Lesión soleo

Hola buenas tardes,
Tengo 19 años y llevo corriendo desde los 16 aproximadamente a la vez que lo compaginaba con el fútbol. Este curso solo me iba a dedicar a correr tanto en llano/asfalto como trail running.
Tenía carrera a finales de octubre, y una semana antes en uno de los últimos entrenamientos notaba excesivamente cargado el gemelo, corrí despacio pero bajando una cuesta me dieron unos calambres en el gemelo derecho. No hice nada hasta la carrera(6dias) y corrí con dolor toda la carrera. Se me quedó muy fastidiado el gemelo, he intermitente salía a correr para probarme, así hasta diciembre. Fui al fisio, me hizo punción seca y parecía que estaba bien, a los quince días volvía a tener el mismo dolor. Parece que es el soleo ya que me duele en la flexión de rodillas y en la pisada. Además yendo andando al monte se me carga en exceso el gemelo derecho. He parado 20 días(se me están haciendo eternos), la flexión de rodilla ya me duele menos pero sigo notando algo, y sobretodo noto al final del día como una sensación de estar cargado. Me he hecho una ecografía y me han dicho que no es rotura. ¿Que hago? ¿Cuando vuelvo a probar a correr? Lo que no quiero es volver a salir y fastidiarme.

muy buenas, yo estuve tocado del soleo derecho y no lo solucioné hasta que también fui al fisio y seguí su tratamiento, y sus indicaciones: parar de correr un tiempo, empezar a correr muy progresivamente, e intentar no correr 2 días seguidos hasta no tenerlo fortalecido lo suficiente.
Hay que tener paciencia e ir poco a poco

Originalmente escrito por salgado

muy buenas, yo estuve tocado del soleo derecho y no lo solucioné hasta que también fui al fisio y seguí su tratamiento, y sus indicaciones: parar de correr un tiempo, empezar a correr muy progresivamente, e intentar no correr 2 días seguidos hasta no tenerlo fortalecido lo suficiente.
Hay que tener paciencia e ir poco a poco

Yo me rompí el sóleo izquierdo hace años y siempre recaídas.... Hasta que fui al traumatólogo y me dijo... 6 semanas de reposo... Lo hice y me curé.

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Originalmente escrito por Uripiruli

Yo me rompí el sóleo izquierdo hace años y siempre recaídas.... Hasta que fui al traumatólogo y me dijo... 6 semanas de reposo... Lo hice y me curé.

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Cuando empezaste otra vez a correr?
Yo llevo ahora 5 semana de reposo, estoy mejor pero me da miedo salir a correr y romperme. Andando no me duele nada, pero me lo noto algo débil el gemelo.

Originalmente escrito por Gardeguillermo

Cuando empezaste otra vez a correr?
Yo llevo ahora 5 semana de reposo, estoy mejor pero me da miedo salir a correr y romperme. Andando no me duele nada, pero me lo noto algo débil el gemelo.

A las 6 semanas empecé a correr suave.

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Originalmente escrito por Uripiruli

A las 6 semanas empecé a correr suave.

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Me refiero a sí cuando empezaste a correr suave seguías teniendo sensación de dolor al caminar o de acabar el día con el gemelo cargado, o simplemente no sentías nada raro?

Originalmente escrito por Gardeguillermo

Me refiero a sí cuando empezaste a correr suave seguías teniendo sensación de dolor al caminar o de acabar el día con el gemelo cargado, o simplemente no sentías nada raro?

Quizás al correr alguna pequeña molestia, pero no dolor y solo al correr.

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