Me siento cansado, cómo recupero energía?

Hola, necesito algo de ayuda, cuento mi caso
Estoy preparando una media maratón (mi primera) que es ya en 15 días.

Hasta el sábado pasado que hice mi última tirada larga de 18km estaba genial. Pero el miercoles en el trabajo ya empecé a sentirme cansado, ayer salí y no podía con mi alma, desde entonces he estado estos dos días muy muy cansado.
Mi miedo lógicamente es echar a perder todo lo que llevo hasta ahora.

Mañana me toca mi última tirada larga del plan de entreno, pero no sé qué hacer, si según me levanté mañana intentar hacerla, o salir una hora o así solamente, o ni siquiera intentarlo y subirme un rato a la bici estática para seguir recuperarme un poco. Y ya la semana que viene, que entro en semana de tapering continuar corriendo.
Si alguien me puede aconsejar algo antes de mañana se lo agradecería.
Un saludo

Hola dcansal, lo primero es que sepas porque estás cansado, si es por sobrecarga o es algo más general.

Hola, hoy me he levantado mejor.

Creo que ha sido un poco de todo, yo siempre he corrido por las tardes y hace un par de meses empecé a salir a las 6:30 de la mañana, para poder compaginarlo mejor con la vida familiar y pelear con dos críos que dan mucho castigo jejeje, además que he tenido muchísimo trabajo últimamente, y creo que todo sumado me ha ido agotando tanto mental como físicamente.

Pero bueno, he descansado bastante estos dos días, y he salido a probar unos 50 minutos esta mañana, y no iba al 100% pero bastante mejor que hace un par de días.

Gracias por contestar, un saludo

El mejor entrenamiento es un buen descanso, no pasa nada por perder alguno.

Totalmente de acuerdo, lo acabo de comprobar por mi mismo

A)Descansa
B)En períodos de mucha carga un complejo multivitamínico no te va a hacer daño.