Correr 2000m

Buenas tardes, me gustaría que me dierais la opinión de como prepararse unos 2000m.
Puedo correr 1h y media por carretera que es lo que más me gusta, porque distrae, voy a un ritmo suave, hago musculación para las piernas y cuerpo pero sin agrandar, hago una dieta guiada equilibrada bajo en grasos.
La triste realidad es que hice un km en 4min y casi me da algo. Se qué es cuestión de hacer series, pero hay 50 mil consejos.
Más adelante haré 10km y por último 21km, más que nada porque correr es contrario a mi naturaleza desde siempre, así que un reto con unas barreras que romper.
Peso 73kg 174cm.
Si alguien es tan amable de darme consejos, sería un agradecer.
Saludos desde La Canonja (Tarragona)

Si ya eres capaz de rodar hora y media... empieza a hacer cambios de ritmo o series, no hay otra. Las series no las hagas a tope, lleva un ritmo que te permita repetirlas varias veces, y controla los tiempos de recuperación.

Tampoco se tu objetivo ni el tiempo del que dispones para prepararte, pero a grandes rasgos... haz eso.