Batidos de Proteinas

Hola,mi pregunta es si me recomendáis tomar batidos de proteínas para aliviar el cansancio de piernas y recuperar mejor el músculo.Tambien estoi tomando L-CARNITINA para ver si me ayuda a perder un poco de peso algo mas rapido aunque estoi a dieta.Engordan esos batidos estoii interesado en el iso crystal whey.No descanso lo suficiente porque trabajo a las tres y media de la mañana hasta las dos de la tarde y se nota por eso me lo recomendaron.Aun asi salgo cuatro dias a la semana unos diez km mas o menos,otros dos gimnasio.A VER SI ME AYUDAIS!!!!GRACIAS

Mientras tengas una correcta alimentación, sin falta de proteinas, grasas y carbohidratos, no necesitas tomar batidos de proteína. Son suplementos y como dice su nombre, suplementan tu alimentación.
La L-Carnitina, no es necesaria. Ahorra el dinero.

Yo creo que no haces mucho volumen d km de una vez como para suplementarte, creo q s mas cansancio de horarios que de entreno a lo mejor te viene mejor algun complejo vitanimico, suelen vender recuperadores post entreno con hidratos,proteinas, glutamina, bccas minerales.

Enviado desde mi zopo 810 usando tapatalk 4

El compañero artrosico lo ha expresado perfectamente, si no te ves con fuerzas prueba a dormir más y alimentarte mejor.

Por otro lado, como mucho yo uso un recuperador muscular, pero sólo para los días de entrenamiento de calidad y rodajes largos.

Para que te hagas una idea, este mes estoy haciendo de 80 a 100km, con 1 día de descanso a la semana, o sea que por volumen no será.

Yo suelo llevarme un batido de carbohidratos + proteinas para el trabajo en 0.5 litros de agua para mi es la solucion mas facil de tomar un tentenpie en el trabajo.