Otro día más de cambios de ritmo: 14 kilómetros, 750 metros a ritmo de 3’/km y 250 metros a ritmo de 3’30» para sacar una media 3:07 min/km en el total.
En este tipo de entrenamientos son muy importantes las recuperaciones, pues cambia muchísimo si entre serie y serie permanecemos estáticos, andamos o incluso trotamos. Os lo explico bien:
El típico entrenamiento de Renato Canova, defensor a ultranza de las intensidades altas constantes en períodos específicos para atletas de élite. Como él dice, «para correr rápido, hay que entrenar rápido».
Saludos!
http://www.soycobarde.com
Explica un dia tu gráfica de pulso, dinos como van los ritmos y pulsaciones. Todo el mundo tiene curiosidad por ver este tipo de cosas. Gracias!
Pues sí Chema… pero cuanto de rápido, tampoco hay que pasarse, al menos en el maratón ;-P
Seergio_17
Intentaré ponerme pulsómetro en algún entrenamiento de los que me restan para que podáis verlo.
A mi también me gusta ver esas gráficas, pero ojo que el tema del pulso es muy individual… nada de tomarlo como referencia
Curiosidad y comparación. Nadie nos enseña ese tipo de cosas. Agradecerte por enseñarnos como es una preparación de un atleta profesional.
Gracias, nos vemos en Sevilla!!
Vaya burrada de ritmos, yo me hago 8×1000 a 3:35 con 1min de recuperacion y saco el higado jajajaja Eres un crack!!!
Te informamos de que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando estos campos serán tratados por Depormedia Network, S.L. como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos es para gestionar los comentarios.
Legitimación: consentimiento del interesado. Como usuario e interesado te informamos de que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa Europa, S.L. (proveedor de hosting de Depormedia Network, S.L.), dentro de la UE.
Si marcas la casilla de "notificarme los nuevos comentarios por email", los datos se seguirán guardando en los servidores de Webempresa Europa, S.L. En cada notificación habrá un enlace para darte de baja por si en cualquier momento quieres dejar de recibir estas notificaciones.
Si marcas la casilla de "suscribirme al newsletter semanal", los datos se guardarán en Listmonk, alojado en un servidor propio de Depormedia Network, S.L. en Hetzner Online GmbH (Alemania), dentro de la UE. En cada correo que recibas habrá un enlace para darte de baja.
Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en [email protected], así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en la política de privacidad.
Y dicho esto, si te ha molestado, discúlpanos por el ladrillo que nos hacen poner.