Dolores al correr

Buenas a todos, llevo ya un tiempito corriendo, he participado en algunas carreras de entre 3 y 8km y siempre me pasa lo mismo, cuando entreno o cuando corro tal vez llevo solo 1 km recorrido o menos y me dan unos dolores (sobretodo en la izquierda) el gemelo me duele muchísimo, se me queda como engarrotado, tenso y duele muchísimo. Este dolor también me ha dado en el pie, concretamente por el empeine. Es horroroso, ya que yo creo que puedo hacer mas pero los dolores no me permiten avanzar. A veces me paro y voy caminando y luego al continuar la carrera se me hace mas doloroso. He hecho calentamientos y estiramientos incluso dandole mas profundidad a las zonas que suelo tener afectadas pero nada, también me he puesto cremas como fisiorelax o fisiocream antes de correr y después. Que me aconsejais y a que se puede deber esto? Ayer hice una solidaria de tan solo 3km y 1 hora antes de empezar estaba sentada y me dio un tirón en el gemelo izquierdo, que me dio la lata en la carrera y hoy sigue molestando. Gracias a todos

Originalmente escrito por lauradlng

Buenas a todos, llevo ya un tiempito corriendo, he participado en algunas carreras de entre 3 y 8km y siempre me pasa lo mismo, cuando entreno o cuando corro tal vez llevo solo 1 km recorrido o menos y me dan unos dolores (sobretodo en la izquierda) el gemelo me duele muchísimo, se me queda como engarrotado, tenso y duele muchísimo. Este dolor también me ha dado en el pie, concretamente por el empeine. Es horroroso, ya que yo creo que puedo hacer mas pero los dolores no me permiten avanzar. A veces me paro y voy caminando y luego al continuar la carrera se me hace mas doloroso. He hecho calentamientos y estiramientos incluso dandole mas profundidad a las zonas que suelo tener afectadas pero nada, también me he puesto cremas como fisiorelax o fisiocream antes de correr y después. Que me aconsejais y a que se puede deber esto? Ayer hice una solidaria de tan solo 3km y 1 hora antes de empezar estaba sentada y me dio un tirón en el gemelo izquierdo, que me dio la lata en la carrera y hoy sigue molestando. Gracias a todos

No desesperes. Los dolores al correr, sobre todo los primeros años, son el pan nuestro... Ayúdate de un fisio. Y ten paciencia. Cuando resuelvas eso, te saldrá otra tendinitis diferente. El cuerpo se está "ajustando". Pero poco a poco te acabarás encontrando mejor.
Parece una sobrecarga, pero es aventurado decir nada...

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El correr tiene su ciencia, deberás tener las zapatos apropiados para poder correr, también toma en cuenta el tipo de piso donde corres, esto influye mucho. El correr es disfrutar lo que haces.