Atletismo
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Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

  1. #41
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    May 2015
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    21
    Muchas gracias, voy a empezar fisioterapia ya.

    Espero que me vaya bien.

    Hago ejercicios para trabajar gemelos y soleo también en casa, porque me molesta el gemelo.

    Saludos y gracias de nuevo

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    6
    Cita Originalmente escrito por Juanan H Fisioterapia Ver Mensaje
    En principio lo que hay que hacer es tratarlo, utilizar estas técnicas puede ayudarte seguro, y utilizar técnicas musculares sobre el recorrido del nervio.

    Coméntaselo a tu fisio a ver si conoce y domina este tratamiento, no todos conocemos todas las técnicas, cada uno enfocamos nuestra formación en un sentido, pero la verdad que tus síntomas son muy característicos, podría decirse que de libro.

    Este diagnostico es clínico, no hay prueba que te lo vaya a asegurar.

    Un saludo
    Hola de nuevo!

    Pasas consulta en Madrid? Mi fisio no domina tema neurológico. No veo opción para enviarte mensaje privado.



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  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    99
    Buenas noches,

    Si, estamos en el centro de Getafe, si quieres pasarte.

    El problema es que estoy de vacaciones de lunes (15/6) a viernes (19/6) de la semana que viene.

    Esta semana podría verte.

    Contacta conmigo por email si quieres: fisioterapia@fisionatal.es

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: fisioterapia@fisionatal.es
    Web: Fisionatal | Fisioterapia y ecografía 4D en Getafe

    También estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones
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    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Valencia
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    24
    Buenas, es de agradecer que exista gente experta y poder realizar cualquier consulta al respecto, ahi queda mi aplauso a esta propuesta.

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    6
    +1


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  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    Getafe
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    99
    Gracias a vosotros.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

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    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  7. #47
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    Dec 2013
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    Mallorca
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    30
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    53
    Hola Juan Antonio,

    Antes de nada, me gustaría agradecerte tu ayuda desinteresada que nos ofreces, es de agradecer poder contar con los consejos de un profesional, más que nada porque ya sabemos lo dolorosas y frustrantes que pueden llegar a ser las lesiones para el atleta.

    En mi caso en particular, me gustaría comentarte algo que lleva molestándome hace ya prácticamente tres meses y que, si bien no me ha impedido seguir entrenando con normalidad, llega a ser molesto y me desgasta psicológicamente. Resulta que un día fui a una outlet de Nike y encontré las Pegasus 28 muy rebajadas, así que decidí comprármelas para ir alternando su uso con las Mizuno Wave Rider 17 que había utilizado hasta entonces. El caso es que desde que usé las Nike Pegasus 28 tengo un dolor en la parte interna del pie, a veces más y otras veces menos molesto, pero que está ahí y no ha desaparecido. La zona que me molesta es la que se ve en la imagen:

    Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones-pronar-jpg

    Viendo que el dolor iba aumentando, fui a un fisio, me dijo que era fascitis plantar, me dio 3 sesiones de laser y ultrasonido y la verdad es que noté bastante mejora, hasta el punto que el dolor llegó a desaparecer unos días. Pero volvió a aparecer y fui a otro fisio, compañero mío, y me dijo que no era fascitis, que es una sobrecarga del músculo que va al dedo grueso (o grande) del pie. Me hizo un masaje, me clavó algunas agujas para destensar el músculo y también noté mejora, pero aún así el dolor está presente y no llega a desaparecer.

    Ante esta situación acudí a un ortopeda y me dijo que ello puede venir causado porque con dicho pie tengo tendencia a apoyar más por la parte de afuera, por lo que me ha hecho unas plantillas ortopédicas que, aunque me resultan cómodas, tampoco me han quitado el dolor. También me dijo que tengo la pierna izquierda dos milímetros más larga que la derecha.

    Desde entonces estiro tras cada entreno los pies y noto que esa zona me estira mucho. No sé qué pensar porque he leído muchas cosas de la fascitis y a mi la verdad es que nunca me ha dolido el talón ni la planta del pie, solo esa zona. Llega a ser incluso incómodo, no me siento cómodo al correr, es como si el pie izquierdo (en el que tengo las molestias) fuera diferente del derecho, como si no pisara igual, como si la pierna izquierda tuviera menos fuerza a la hora de impulsarme en cada zancada. Incluso cuando estiro noto como si mi pierna izquierda fuera diferente de la derecha. Es una sensación bien extraña.

