Atletismo
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L-CARNITINA. si o no?

  1. #21
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    no problem. no te preocupes.

    que hay de malo en tomar una vitamina que tenemos en los alimentos pero escasamente?

    en esto estoy completamente de acuerdo contigo.

    cuales en este caso?

    es que para mi que a ellos les haya funcionada ya es una prueba. quiza despues no me funcione a mi como hemos comentado mas arriba.


    seguramente todos los complementos no cumplan con lo que venden pero estoy seguro que ninguno de ellos no tiene algun beneficio para el que lo toma.

    se nota, no hace falta que lo jures.


    Pues una cosa positiva que tiene la L-Carnitina es que precisamente no se le han encontrado efectos secindarios nocivos para la salud. Si es verdad que no se ha demostrado que tenga efectos positivos, tampoco los tiene negativos, es algo mas bien inocuo, lo cual ya es mejor que otras muchas sustancias. Claro que siempre y cuando sea "solo" L-Carnitina, porque la mayoria de suplementos tiene bastantes aditivos, cafeina, guaraná, etc... y eso ya es otra cosa.


    De todas formas y contestando a otras de las preguntas te digo que los alimentos contienen unas determinadas concentraciones de vitaminas, aminoacidos, minerales y demas principios inmediatos y que nuestro organismo a evolucionado asimilando los principios de los alimentos que los contienen, en esas cantidades y no otras. Dosis de saturacion de vitaminas, aminoacidos, etc... pueden tener efectos positivos pero tambien tienen sus interacciones y efectos negativos, ya que nuestro organismo no esta diseñado para asimilar tales cantidades de una misma sustancia. De ahí que hay que tener ojo con los suplementos.


    Nuestro cuerpo funciona de forma tremendamente compleja. Nuestra fisiologia es increiblemente complicada y es practicamente imposible determinar los efectos de una determinada sustancia a corto, medio o largo plazo. Debemos ser por ello muy prudentes.

    Ya he puesto este ejemplo varias veces....

    ... cualquier hierba aromatica tipo oregano tiene un listado de mas de 50 aceites esenciales. Cada uno de estos puede servir para activar o desactivar alguna enzima que puede interactural con cualquiera de los miles (decenas de miles) de principios activos que puede tener una comida normal. Por lo tanto, el hecho de que le echemos oregano o no a un plato de macarrones a la bolognesa puede hacer que se asimile de una forma completamente diferente o no.

    El "determinismo" cientifico tiene una validez muy limitada en la nutricion (o suplementacion) ya que las variables son practicamente infinitas.

    Ademas esta el tema de "facilitar" procesos que de forma natural son algo mas costosos. ¿que ocurrirá si en el mejor de los casos la L-Carnitina te ayuda a bajar peso? ¿Seguiras tomandola de forma indefinida? No creo.... tendras que parar y cuando eso ocurra tu cuerpo tenderá a volver a su estado de equilibrio y estaras aun mas predispuesto que antes a acumular peso, por lo que tendras que hacer el doble de sacrificio con el ejercicio y la dieta para mantener el peso conseguido (repito, esto en el caso de que fuera efectiva.... que no lo es).

    Vamos, que yo lo veo claro.

  2. #22
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    pues nada me terminare de tomar mi caja de vitaminas y cuando la acabe te digo si e adelgazado mas tomandola que sin tomarla.
    un saludo y muchas gracias por tu informacion.
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  3. #23
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    Salve..........

    Se que el tema está muy trillado, pero......si decides de tomar carnitina, te aconsejaría que tomases una que te diese garantía.
    Hay muchas casas comerciales que no llevan la cantidad que pone en el envase (lo he comprobado en laboratorio personalmente).

    En la farmacia venden una que está controlada por sanidad.....

    Yo he probado la l-carnitina y la he tenido que dejar, ya que me hacía sudar en exceso cuando entrenaba, mermando bastante mis líquidos corporles.

    Un saludo.

  4. #24
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    Bueno qué... ¿te sirvió o no?

  5. #25
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    No hay ningun estudio serio que que refuerze la idea de que la suplementacion de l-carnitina.La funcion de esta sustancia es la introduccion de los acidos de cadena larga y ramificadas al interior de las mitocondrias musculares,pero se a descubierto que cuando se suplementaba con esta sustancia NO aumentaba el consumo de grasa por parte del musculo y en cambio era excretada a traves de la orina en cantidades importantes.Los estudios recientes dicen que no reduce la fatiga,no retrasa la produccion de acido lactico,no hace que utilicemos mas acidos grasos por los musculos(no quema grasas).Un saludo.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  6. #26
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    Salve...

