Nueva en el foro, nueva en el running

Antes de nada saludos a todos.

Mi nombre es María, llevo ya unos meses leyendo en el foro de forma anónima y la verdad q en gran parte sois mi motivación y fuente de sabiduría en este mundo que tan abandonado tenía.

Empece hace más de un año a hacer pequeñas salidas de unos 5km a ritmos de paseo 7;30 hasta 6:30, en principio salvo unas pequeñas molestias en la planta del pie (zona metatarso) todo perfecto. Iba encontrándome cada vez mejor. El problema fue q esas pequeñas molestias pasaron a ser dolores insoportables q me hacían en muchas ocasiones volver andando a casa. Cambie de zapatillas enseguida, a unas asics casual q tenía en casa que las utilizaba para andar. Y la cosa mejoro.



Pero tras unos meses de uso vuelve esas molestias en el pie que me están obligando a dejar de salir.
Las anteriores zapatillas,unas NIKE (no recuerdo el modelo) pero supuestamente eran para pronadores y específicas para correr. Acolchadas y algo más altas del talón que de la puntera (creo que lo llamáis drop) y posible causante de esas molestias.

Bueno... Voy a grano... ... Voy a comprarme unas zapas, y estoy echa un lío. Tras mi corta experiencia no querría mucho drop ni acolchado y mire algo minimalista, merrel trail glove. Pero claro, ese dolor en el metatarso no se sí será lo más recomendable a priori ya que la suela es muy fina.

Mi pisada es pronadora, pie ancho, 63kg. Alguna recomendación ??

Gracias de antemano y perdonar el rollo que os he soltado

Hola, María, bienvenida. Parecen síntomas de fascitis plantar. Estira mucho la planta del pie antes y despues de correr, a ver si te alivia. A pesar de haber usado ya dos zapas diferentes, y si sigue el problema con las nuevas, parece la opción más segura la visita al podólogo, para que te examine el pie y te haga unas plantillas especiales para tus pies. A mí me costaron 135 pavos, en Elche, plantillas y consulta incluida; en grandes ciudades, como Madrid, por lo que he visto en el foro, cuesta el doble.
Un beso, y a ver si tienes suerte y puedes seguir sin problemas.

Yo cuando empece mi transicion al minimalismo tambien sufrí de fascitis plantar, ademas de unas sobrecargas terribles en los gemelos, sin embargo una vez acostumbrado 0 molestias, eso si durante la transicion debes de ejecutar la técnica muy cuidadosamente. Si te lo puedes permitir comprate unas zapatillas tipo hiperspeed o piranha para la transicion y luego ya unas mas minimalistas, como las merrell. Hay que tener paciencia, pero si no llega a ser por el minimalismo, hubiera dejado el running a causa de las molestias. Un saludo y paciencia

Animo con esos objetivos!!!!

buenos días
a ver soy nueva en este foro y no se a quien dirigirme pero bueno os comento un poco y ya me decís

yo soy corredora habitual y me compre unas zapatillas asic básicas para empezar porque no sabia si me iba a gustar este mundo, pero me ha gustado y quiero renovar mis zapatillas.

Estoy buscando y buscando y pidiendo consejos y nadie me sabe aconsejar bien.
yo peso 76 kg soy mujer y soy un poco supinadora y suelo salir casi todos los días a correr.

Durante la semana voy cambiando de entrenamientos unos días salgo una hora a 6m/km y otros días para cambiar salgo media hora a 5 o 5.3m/km

He realizado solo una carrera (ya que llevo poco en este mundito y he perdido bastante peso) pero me gustaría apuntarme a carreras de 5 y 10k mas de momento no

Yo he visto las asic tri 8 nossa y me gustaría que me dijerais algo si me valen o no informarme de cuales serian mejor para mi.

si estoy en el foro equivocado por favor decírmelo para que me den opinion

Originalmente escrito por bolicas

buenos días
a ver soy nueva en este foro y no se a quien dirigirme pero bueno os comento un poco y ya me decís

yo soy corredora habitual y me compre unas zapatillas asic básicas para empezar porque no sabia si me iba a gustar este mundo, pero me ha gustado y quiero renovar mis zapatillas.

Estoy buscando y buscando y pidiendo consejos y nadie me sabe aconsejar bien.
yo peso 76 kg soy mujer y soy un poco supinadora y suelo salir casi todos los días a correr.

Durante la semana voy cambiando de entrenamientos unos días salgo una hora a 6m/km y otros días para cambiar salgo media hora a 5 o 5.3m/km

He realizado solo una carrera (ya que llevo poco en este mundito y he perdido bastante peso) pero me gustaría apuntarme a carreras de 5 y 10k mas de momento no

Yo he visto las asic tri 8 nossa y me gustaría que me dijerais algo si me valen o no informarme de cuales serian mejor para mi.

si estoy en el foro equivocado por favor decírmelo para que me den opinion

Hola! Deberías crear un tema propio y así lo verán los expertos