    Estoy aprendiendo a convivir con ello pero me gustaría solucionarlo para volver a sentirme cómodo. Sé soportarlo pero hay días en que me desmotiva un poco tener que correr incómodo. Me he puesto hielo durante un mes, pomada, he estirado mucho,... Y no hay manera de dejarlo atrás.

    Apuntar, ya por último, que ahora mismo utilizo las Mizuno Wave Rider 17 para los rodajes y las Adidas Energy Boost para los días de Fartlek o series.

    ¿Qué puedes recomendarme? ¿Algo que pueda ayudarme a quitar ese dolor? ¿Crees que efectivamente es fascitis?

    Gracias por tu ayuda.
    Úlima edición por guillemcaldes fecha: 11-06-2015 a las 05:28
    ¡Sígueme en Twitter @Guillem_Caldes!
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    "Sólo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden descubrir lo lejos que pueden llegar"

  8. #48
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    Hola de nuevo,

    Estoy desesperado con el soleo, segui a rajatabla los consejos del fisio, y despues de varias sesiones hoy vuelvo a correr y vuelvo a tener dolor e hinchazón.
    Llevo 3 semanas desde que se me contracturo, y hoy, al ir un pelin alegre, vuelve el dolor y vuelta andando a casa.
    Dinero que no me sobra perdido, tiempo perdido, favores en el trabajo para nada y vuelvo a estar como al principio.
    Estoy por dejarlo todo joder.

  9. #49
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    Apr 2015
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    Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Cita Originalmente escrito por guillemcaldes Ver Mensaje
    Hola Juan Antonio,

    Antes de nada, me gustaría agradecerte tu ayuda desinteresada que nos ofreces, es de agradecer poder contar con los consejos de un profesional, más que nada porque ya sabemos lo dolorosas y frustrantes que pueden llegar a ser las lesiones para el atleta.

    En mi caso en particular, me gustaría comentarte algo que lleva molestándome hace ya prácticamente tres meses y que, si bien no me ha impedido seguir entrenando con normalidad, llega a ser molesto y me desgasta psicológicamente. Resulta que un día fui a una outlet de Nike y encontré las Pegasus 28 muy rebajadas, así que decidí comprármelas para ir alternando su uso con las Mizuno Wave Rider 17 que había utilizado hasta entonces. El caso es que desde que usé las Nike Pegasus 28 tengo un dolor en la parte interna del pie, a veces más y otras veces menos molesto, pero que está ahí y no ha desaparecido. La zona que me molesta es la que se ve en la imagen:

    Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones-pronar-jpg

    Viendo que el dolor iba aumentando, fui a un fisio, me dijo que era fascitis plantar, me dio 3 sesiones de laser y ultrasonido y la verdad es que noté bastante mejora, hasta el punto que el dolor llegó a desaparecer unos días. Pero volvió a aparecer y fui a otro fisio, compañero mío, y me dijo que no era fascitis, que es una sobrecarga del músculo que va al dedo grueso (o grande) del pie. Me hizo un masaje, me clavó algunas agujas para destensar el músculo y también noté mejora, pero aún así el dolor está presente y no llega a desaparecer.

    Ante esta situación acudí a un ortopeda y me dijo que ello puede venir causado porque con dicho pie tengo tendencia a apoyar más por la parte de afuera, por lo que me ha hecho unas plantillas ortopédicas que, aunque me resultan cómodas, tampoco me han quitado el dolor. También me dijo que tengo la pierna izquierda dos milímetros más larga que la derecha.

    Desde entonces estiro tras cada entreno los pies y noto que esa zona me estira mucho. No sé qué pensar porque he leído muchas cosas de la fascitis y a mi la verdad es que nunca me ha dolido el talón ni la planta del pie, solo esa zona. Llega a ser incluso incómodo, no me siento cómodo al correr, es como si el pie izquierdo (en el que tengo las molestias) fuera diferente del derecho, como si no pisara igual, como si la pierna izquierda tuviera menos fuerza a la hora de impulsarme en cada zancada. Incluso cuando estiro noto como si mi pierna izquierda fuera diferente de la derecha. Es una sensación bien extraña.