    Esto es como todo en la vida.....No hay nadie que tenga la verdad absoluta....

    Hay estudios que dicen que no sirve para nada, pero hay otros que dicen todo lo contrario (Dr. Detlef Mueller, por citar uno que suena mucho en internet,de la universidad de Leipzig Alemania)
    Si preguntas al laboratorio de Sigma Tau ( donde fabrican carnicor ) te diran lo magnifico que es, (yo lo hice personalmente). Si le preguntas a un médico detractor de suplementos, pondrá el grito en el cielo.

    Te hablaría de empresas que pagan a laboratorios para que digan una cosa u otra (según los intereses que tengan)....pero creo que no viene al caso.

    Llevo muchos años con todo este tema, he estado en infinidad de charlas y seminarios (profesionales me refiero) intentando buscar la verdad. Y la única conclusión que he sacado, es que cada uno tiene que hacer de conejillo de indias....Aunque suene descabellado.

    Por poner un ejem. no a todo el mundo le sirven los mismos medicamentos para la misma enfermedad.

    Cada cuerpo es un mundo y lo que ha ti te puede ir fenomenal a otro no le hará nada o le sentará como un tiro.

    Lo único que puedo decir, es bajo mi experiencia personal, lo que me ocurría cuando la tomaba, otros sin embargo, les gustaba sentir esa sensación.....



    Un saludo.

  7. #27
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    plasencia ( caceres )
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    Yo por ahora es lo que noto. Estoy sudando bastante mas que antes. También estoy adelgazando pero también es cierto que me he quitado de comer ciertos alimentos y que estoy entrenando bastante cuando antes no hacia nada.
    Asi que me parece que la única conclusión que voy a sacar es que se suda mas. Lo de que se adelgace con ella a mi me será difícil saber ya que estoy haciendo mas cosas con ese objetivo de perder peso.
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  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Yo por ahora es lo que noto. Estoy sudando bastante mas que antes. También estoy adelgazando pero también es cierto que me he quitado de comer ciertos alimentos y que estoy entrenando bastante cuando antes no hacia nada.
    Asi que me parece que la única conclusión que voy a sacar es que se suda mas. Lo de que se adelgace con ella a mi me será difícil saber ya que estoy haciendo mas cosas con ese objetivo de perder peso.
    Salve...

    Me alegro que hayas sacado tus conclusiones....Por eso digo que cada cuerpo es un mundo diferente...

    A ti, te ocurre como a mi, " te hace sudar", en cambio hay otros que ni siquiera le hace sudar.
    Para saber si a uno le funciona de verdad como quemagrasas, tendria que hacer de ratoncillo de laboratorio ( igual que se hace con los chicos que quieren ganarse un dinerillo extra con los medicamentos nuevos ) ..es decir estar bajo supervisión de los médicos especialistas las 24 h. del día, haciendo pruebas y pruebas y más pruebas.........

    Y por ahora, no creo que haya ninguna empresa que les interese hacer tal desembolso de dinero para los beneficios que va a obtener.
    Les es mas rentable pagar por las patentes que se han realizado experimentando con cobayas y deducir como funcionaria en la fisiología humana.

    Lo que mejor funciona (en plan natural se entiende) es lo que pongo en mis iconos. Ojo¡¡¡¡ yo estoy a favor de los suplementos, siempre y cuando no se llegue con los alimentos, de lo contrario sería tirar el dinero...

    Un saludo

  9. #29
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    y no soy pro lcarnitina, soy mas de la constancia para perder peso, aunque si es cierto que ayuda a bajar la grasa

  10. #30
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    Hombre yo opino lo mismo per una ayuda no viene mal...

  11. #31
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    Yo tomo L-carnitina desde hace unos dos meses aprox., me la recomendó el nutrologo.

