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Pablo Villalobos

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Atleta de élite, maratoniano (2h12:21). Ahora en trail running. Embajador de ASICS.

Cuándo beber y comer en un maratón: avituallamiento

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Geles, hidratación, evitar los picos de glucosa, puntos kilométricos clave... Os dejo una pequeña guía de cómo hacer (cómo hago yo particularmente) los avituallamientos...

¿Cómo entrenar la última semana del maratón?

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Cada vez que he preparado un maratón, el martes previo siempre hago 5x1000. Ayer salió 2:55- 2:55 - 2:55 - 2:54 y 2:52 con...

El último entrenamiento de calidad, quedan 6 días #objetivomaratón

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Ayer tocó hacer el último entrenamiento de calidad antes del maratón de Sevilla, este domingo. Recuperamos las buenas sensaciones y el tendón, mejor. Al...

Qué hacer a 9 días del maratón si te duele el tendón de Aquiles...

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Un poco más de AlterG y entrenamiento suave para lo poco que queda hasta el maratón de Sevilla. Un consejo: lo que no hayáis...

Análisis de las pulsaciones durante las series #objetivomaratón

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Como algunos me habíais pedido, ahí va un análisis del pulso durante el entrenamiento. En este caso son dos series de 8000 metros y...

Mi experiencia usando gafas deportivas graduadas #objetivomaratón

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Aprovechando que tenía que visitar a los amigos de GafaDeportiva para renovar las monturas de mis gafas, he grabado un vídeo con Miguel, el...

Cambia el plan, pero no la meta #objetivomaratón

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Es importante ser flexible en cuanto a la planificación y tener en cuenta que pueden producirse cambios. Por ejemplo, a escasas tres semanas del...

La recuperación activa entre series e intervalos #objetivomaratón

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Otro día más de cambios de ritmo: 14 kilómetros, 750 metros a ritmo de 3'/km y 250 metros a ritmo de 3'30'' para sacar...

La rivalidad, necesaria para llegar al límite #objetivomaratón

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Así fue el test de maratón a cuatro semanas de Sevilla. Fui casi toda la carrera junto a José Carlos Hernández, dándonos relevos hasta...

Cuando no salen las series #objetivomaratón

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El primer día que coincidimos haciendo series Javi Guerra, Alessandra Aguilar y yo. Ellos dos correrán el maratón de Londres, y yo a Sevilla. La...

Test maratoniano a 4 semanas #objetivomaratón

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Correr una media maratón a tres o cuatro semanas del maratón objetivo es un gran test para saber el estado de forma, pero tampoco...

Sesión maratoniana de gimnasio #objetivomaratón

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No concibo una preparación de maratón sin sesiones de fortalecimiento así que ahí va un vídeo de una sesión típica haciendo core (abdominales y...

Doblaje, crioterapia y golf antes del cross de Itálica #objetivomaratón

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Os dejo un vídeo de este fin de semana en Chiclana, con una miniconcentración previa al Cross de Itálica, incluyendo entrenamiento en pista, crioterapia...

100.000 kilómetros en mis piernas #objetivomaratón

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¿Sabéis la cifra total de kilómetros que habéis recorrido desde que empezasteis en el running? Yo, sumando sumando, he calculado que más de 100.000: https://www.youtube.com/watch?v=n7NoGsZ9EDA

Todas las zapatillas que utilizo #objetivomaratón

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Voy a hacer un repaso a las zapatillas que utilizo a lo largo de la temporada. En cada momento y tipo de entrenamiento viene...