    Estoy aprendiendo a convivir con ello pero me gustaría solucionarlo para volver a sentirme cómodo. Sé soportarlo pero hay días en que me desmotiva un poco tener que correr incómodo. Me he puesto hielo durante un mes, pomada, he estirado mucho,... Y no hay manera de dejarlo atrás.

    Apuntar, ya por último, que ahora mismo utilizo las Mizuno Wave Rider 17 para los rodajes y las Adidas Energy Boost para los días de Fartlek o series.

    ¿Qué puedes recomendarme? ¿Algo que pueda ayudarme a quitar ese dolor? ¿Crees que efectivamente es fascitis?

    Gracias por tu ayuda.
    Buenas noches,

    Pienso que mis dos compañeros pueden tener razón y que es necesaria una valoración para determinar cuál es el motivo real de tu problema. Por aquí, con estos detalles, seria aventurarse mucho al darte un diagnóstico, y sobre todo, acertar. Si dos compañeros que te han valorado han llegado a diagnósticos diferentes imagínate sin llevar a cabo dicha valoración.

    Lo que si te digo es que la fascitis no necesariamente tiene por que doler en el talón, puede dar dolor a lo largo del puente del pie. Del mismo modo, el compañero que apunta a la musculatura intrínseca del pie puede estar en lo cierto también. Me parecen dos diagnósticos lógicos.

    Yo, por mi formación, valoraría cual es la movilidad de tu pie, especialmente de las articulaciones metatarsofalangicas y del tobillo, y comparar con el pie bueno y ver si existe una diferencia, que posiblemente la haya (posiblemente una limitación de la flexión dorsal en la metatarsofalangica).

    Si esto es cierto trabajaría la flexión dorsal. Este movimiento es esencial en la carrera.

    Si vuelves al fisio dile que te valore este movimiento en ambos pies, y que observe si existen diferencias llamativas.

    En cuanto a que hacer de manera autónoma: hay muchísimos ejercicios, estiramientos, etc. que desde luego mal no te van a ir.

    En el tema de calzado no soy un experto, seguro que hay compañeros puestos en marcas y modelos que pueden ayudarte mucho mas que yo.

    Espero que tu problema se solucione pronto y que mi respuesta sea de ayuda.

    Un saludo.
    Úlima edición por Juanan H Fisioterapia fecha: 13-06-2015 a las 01:20
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  10. #50
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    Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Cita Originalmente escrito por KORN26 Ver Mensaje
    Hola de nuevo,

    Estoy desesperado con el soleo, segui a rajatabla los consejos del fisio, y despues de varias sesiones hoy vuelvo a correr y vuelvo a tener dolor e hinchazón.
    Llevo 3 semanas desde que se me contracturo, y hoy, al ir un pelin alegre, vuelve el dolor y vuelta andando a casa.
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    Estoy por dejarlo todo joder.
    Buenas noches,

    Has seguido una progresión en tu vuelta al entrenamiento? O confiado en que en los primeros pasos te encontrabas bien (lo digo por lo de ir un pelin alegre) has seguido hasta que has vuelto a notar las molestias?

    La progresión es esencial, y es parte de la recuperación de una lesión, tan importante como el propio entrenamiento. En muchas ocasiones por querer dar dos pasos alante demasiado deprisa retrocedemos uno.

    Yo no me desanimaría, corre en función de tus sensaciones, sin llegar a dolor y sigue una progresión. Además es probable que debas ejercitar esta parte de manera independiente y especifica.

    Espero que encuentres mejorías y las compartas con nosotros. Mucho ánimo.

    Un saludo.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por Juanan H Fisioterapia Ver Mensaje
    Buenas noches,

    Pienso que mis dos compañeros pueden tener razón y que es necesaria una valoración para determinar cuál es el motivo real de tu problema. Por aquí, con estos detalles, seria aventurarse mucho al darte un diagnóstico, y sobre todo, acertar. Si dos compañeros que te han valorado han llegado a diagnósticos diferentes imagínate sin llevar a cabo dicha valoración.

    Lo que si te digo es que la fascitis no necesariamente tiene por que doler en el talón, puede dar dolor a lo largo del puente del pie. Del mismo modo, el compañero que apunta a la musculatura intrínseca del pie puede estar en lo cierto también. Me parecen dos diagnósticos lógicos.

