Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Dolores al correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    1

    Dolores al correr

    Buenas a todos, llevo ya un tiempito corriendo, he participado en algunas carreras de entre 3 y 8km y siempre me pasa lo mismo, cuando entreno o cuando corro tal vez llevo solo 1 km recorrido o menos y me dan unos dolores (sobretodo en la izquierda) el gemelo me duele muchísimo, se me queda como engarrotado, tenso y duele muchísimo. Este dolor también me ha dado en el pie, concretamente por el empeine. Es horroroso, ya que yo creo que puedo hacer mas pero los dolores no me permiten avanzar. A veces me paro y voy caminando y luego al continuar la carrera se me hace mas doloroso. He hecho calentamientos y estiramientos incluso dandole mas profundidad a las zonas que suelo tener afectadas pero nada, también me he puesto cremas como fisiorelax o fisiocream antes de correr y después. Que me aconsejais y a que se puede deber esto? Ayer hice una solidaria de tan solo 3km y 1 hora antes de empezar estaba sentada y me dio un tirón en el gemelo izquierdo, que me dio la lata en la carrera y hoy sigue molestando. Gracias a todos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    26
    Cita Originalmente escrito por lauradlng Ver Mensaje
    Buenas a todos, llevo ya un tiempito corriendo, he participado en algunas carreras de entre 3 y 8km y siempre me pasa lo mismo, cuando entreno o cuando corro tal vez llevo solo 1 km recorrido o menos y me dan unos dolores (sobretodo en la izquierda) el gemelo me duele muchísimo, se me queda como engarrotado, tenso y duele muchísimo. Este dolor también me ha dado en el pie, concretamente por el empeine. Es horroroso, ya que yo creo que puedo hacer mas pero los dolores no me permiten avanzar. A veces me paro y voy caminando y luego al continuar la carrera se me hace mas doloroso. He hecho calentamientos y estiramientos incluso dandole mas profundidad a las zonas que suelo tener afectadas pero nada, también me he puesto cremas como fisiorelax o fisiocream antes de correr y después. Que me aconsejais y a que se puede deber esto? Ayer hice una solidaria de tan solo 3km y 1 hora antes de empezar estaba sentada y me dio un tirón en el gemelo izquierdo, que me dio la lata en la carrera y hoy sigue molestando. Gracias a todos
    No desesperes. Los dolores al correr, sobre todo los primeros años, son el pan nuestro... Ayúdate de un fisio. Y ten paciencia. Cuando resuelvas eso, te saldrá otra tendinitis diferente. El cuerpo se está "ajustando". Pero poco a poco te acabarás encontrando mejor.
    Parece una sobrecarga, pero es aventurado decir nada...

    Enviado desde mi SM-T325 mediante Tapatalk
    Media: 1:35
    Maratón: 3:30

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    11
    El correr tiene su ciencia, deberás tener las zapatos apropiados para poder correr, también toma en cuenta el tipo de piso donde corres, esto influye mucho. El correr es disfrutar lo que haces.

Temas Similares

  1. Dolores antes y después de correr
    Por SAVIR en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 29-09-2014, 12:26
  2. Dolores con las Kayano 17
    Por Sparpaco en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 31-12-2012, 16:06
  3. Respuestas: 4
    Último Mensaje: 28-11-2010, 11:10
  4. dolores en las rodillas
    Por felipe galan jack en el foro Lesiones
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 22-11-2009, 17:28
  5. dolores en el puente
    Por CARLOS88 en el foro Lesiones
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 08-07-2009, 19:04