    Llevo corriendo desde Febrero de este año (pesaba 90 kg) hace un dos meses estaba estancado en los 85 kg y no habia manera ninguna de bajar de ahí, corria ya carreras de mas de una hora y unos 30 km semanales, estaba cuidando lo que comia, me hartaba de hacer abdominales y nada que no perdia ni un gramo, entonces un nutrologo me recomendó probar con eso y en dos meses escasos he perdido 3 kg o sea estoy ahora mismo en 82 kg y bajando, lo único que el me dijo es que me la tomara unos 40 minutos antes de entrenar siempre y cuando vaya a correr mas de una hora ya que sino no serviría para nada.

    Así que yo puedo decir que a mi personalmente me ha funcionado, voy a seguir tomandola otros dos meses mas y despues descansaré, lo que si tiene que tener muy claro el que se la quiera tomar es q si no corres mas de una hora no sirve para nada tomarsela.

    Saludos

  12. #32
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    Qué casualidad que toda, casi toda, la información que sale en la red sobre el uso de la l carnitina venga de parte de flipadillos del musculo, fifnes y demás variedades de los chupabotes.

    Gracias a dios la l carnitina no tiene efectos secundarios reseñables, pero claro, en la mayoría de los casos no viene la l carnitina sola.

    Que conste que yo la tome en mis tiempos de karate y aparte de hacerme sudar como los marranos lo que me hizo fue subirme la tensión a los cielos y eso que fue un “nutricionista” el que me la recomendó.

    Cuidado con lo que tomais, informaros bien antes de nada y asesoraros por alguien competente y no por alguien que busca el beneficio economico o simplemente no tiene ni idea.

    Ah!!! Acordaros del aspecto psicologico, algunas cosas funcionan solo porque tu qieres que funcionen.
    VAMOS LLEGANDO.

  13. #33
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    te comento

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Tengo un par de amigos que practican yudo y están a un alto nivel ( equipo nacional ) y uno me a comentado que toman l-carnitina antes de los entrenos ya que acelera la quema de grasas y es buena para el bombeo del corazón. La toman durante un par de meses y después descansan un mes o dos.
    Mi pregunta es la siguiente, para alguien como yo que le sobra grasa y que llevaba inactivo bastante tiempo le puede venir bien tomarla para perder peso mas rápidamente y correr mas cómodamente gracias al mejor bombeo del corazón?
    YOhe estado tomando la carnitina y realmente te funcionara si ademas haces dieta,sino estaras malgastando tu dinero.Si lo tomas tomatelo en ampollas bebibles es mas rapida su absorcion,pero yo te comento lo que funciona en mi un saludo.

  14. #34
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    Es el único suplemento que no tiene ningún estudio que diga que sirve para algo y sin embargo la gente sigue comprando.

  15. #35
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    Hola a todos,

    Me interesa este tema y espero que me deis consejo. A mi me han aconsejado tomar l-carnitina. Soy corredor y entreno bastante pero me he quedado un poco estancado en el peso. Por eso os pregunto cuando se toma la L-carnitina.

    Gracias y un saludo

  16. #36
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    Gástate el dinero en buena ropa técnica te va a salir más a cuenta, te va a servir lo mismo para adelgazar... nada... pero por lo menos estrenas ropa, que siempre mola.
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  17. #37
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    tomatelo

    Cita Originalmente escrito por Pepon Ver Mensaje
    Hola a todos,

    Me interesa este tema y espero que me deis consejo. A mi me han aconsejado tomar l-carnitina. Soy corredor y entreno bastante pero me he quedado un poco estancado en el peso. Por eso os pregunto cuando se toma la L-carnitina.

    Gracias y un saludo
    Tomatelo media hora antes de entrenar y veras como te hace sudar un saludo

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    O recúbrete de bolsas de basuras, que tb sudas mazo y todo el mundo sabe que eso adelgaza.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    O recúbrete de bolsas de basuras, que tb sudas mazo y todo el mundo sabe que eso adelgaza.
    jajajajajajajjajajajaa +1

    Bigfood es muy bueno sudar hasta reventar incluso puedes llegar a perder kilos y grasa a montones una vez estés muerto por deshidratación
    Si lo compráis porque os hace sudar más me parece una manera de gastar el dinero lamentable, no digo más

  20. #40
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    O recúbrete de bolsas de basuras, que tb sudas mazo y todo el mundo sabe que eso adelgaza.


    +2

    Aunque yo me quedo con la propuesta que hizo Leo en su día... Fo**ar en un sofá de "ejcai" en verano
    Úlima edición por Gurb fecha: 22-10-2010 a las 15:31

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