Vitamina E

Hola. Me gustaría saber para llevar una dieta adecuada, cuáles son los alimentos beneficiosos más ricos en Vitamina E. Tengo entendido que es muy buena para enriquecer formulaciones alimentarias y me encantaría incluirla en mi dieta!

Hola, Violeta. La vitamina E es ideal para nuestro cuerpo, puedes encontrarla en aceites vegetales de maíz, nueces, semillas, hortalizas como espinaca y brócoli, así que tu dieta debe ser rica en estos alimentos. Incluso, está recomendado tomar suplementos para complementar tu dieta. Yo la tomo desde hace un tiempo y me ha funcionado de maravilla, con un cápsula al día es más que suficiente.