    Yo, por mi formación, valoraría cual es la movilidad de tu pie, especialmente de las articulaciones metatarsofalangicas y del tobillo, y comparar con el pie bueno y ver si existe una diferencia, que posiblemente la haya (posiblemente una limitación de la flexión dorsal en la metatarsofalangica).

    Si esto es cierto trabajaría la flexión dorsal. Este movimiento es esencial en la carrera.

    Si vuelves al fisio dile que te valore este movimiento en ambos pies, y que observe si existen diferencias llamativas.

    En cuanto a que hacer de manera autónoma: hay muchísimos ejercicios, estiramientos, etc. que desde luego mal no te van a ir.

    En el tema de calzado no soy un experto, seguro que hay compañeros puestos en marcas y modelos que pueden ayudarte mucho mas que yo.

    Espero que tu problema se solucione pronto y que mi respuesta sea de ayuda.

    Un saludo.
    Muchísimas gracias por tomarte la molestia de contestarme y preocuparte, Juan Antonio, le comentaré a mi fisio todo lo que me dices y seguro que me servirá de gran ayuda.


    Un saludo!
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  12. #52
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    buenas, una más que anda desesperada con su lesión...
    Llevo unos 7 años arrastrando lo que parece ser una lesión de cintilla iliotibial.
    El caso es que llevo 2 resonancias, 3 traumatólogos, infinidad de sesiones de fisioterapia en distintas clínicas, y sacos y sacos de desesperación.
    Me han hecho masajes, punción seca, EPI...ejercicios para estabilizar la musculatura abductora, 3 plantillas diferentes...
    Estoy muy desesperada. Desde que comencé con esa lesión, he llegado a parar hasta 2 años sin correr, y nada más reiniciar la actividad...ni 20 minutos puedo correr seguidos.
    Estando en pleno tratamiento, lo máximo que he logrado correr sin dolor han sido 30 minutos...y ya comenzando las molestias y trote muyyy suave.
    Se me carga horrores el vasto externo y la cintilla, da igual cuánto estire...en una semana se me ponen puntos gatillo y rigidez bestial...y la cintilla otra vez a dar por saco.
    Los fisios, con el tiempo siempre se descuadran y empiezan a insinuar que quizá no estoy haciendo lo que ellos me indican...me indigno. Supongo que les cuesta admitir que no saben qué me pasa, o no saben cómo solucionarlo. Yo obviamente, después de dejarme un pastizal, hago todo lo que me dicen, faltaría mas.
    No sé si habrás visto algún caso así y tendrás idea d elo que pueda ser...en cualquier caso, gracias por tu atención a todos lo que acudimos deseperados a recibir consejo.
    Saludos

  13. #53
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    Getafe
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    99
    Buenas tardes,

    En primer lugar disculpad todos por no contestar, pero estaba de vacaciones.

    Ya de vuelta prometo contestar a todos lo antes posible.

    Un saludo.



    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
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    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

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  14. #54
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    May 2012
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    103
    Me gustaria exponerte mi caso a ver que opinion tienes.

    Hace 3 años empeze a tener problemas en el tendon del cuadriceps.

    Empece con fisioterapia y al no mejorar me remitieron a un traumatologo, el traumatologo me realizo dos infiltraciones en el tendon, al no mejorar, este me remitio a una fisioterapeuta para que me practicara la tecnica EPI despues de 6 sesiones y complementandolo con un protocolo de trabajo excentrico y de propiocepcion con una especialista en readaptacion de lesiones. Me dieron el alta, pese a seguir econtrandome mal, pero ecograficamente y en RM parecia todo correcto.

    El caso es que dos años despues sigo teniendo ''crisis'' por asi decirlo en esta zona, de manera aleatoria de unas dos semanas de duracion, podriamos decir que unas 3 o 4 veces al año mas o menos.

    Actualmente ecograficamente se observa un engrosamiento del tendón, sin ningun tipo de calcificaciones ni nada, esta bastante bien dentro del mal segun puedo ver y me cuentan. Las Prp tampoco han servido de mucho

    Evidentemente el dolor continuo y mas en estos picos o ''crisis'' me limitan bastante la vida, no ya deportivamente, no puedo montar en bici, no puedo correr o incluso andar o estar de pie ( segun temporadas o rachas ), no puedo llevar una vida normal.

