Corro con unas Joma Hispalis que son neutras.
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Pulsometro: Garmin Fr910XT
Zapatillas: Joma Hispalis XVIII
Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´50´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)
De hecho, a menos que las zapatillas te las hayan hecho especialmente para tu pie y tu pisada, debes utilizarlas para pie neutro y si acaso, pues eso, con plantillas. Porque no hay dos pies ni dos pisadas iguales como para andar fomentando zapatillas pronadoras, supinadoras, etcétera..., si todo va por grados.
Lo que me mosquea es que las plantillas me las van a hacer en base al estudio biométricos. Sin tomar molde de mi pie![]()
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No te mosquee. No es necesario hacer molde del pie. Hay muchas formas de sacar las medidas para las plantillas. Los mejores podólogos incluso te ponen a caminar y correr sobre la cinta y se colocan detrás con un transportador de ángulos. No te preocupes, ese aspecto que comentas no es tan importante.
De todas formas, asegúrate de que tengan garantía, que si no te van del todo bien te las arreglen y eso.
Ok, muchas gracias.
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Lo malo es que el estudio me lo hizo en estático y caminando, rapido pero caminando y no en carrera.
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Bueno ahí sigo, llevo ya 5 sesiones de rehabilitación de Adeslas, las dos primera consistentes en magnetoterapia y ultrasonidos, las tres últimas en lugar de ultrasonidos masajea la zona aquilea y gemelar. Llevo las plantillas a medida, pero el dolor aún persiste, más tenue pero persiste. Salgo a caminar una hora casi todos los días, a veces a ritmo de 9:30 min/km y a veces a 10-11 min/km. Obviamente con dolor aún no me deja ni trotar, pero estoy un poco cansado de caminar, me aburro. En fin, a ver si con el resto de sesiones (aún me quedan 5 en pie derecho que es el que peor tengo) y otras 10 en izquierdo logro recuperarme un poco más. Cuando vaya mejor de "perras" iré a darme alguna sesión de verdad. Ya os contaré.
Subo.
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Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´50´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)
Llevo tiempo sin escribir. Ya conté que la "tendinitis" Aquilea me costó una oposición importante al contracturarse mi gemelo derecho en la prueba de velocidad. Por medio de compañeros de trabajo he ido a un fisio deportivo y me ha diagnosticado una tendinosis en Aquiles derecho bastante seria. Ahora hay que recuperar el tendón y tengo prohibido correr. Tengo que realizar estiramientos excéntricos, bicicleta, correr en agua y lo peor es que esto va para meses y quiero volver a presentarme a la oposición. Me estoy desanimado bastante y no quiero deprimirme pero es que llevo mucho tiempo (años tratando de aprobar esto y no hay forma. Perdon por el tostón. Feliz 2018.
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Objetivo: Hacer los 1000 metros en menos de 4´50´´ en un plazo de un mes (suena ridículo pero así es)
Las plantillas correctoras personalizadas ayudan bastante a evitar la el dolor. Hace unos meses salí de la recuperación de una fasitis con tendinitis y me aplicaron terapia de choque y génica.
Saludos
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Yo si fuera tu no pararía de correr. No es recomendable a no ser que tengas rotura. Si es solo tendinosis deberías continuar haciendo ejercicio.
Has probado las ondas de choque? Han sido mi salvación.
Otra cosa, los ejercicios de excéntricos son IMPRESCINDIBLES cada día para poder recuperarse.
Un saludo!
Hola, estoy haciendo excentricos, aquarunning, y empecé a correr en la calle. Parece que voy mejor. Ya me di en su dia ondas de choque pero volví a recaer. Un saludo
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