Atletismo
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10000 del Soplao

  1. #1
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    10000 del Soplao

    Ahora que se acerca la carrera y surgen las dudas...

    ¿Qué tal está la zona para aparcar? Supongo que habrá muchísima gente

    ¿Cómo de corrible es el recorrido del maratón? Por lo que veo los últimos 10-15 parecen de continua bajada.
    Voy a llegar MUY justo, así que si la parte final ayuda... mejor

  2. #2
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    Aparcar se complica exponencialmente cuanto más cerca de la hora de salida llegues. Si no madrugas mucho, fácilmente tendrás que aparcar a dos o tres km de la salida, pero aparcar se aparca. Ten en cuenta que salen a la vez unos 6000 atletas en pueblo de unos 8.000 habitantes. Si le sumas la gente que viene a ver la salida, acompañantes, etc.. Casi se duplica la población el día de la salida.

    Es una prueba muy corrible (dentro de las limitaciones de cada uno). Los primeros hacen 4h escasas (45km), así que calcula.

    Tiene dos subidas duras (km3 y km33), aunque cortas. En el km7 hay una bajada técnica por un cortafuegos. Con barro es superdivertida con la peña rodando por el suelo. Es fácil picar aquí y bajar a saco porque llevas las piernas frescas. No te cebes con ella, porque aunque es corta, castiga mucho los cuadriceps y tienes muchos km por delante. El resto pista y sendero, con desniveles variados (pero nada exagerado) sin mayor dificultad.

    La parte final tiene una bajada por pista rota y algún tramo de hormigón que en seco no presenta mucha dificultad, pero con barro tiene su aquel. Luego hay unos 4km llanos, donde parece que nunca llegas a meta y que se pueden hacer muy laaaaaaaargos si vas justo de fuerzas.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 09-04-2015 a las 16:33
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Gracias por la información!
    Viendo lo que comentas, voy a dar prioridad a volumen más que a desnivel.

  4. #4
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    Estás como yo, haciendo los deberes a última hora

    Por alli nos veremos, suerte.
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  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Estás como yo, haciendo los deberes a última hora

    Por alli nos veremos, suerte.
    Ya te digo, voy muyyyy justo. Suerte a ti también!

  6. #6
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    Chains yo la corri hace tres años, y suponiendo que siga igual...pues lo que te ha dicho hari jajajaja!! A destacar el tramo de los puentes, en la zona central de la carrera, tramo muy corrible y divertido. Por cierto, el final, si llegas castigado, se hace largo. Bajada larga larga por pista rota, luego cemento y 3/4km de asfalto llano interminables.

    Un saludo!!



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  7. #7
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    Oído! Intentaré reservarme, parece carrera similar a la galarleiz en eso de final para recortar tiempo si se llega bien.

  8. #8
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    Alguien me explica lo que es una pista rota?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
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    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Alguien me explica lo que es una pista rota?
    Una pista muy irregular, con mucha piedra suelta y firme muy irregular, donde un turismo no podría pasar y un 4x4 muy despacito y con cuidado. También las llaman trialeras en algunos sitios.

    Algo del estilo a esto:
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  10. #10
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    pues si que está rota , hay te dejas un tobillo facilmente.

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    pues si que está rota , hay te dejas un tobillo facilmente.
    Tranquilo, siempre te queda el otro

  12. #12
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    Ahora que lo pienso, hay elecciones a la vuelta de la esquina. Lo mismo nos encontramos todo el trayecto asfaltado, urbanizado y limpito, con sus farolas, sus arbolitos y una marquesina de autobús.
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  13. #13
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    ¿Qué tal está el tema de los avituallamientos?
    En caso de que vaya a hacer calor igual me llevo la mochila

  14. #14
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    Muy buenas! Voy desde Gran Canaria para participar en esta carrera, en cuanto a la ropa ¿qué recomiendan llevar?. ¿Con un cortavientos bastará en caso de que amanezca el día feo? Gracias

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Qué tal está el tema de los avituallamientos?
    En caso de que vaya a hacer calor igual me llevo la mochila
    Los avis son los que marca la organización en los km 9, 18, 25, 35 y meta (45km). Suelen tener todo lo habitual y en uno hay salchichas calientes recién hechas (no te digo cual para darle más emoción). Si quieres llevar agua o no, ya depende de ti y de como estés acostumbrado a correr. Mucha gente lleva mochila y/o cinturones.

    Cita Originalmente escrito por batllory Ver Mensaje
    Muy buenas! Voy desde Gran Canaria para participar en esta carrera, en cuanto a la ropa ¿qué recomiendan llevar?. ¿Con un cortavientos bastará en caso de que amanezca el día feo? Gracias
    El día tiempo el día de la carrera puede ser muy variable, la primavera aquí es muy voluble. Ha habido años de hacer casi 30ºC al sol, con viento cálido y seco (viento sur), con varios abandonos por golpes de calor. Otros años puede llover toda la prueba, y hacer a 6 u 8ºC, que con viento fuerte en zona altas, da una sensación térmica de 0ºC. En 2012, fue de estos últimos y hubo bastantes abandonos por hipotermia por no llevar la ropa adecuada. Estar más de 6h mojado y con frio tiene su gracia al principio, luego ya no hace tanta gracia.

    Resumen: Lleva de todo, desde ropa de verano a ropa de abrigo y decide el mismo día según la previsión metereológica.
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  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por batllory Ver Mensaje
    Muy buenas! Voy desde Gran Canaria para participar en esta carrera, en cuanto a la ropa ¿qué recomiendan llevar?. ¿Con un cortavientos bastará en caso de que amanezca el día feo? Gracias
    Doy por hecho que corres la distancia de 47km, no el ultra.
    La ropa... pues complicado decirlo desde ya. No es sólo que aquí cambia mucho el clima de un día a otro, sino que siendo la salida a las 8 y teniendo por delante unas cuantas horas de carrera, la temperatura va a variar mucho.
    Yo prefiero pasar un poco de frío a primera hora y no asarme luego, pero cada uno tiene sus preferencias.

    Cuando quede menos para la carrera habrá que valorar.

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Los avis son los que marca la organización en los km 9, 18, 25, 35 y meta (45km). Suelen tener todo lo habitual y en uno hay salchichas calientes recién hechas (no te digo cual para darle más emoción). Si quieres llevar agua o no, ya depende de ti y de como estés acostumbrado a correr. Mucha gente lleva mochila y/o cinturones.
    9-10km entre cada avituallamiento puede suponer estar una hora sin beber nada... Me da que llevaré mochila, y así también me aseguro llevar ropa por si acaso.

  18. #18
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    No deberías ir my cargado, en serio, es una carrera corrible y con un botellín lo veo suficiente. Al menos hace 2 años corrí el 42km y no me hizo falta nada más que un cinto.

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No deberías ir my cargado, en serio, es una carrera corrible y con un botellín lo veo suficiente. Al menos hace 2 años corrí el 42km y no me hizo falta nada más que un cinto.
    El cinturón que tenía desapareció como por arte de magia y solo tengo la mochila ya.
    Pero bueno, que todo dependerá de la previsión para ese día, anda que no queda...

  20. #20
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    ¿Finalmente en qué km están los avituallamientos ultra?

    -18 (+18)
    -42 (+24)
    -58 (+16)
    -79 (+21)
    -92 (+13)
    -118 (+26)

    ¿Será necesario llevar 1,5lt o esos +24km ó +26km se podrán hacer con solamente 1lt?
    Úlima edición por David fecha: 17-05-2015 a las 23:20

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