    Se ha buscado un origen reumatico, mecanico, neurologico, incluso psiquiatrico o psicologico, no se encuentra nada. Todo apunta a una tendinitis mal llevada.

    Lo peor de todo esque cada vez voy a peor, cada año va como ''degenerandose'' y me veo dentro de 3 años, con 26 años siendo un inutil, sentado en una silla de ruedas.

    Sigo dandole a los excentricos y propiocepcion, nadando a crol, estirando de manera correcta despues de cada entrenamiento.

    Tal vez con esto no me puedas ayudar, espero que pueda servirle de algo a alguien.

    PD1: Por ahora una amiga mia tambien fisioterapeuta, me recomendo que adquisiera un electroestimulador, lo suelo usar con el programa TENS y tambien la funcion de masaje relajante o endorfinico, aunque ayuda bastante no es una solucion pero es mejor que nada

    PD2 : Si necesitas algun detalle que haya podido omitir al sintetizar, te lo facilito sin problemas

    PD3 : Crees que esto podria ayudar a poder trotar/correr ? minimanizaria el impacto, ya que por lo que veo , te ayuda a saltar mas y hace las zancadas mas grandes ? Tiene como una amortiguacion por lo que se vee ?

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9ZOd7yEyhwI[/YOUTUBE]

    Gracias por tu tiempo y dedicacion a este foro
    Úlima edición por Ortipepe fecha: 21-06-2015 a las 21:42

  15. #55
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    25
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    Hola! Te expongo mi caso.
    Desde hace tiempo me cruje la rodilla y siento como un roce cuando me pongo en cuclillas cuando hago flexo-extensión de la rodilla o cuando me levanto de una silla. (Los crujidos vienen desde la adolescencia)
    También me duele cuando estoy mucho tiempo sentado, pero no me duele cuando corro, bajo o subo escaleras o me pongo en cuclillas( aquí no me duele pero si siento mas el roce y el crujido).
    Fui al traumatologo y en el TAC la alineación de la rotula salia que estaba bien aunque salir "Pequeño derrame articular bilateral" a lo que el traumatologo me mando a casa y me dijo que hiciese vida normal.
    Tengo 22 años y se que eso no es normal por lo que he conseguido otra cita para el traumatologo para dentro de 1 mes( tras discutir con mi medico de cabecera).
    Mi pregunta es, ¿que puede ser?
    Para practicar deporte me he comprado una rodillera de estas que llevan un agujero en la rotula no sé si habré hecho bien.
    Un salugo y gracias.
    EDT: Algunas veces me duele en la zona de los meniscos, otras en la parte baja de la rotula otras veces por la parte alta y la mayoria como por alrededro de la rotulña
    Úlima edición por esquitino fecha: 22-06-2015 a las 00:21

  16. #56
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1
    Buenas Juan. El otro dia me vi un bulto en wl gemelo y resulta que tengo una hernia. Me ha explicado el traumatologo que se ha roto la fascia y se ha salido un poco de musculo. No me duele en principio salvo que se apriete mucho y me ha dicho que si no me duele que no hace falta que me opere, que como yo vea. A mi la idea de que tenga un raja ahi y se salga musculo me da no se qué la el verdad, porque entiendo que cada vez que haga ejercicio en el gimnasio se hará mas grande. Que me recomiendas? Perdon por mi lenguaje simple, es como me lo explico. Mil gracias!

  17. #57
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    burgos
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    203
    Buenos días,

    de antemano te agradezco tu disponibilidad.

    Tengo una lesión perfectamente diagnosticada por el trauma del seguro a la vista de 2 ecografías. Tengo una calcificación de unos 8mm en el tobillo en el ligamento astralago anterior del tobillo derecho (no sé si lo estoy escribiendo bien), junto con elongación en el mismo. Esto viene de unas torceduras que tuve debidas a una fascitis que hacía que pisara mal.

    Este problema me dificulta andar con normalidad, no tengo dolor pero el tobillo no funciona bien, no piso bien y el pie no hace bien el juego y el simple andar se me hace cuesta arriba (unos días peor que otros).

    Dos traumas me han dicho que no hay rehabilitación y que habría que operar pero que quizás no compensa porque hay que abrir el ligamento para sacar las calcificaciones y luego arreglar el acortamiento.

