Pablo Villalobos
Atleta de élite, maratoniano (2h12:21). Ahora en trail running. Embajador de ASICS.
Cuándo beber y comer en un maratón: avituallamiento
Geles, hidratación, evitar los picos de glucosa, puntos kilométricos clave... Os dejo una pequeña guía de cómo hacer (cómo hago yo particularmente) los avituallamientos...
¿Cómo entrenar la última semana del maratón?
Cada vez que he preparado un maratón, el martes previo siempre hago 5x1000. Ayer salió 2:55- 2:55 - 2:55 - 2:54 y 2:52 con...
El último entrenamiento de calidad, quedan 6 días #objetivomaratón
Ayer tocó hacer el último entrenamiento de calidad antes del maratón de Sevilla, este domingo. Recuperamos las buenas sensaciones y el tendón, mejor. Al...
Qué hacer a 9 días del maratón si te duele el tendón de Aquiles...
Un poco más de AlterG y entrenamiento suave para lo poco que queda hasta el maratón de Sevilla. Un consejo: lo que no hayáis...
Análisis de las pulsaciones durante las series #objetivomaratón
Como algunos me habíais pedido, ahí va un análisis del pulso durante el entrenamiento. En este caso son dos series de 8000 metros y...
Mi experiencia usando gafas deportivas graduadas #objetivomaratón
Aprovechando que tenía que visitar a los amigos de GafaDeportiva para renovar las monturas de mis gafas, he grabado un vídeo con Miguel, el...
Cambia el plan, pero no la meta #objetivomaratón
Es importante ser flexible en cuanto a la planificación y tener en cuenta que pueden producirse cambios. Por ejemplo, a escasas tres semanas del...
La recuperación activa entre series e intervalos #objetivomaratón
Otro día más de cambios de ritmo: 14 kilómetros, 750 metros a ritmo de 3'/km y 250 metros a ritmo de 3'30'' para sacar...
La rivalidad, necesaria para llegar al límite #objetivomaratón
Así fue el test de maratón a cuatro semanas de Sevilla. Fui casi toda la carrera junto a José Carlos Hernández, dándonos relevos hasta...
Cuando no salen las series #objetivomaratón
El primer día que coincidimos haciendo series Javi Guerra, Alessandra Aguilar y yo. Ellos dos correrán el maratón de Londres, y yo a Sevilla. La...
Test maratoniano a 4 semanas #objetivomaratón
Correr una media maratón a tres o cuatro semanas del maratón objetivo es un gran test para saber el estado de forma, pero tampoco...
Sesión maratoniana de gimnasio #objetivomaratón
No concibo una preparación de maratón sin sesiones de fortalecimiento así que ahí va un vídeo de una sesión típica haciendo core (abdominales y...
Doblaje, crioterapia y golf antes del cross de Itálica #objetivomaratón
Os dejo un vídeo de este fin de semana en Chiclana, con una miniconcentración previa al Cross de Itálica, incluyendo entrenamiento en pista, crioterapia...
100.000 kilómetros en mis piernas #objetivomaratón
¿Sabéis la cifra total de kilómetros que habéis recorrido desde que empezasteis en el running? Yo, sumando sumando, he calculado que más de 100.000: https://www.youtube.com/watch?v=n7NoGsZ9EDA
Todas las zapatillas que utilizo #objetivomaratón
Voy a hacer un repaso a las zapatillas que utilizo a lo largo de la temporada. En cada momento y tipo de entrenamiento viene...