Otro día más de cambios de ritmo: 14 kilómetros, 750 metros a ritmo de 3’/km y 250 metros a ritmo de 3’30» para sacar una media 3:07 min/km en el total.
En este tipo de entrenamientos son muy importantes las recuperaciones, pues cambia muchísimo si entre serie y serie permanecemos estáticos, andamos o incluso trotamos. Os lo explico bien:
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Y dicho esto, si te ha molestado, discúlpanos por el ladrillo que nos hacen poner.
El típico entrenamiento de Renato Canova, defensor a ultranza de las intensidades altas constantes en períodos específicos para atletas de élite. Como él dice, «para correr rápido, hay que entrenar rápido».
Saludos!
http://www.soycobarde.com
Explica un dia tu gráfica de pulso, dinos como van los ritmos y pulsaciones. Todo el mundo tiene curiosidad por ver este tipo de cosas. Gracias!
Pues sí Chema… pero cuanto de rápido, tampoco hay que pasarse, al menos en el maratón ;-P
Seergio_17
Intentaré ponerme pulsómetro en algún entrenamiento de los que me restan para que podáis verlo.
A mi también me gusta ver esas gráficas, pero ojo que el tema del pulso es muy individual… nada de tomarlo como referencia
Curiosidad y comparación. Nadie nos enseña ese tipo de cosas. Agradecerte por enseñarnos como es una preparación de un atleta profesional.
Gracias, nos vemos en Sevilla!!
Vaya burrada de ritmos, yo me hago 8×1000 a 3:35 con 1min de recuperacion y saco el higado jajajaja Eres un crack!!!