Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

Buenas¡ hoy al volver de correr, Cuando estoy estirando soleo.... DOLOR EN LA CADERA¡ alguien sabe a que se puede deber¿

El estiramiento que estaba haciendo era este y la cadera que me duele la misma que la de la pierna del soleo que estoy estirando. En la pierna contraria mismo ejercicio y sin problemas. El caso es que mientras corría note algo pero como estaba trotando suave no le di importancia. Me voy a cagar en todo lo cagable...

Buenos dias. Mi mujer lleva tiempo que cuando correo le da al dia siguiente un dolor que dice que le empieza en la ingle y le baja hasta la rodilla e incluso hasta el tobillo, cojeando y teniendo que estar una semana parada


¿alguna idea???


Gracias

Llevo un mes mas o menos corriendo y a pesar de venir de la MTB... no estoy intentando ir de prisa. SAlgo a correr de 2 a 3 veces por semana, unos 8 klmts de media de 5 a 5,30 el klmts. Me va bien pero noto que siempre tengo problemas en algún lado. Hace unas semanas... molestia en el isquio de la pierna derecha... se me pasó en 2 días. Nada que preocuparse.
Pero llevo una semana que el tobillo de la pierna izquierda me duele sin parar. ME duele la parte interna. No recuerdo ningún giro mal, ni golpe... ni nada.
Puede ser causa de las zapatillas?? Que podría ser?? Demasiado entrenamiento?
Mis zapatillas son las SAUCONY IGNITON 4.
El dolor está localizado principalmente en la parte interna del tobillo. Alrededor del hueso.
Debo descansar hasta que remita?? Puedo hacer bicicleta? A que es causado??

Buenos dias juanan...soy pronador medio y tengo las asics gt 2000 3 nuevas.Hace una semana que e vuelto a correr esta semana y me duelen los tobillos y toda la zona de los gemelos.Antes tenia las gt 1000 y no me pasaba.Que puede ser??

Hola, quería que me aconsejaras o despejaras algunas dudas que tengo. Te cuento un poco lo que me pasa. Con 17 años tuve una lesión de rodilla bastante importante, el diagnóstico al final no quedó del todo claro (esto fe hace unos 16 años), tenía "indicios" de rotura de ligamento cruzado anterior, después de pedir una segunda opinión médica se me recomendó no operarme, ya que solo eran indicios de rotura y podía no salir bien la operación.
al principio si que me acuerdo que tenía molestias, pero llevo muchos años haciendo vida totalmente normal, en los ultimos años saliendo a correr, jugando al futbol y en realidad de todo.
A veces en algún gesto raro me duele al momento pero a los 5 minutos como si nada.
Hoy fui al médico, para ver que es exactamente lo que tengo y me mandó al traumatólogo, para hacer más pruebas, pero si que parece que tengo algo, o bien ligamento o quizás menisco.
Ahora mismo me surgen dudas sobre qué hacer (sin saber aún exactamente que es), si me dicen de operarme o si seguir como estoy, dejando el fútbol, supongo que no me quedará otro remedio.
Cuales son los tiempos de recuperación de una lesión y otra hasta poder volver a trabajar? Yo trabajo estando de pie, en una fábrica, soy supervisor, muchos días son muy tranquilos otros me toca andar un poco más. Lo que no puedo es faltar 3, 4 ó 5 meses, porque seguramente me tocaría volver a empezar desde casi 0 (no lo se, lo tendré que consultar).

Hola, buenos días tengo una pequeña consulta, llevó tiempo con un dolor en la rodilla izquierda pero por la parte de detrás que me duele muchísimo al doblar,cuando doblo(en cualquier postura) me produce un dolor súper intenso como interno que cuando dejó de doblarla aún tarda un rato en aflojar,con la pierna estirada no notó molestias aunque parece que va a más el problema porque caminando notó algo ya. Como digo lo empecé a notar cuando iba a estirar que en los típicos ejercicios de agarrar el empeine del pie para flexar y estirar cuadriceps se me hace imposible por el dolor,no se que podrá ser. Un saludo

Puedes tener sobrecarga y/o acortamiento de isquiotibiales, a mi me pasó eso. Descarga esa zona y hacer incapie en los estiramientos por al zona posterior de la pierna.

Saludos!

Buenas tardes a todos,

Después de tanto tiempo vuelvo por este maravilloso foro par excusarme por mi ausencia y pedir disculpas a todos lo que esperaban una respuesta y no la recibieron.

El aumento de volumen de trabajo y otras oportunidades profesionales, así como actividades formativas, hacen que no se pueda abarcar todo.

Para mí era un placer contestar todas vuestras consultas pero llegó un momento que no se daba a basto.

Vengo a informaros que, desde el mes de mayo, he pasado a colaborar con uno de los blogs de entrenamiento y salud más importantes del panorama nacional (Ejercicios de musculación para quemar grasa | POWEREXPLOSIVE S.L.) y que podéis seguir mis aportes por esa vía.

También deciros que abrí una cuenta profesional en Twitter donde comparto artículos que consideró interesantes sobre lesiones, entrenamiento, etc. También podéis seguirme por esa vía: Juanan Hernández (@FisioterActiva) | Twitter

Igualmente podéis poneros en contacto conmigo por cualquier otra vía, y siempre que el tiempo lo permita, tratare de seguir ayudando tal y como creo que lo he hecho a bastantes compañeros de este foro.

Animaros a seguir compartiendo vuestras dudas en este hilo, pues creo que es enriquecedor que si no contestamos algunos de los profesionales que estamos en el foro, siempre pueden hacerlo compañeros que hayan pasado por una situación similar contándonos su experiencia.

De nuevo pedir disculpas a los que esperaron una respuesta que no recibieron, y mandaros un saludo a todos.


Juanan Hernández
Fisioterapeuta