llevas el chafon. Hay que fortalecer la musculatura.. Yo en gimnasio hacia ejercicios con un bossu. Mucho ejercicio de sentadillas..
    Los estiramientos q hacia era. Tumbado cruzas la pierna al lado contrario y estiras con la mano. Tienes q notar q te tira del glúteo.... Luego cuádriceps y los isquios...
    Paciencia y animo[/QU

    En mi caso fueron vitales las plantillas asociadas a fortalecimiento y estiramientos
    IV 10 KM ciudad de Murcia(noviembre2013) 39:01
    6 km Carrera de Navidad (dic 2013) 23:07
    Media Maratón Murcia marzo 2016 1:26
    Maratón Murcia 29 enero 2017: 3:08

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