    Puedo hacer algo para mejorar que no sea operando??

    Muchas gracias

  18. #58
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    Gijon
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    27
    Buenos días Juanan, muchas gracias por la ayuda que das en este foro.

    No escribo mucho, aunque hace años que estoy registrado y me voy a tomar la libertad de hacerte una consulta a ver si me puedes ayudar o orientar un poco, por que ya estoy un poco desesperado.

    En Febrero de este año tuve una hernia discal en las cervicales, c6 y c5 (hernia y protusión) que me afecto al brazo izquierdo y me tuvo bastante fastidiado, con reposo y rehabilitación mas o menos podría decir que esta curado, lo que ocurre que al protegerme esa zona izquierda de cualquier esfuerzo empece a tener molestias en la pierna derecha que me llegaba hasta los riñones, supongo que por malas posturas o cargar excesivamente sobre ese lado.

    Fui al fisio y tenia una sobre carga en el gemelo, me lo curaron con masajes y corrientes, me quedo bastante bien y me desaparecieron los dolores en los riñones, pero sigo con un dolor en la parte lateral exterior de la pierna dercha.
    A veces en la parte superior cerca de la rodilla otras en la parte inferior cerca del tobillo, si lo toco parece que esta caliente aunque no se note inflamado y si paso la mano por la parte inferior de la pierna por detrás me aparece un cosquilleo en el talón parte exterior. Como si fuera el Peroneo aunque esto es un atrevimiento por mi parte ya que no tengo ni idea, pero es imposible no hacer cabalas jejejeje.
    Ahora se me a quitado un poco pero tuve un par de semanas que a veces se me dormia el pie y por la mañana es cuando mas me duele, al levantarme de la cama, como si estuviera agarrotado.

    La cosa es que me da miedo ir al fisio ya que me den masaje por ese cosquilleo que me aparece por si fuera algún nervio como todos los medicos que vi por la hernia no hacían mas que preguntarme si se me dormían las extremidades me acojona un poco ir a ningún sitio si ver antes al traumatologo, pero después de tomar antiinflamatórios no se me acaba de quitar.
    Tengo cita con el traumatologo que me estuvo mirando para la hernia el 10 de Julio y no se si esperar o ir al fisio antes, y si espero no se si es bueno ponerle frio o caliente, tenerlo en alto, vamos que estoy hecho un lio y mientras tanto ya van 5 meses sin poder ponerme las zapas para correr un poco.
    Que sería lo mas aconsejable hacer durante espero la cita con el trauma?

    Perdona por el ladrillo y Gracias

  19. #59
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por estherillahs Ver Mensaje
    buenas, una más que anda desesperada con su lesión...
    Llevo unos 7 años arrastrando lo que parece ser una lesión de cintilla iliotibial.
    El caso es que llevo 2 resonancias, 3 traumatólogos, infinidad de sesiones de fisioterapia en distintas clínicas, y sacos y sacos de desesperación.
    Me han hecho masajes, punción seca, EPI...ejercicios para estabilizar la musculatura abductora, 3 plantillas diferentes...
    Estoy muy desesperada. Desde que comencé con esa lesión, he llegado a parar hasta 2 años sin correr, y nada más reiniciar la actividad...ni 20 minutos puedo correr seguidos.
    Estando en pleno tratamiento, lo máximo que he logrado correr sin dolor han sido 30 minutos...y ya comenzando las molestias y trote muyyy suave.
    Se me carga horrores el vasto externo y la cintilla, da igual cuánto estire...en una semana se me ponen puntos gatillo y rigidez bestial...y la cintilla otra vez a dar por saco.
    Los fisios, con el tiempo siempre se descuadran y empiezan a insinuar que quizá no estoy haciendo lo que ellos me indican...me indigno. Supongo que les cuesta admitir que no saben qué me pasa, o no saben cómo solucionarlo. Yo obviamente, después de dejarme un pastizal, hago todo lo que me dicen, faltaría mas.
    No sé si habrás visto algún caso así y tendrás idea d elo que pueda ser...en cualquier caso, gracias por tu atención a todos lo que acudimos deseperados a recibir consejo.
    Saludos
    Buenos días,

    En primer lugar perdón por el tiempo que ha pasado en la contestación pero entre las vacaciones y la vuelta no he parado.

