Otro día más de cambios de ritmo: 14 kilómetros, 750 metros a ritmo de 3’/km y 250 metros a ritmo de 3’30” para sacar una media 3:07 min/km en el total.

En este tipo de entrenamientos son muy importantes las recuperaciones, pues cambia muchísimo si entre serie y serie permanecemos estáticos, andamos o incluso trotamos. Os lo explico bien:

6 Comentarios

  1. Seergio_17

    Intentaré ponerme pulsómetro en algún entrenamiento de los que me restan para que podáis verlo.

    A mi también me gusta ver esas gráficas, pero ojo que el tema del pulso es muy individual… nada de tomarlo como referencia

  2. Curiosidad y comparación. Nadie nos enseña ese tipo de cosas. Agradecerte por enseñarnos como es una preparación de un atleta profesional.
    Gracias, nos vemos en Sevilla!!

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