    Después de los tratamientos que has seguido has mejorado, y cuando has intentado volver es cuando has recaído?

    Tendría que conocer tu caso con mayor profundidad, pero posiblemente, y en mi opinión (quizá sin tener los suficientes detalles) el problema pueda encontrarse en que deberías de seguir una buena progresión a la hora de reincoporarte a la actividad.

    Me explico: comentas que no has llegado ha correr mas de 30 minutos sin dolor. En este caso lo conveniente es que, mediante una buena progresión de cargas nunca llegues a saber en qué punto aparece el dolor. Quedarte siempre por debajo de el. No me cabe duda que este punto cada vez se encontraría más alejado a lo largo del tiempo. Tienes que empezar con cargas muy bajas.

    Esto, combinado con el tratamiento y ejercicios específicos (que comentas que has hecho), tendría que funcionar.

    Si quieres añadir algo mas para conocer más detalle estaremos antentos.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

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  20. #60
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    Cita Originalmente escrito por Ortipepe Ver Mensaje
    Me gustaria exponerte mi caso a ver que opinion tienes.

    Hace 3 años empeze a tener problemas en el tendon del cuadriceps.

    Empece con fisioterapia y al no mejorar me remitieron a un traumatologo, el traumatologo me realizo dos infiltraciones en el tendon, al no mejorar, este me remitio a una fisioterapeuta para que me practicara la tecnica EPI despues de 6 sesiones y complementandolo con un protocolo de trabajo excentrico y de propiocepcion con una especialista en readaptacion de lesiones. Me dieron el alta, pese a seguir econtrandome mal, pero ecograficamente y en RM parecia todo correcto.

    El caso es que dos años despues sigo teniendo ''crisis'' por asi decirlo en esta zona, de manera aleatoria de unas dos semanas de duracion, podriamos decir que unas 3 o 4 veces al año mas o menos.

    Actualmente ecograficamente se observa un engrosamiento del tendón, sin ningun tipo de calcificaciones ni nada, esta bastante bien dentro del mal segun puedo ver y me cuentan. Las Prp tampoco han servido de mucho

    Evidentemente el dolor continuo y mas en estos picos o ''crisis'' me limitan bastante la vida, no ya deportivamente, no puedo montar en bici, no puedo correr o incluso andar o estar de pie ( segun temporadas o rachas ), no puedo llevar una vida normal.

    Se ha buscado un origen reumatico, mecanico, neurologico, incluso psiquiatrico o psicologico, no se encuentra nada. Todo apunta a una tendinitis mal llevada.

    Lo peor de todo esque cada vez voy a peor, cada año va como ''degenerandose'' y me veo dentro de 3 años, con 26 años siendo un inutil, sentado en una silla de ruedas.

    Sigo dandole a los excentricos y propiocepcion, nadando a crol, estirando de manera correcta despues de cada entrenamiento.

    Tal vez con esto no me puedas ayudar, espero que pueda servirle de algo a alguien.

    PD1: Por ahora una amiga mia tambien fisioterapeuta, me recomendo que adquisiera un electroestimulador, lo suelo usar con el programa TENS y tambien la funcion de masaje relajante o endorfinico, aunque ayuda bastante no es una solucion pero es mejor que nada

    PD2 : Si necesitas algun detalle que haya podido omitir al sintetizar, te lo facilito sin problemas

    PD3 : Crees que esto podria ayudar a poder trotar/correr ? minimanizaria el impacto, ya que por lo que veo , te ayuda a saltar mas y hace las zancadas mas grandes ? Tiene como una amortiguacion por lo que se vee ?

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9ZOd7yEyhwI[/YOUTUBE]

    Gracias por tu tiempo y dedicacion a este foro
    Buenos días.

    Las recaídas coinciden con momentos de mayor carga de entrenamiento o aparecen de manera espontánea?

    Los ejercicios específicos has continuado haciéndolos normalmente o solo después de las recaídas?

    Pienso que en estas recaídas, con otro tipo de tratamiento menos invasivo que la EPI como una terapia articular podrías mejorar.

    En cuanto al video que nos adjuntas, en mi opinión y de manera sincera, creo que utilizar ese aparato seria otra modalidad totalmente distinta de actividad, y lo veo alejado del uso habitual. No lo conozco por lo que no puedo darte una opinión.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

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