Muy novata :-)

Pues lo dicho, jeje que soy super novata de hecho hacia mucho tiempo que no hacia deporte de forma constante, he intentado hacer deporte en casa, pero me aburro mucho en el gimnasio pero me pasa lo mismo no se la verdad creo que el deporte es para hacerlo al aire libre.

Por ahora voy a caminar a paso ligero y corro a intervalos, pero el mayor problema es que me da mucho corte, sí se que es una tontería pero no puedo evitarlo, no por el hecho de correr en sí, sino porque tengo tan mala forma física que me da corte jeje además me sobran bastantes kilos por lo que me da más corte.

He encontrado este foro por casualidad y he decidido preguntar para ver sí ha alguien le había pasado algo parecido, jeje, aunque seguro que no tan exagerado ;-)

Un saludo y gracias

Yo también estoy empezando, y estoy tonelillo total, y la verdad... si dejas que te pueda la vergüenza será peor porque pasas a no moverte y a continuar en una forma patética.
Para evitar el corte yo simplemente miro hacia adelante, y no miro a la cara de nadie, en parte por eso prefiero salir a correr de noche, y si me encuentro un galgo que me adelanta con paso airoso en vez de deprimirme pienso, mira, en unos meses estarás como ese
Ahora hay que decir que estos días por la lesión he tenido que entrenar en el gimnasio y con tanto espejo me he sentido fatallll, pero bueno, si estoy en la cinta, miro al frente, desenfoco un poco la vista y pienso en nada, si en la piscina, al descansar me apoyo en el borde y me miro las manos mientras los mazas siguen haciendo largos a mi lado
Pero no desfallezcamos que todo lo que se pierde en un mes de duro esfuerzo vuelve con más mala hostia en 2 días (comprobado, desgraciadamente )

Muchas gracias, la verdad que da guste hablar con alguien que te entiende, y tienes toda la razón sí no doy el paso nunca lo voy a conseguir así que a partir de ahora a madrugar un poco y salir a correr, que por la noche me da un poco de miedo porque por donde se puede correr sin coches más o menos no ni casas ni nada.

Y muy cierto cuando deje el gimnasio lo cogí todo y una propina jeje

Yo pase algo parecido amiga mi padre q es atleta a veces me trataba de sacar a trotar pero yo aburrido las primeras veces q sali paraba caminaba y estaba bien pesadito la verdad como con 77 kg poko a poko fui saliendo una vez a la semana sobre todo es bueno en las mañanitas corri una carrera de 10k la primera d mi vida y la hice bien d lo q era un martirio correr se convirtio en algo q me agrada aora peso 59kg soy runner y poco a poco voy mejorando mas animos amiga =)

Todo es empezar. El primer día a mí también me dio mucho corte y no hacía más que mirar hacia atrás... en un momento que ví que no venía nadie, empecé. Yo creo que es una sensación bastante común en los que empezamos. Y lo de los kilos de más, pues eso no es problema. Además, ese es uno de los motivos por los que quieres correr, no? para bajar peso. Pues al lío. Y cuando veas a algún "galgo" piensa que también tuvo una primera vez

Hola!!!

De vergüenza nada!! a mi tbn me sobran algunos kilos, si alguien mira, más le miro yo! al menos yo me muevo! tú piensa eso y yo te recomendaría que te fueras marcando pequeños objetivos personales, algo que se pueda ir consiguiendo muy poco a poco, e ir incrementando muuuuuuuuuuuuy profgresivamente!

Cuando veas las mejoras, te irás motivando y ya dejarás la vergüenza a un lado y te empezarás a sentir cada vez mejor, ya lo verás

Ánimos!!

Saludos

Cris

Esto es como alcohólicos anónimos: "hola, soy nuevo y peso X kilos de mas" Yo, me sentía tan rara con los culottes y shorts que para decidirme empece a correr con faldas negras. Se llaman skorts y las primeras mías eran ASICS. Hoy sigo saliendo con falda, todo el mundo mira porque son rosas. Tú pasa de todo. Lo importante es participar.

Pues yo empece a correr con casi 125 kilos y ya ves jejeje el autentico Mamut del parque a mi los galgos me pasaban y corrian mas no fuera que me los comia jejeje hoy en dia 5 meses despues he bajado 15 kilos y ya voy por Rinoceronte,y asi poco a poco esto es asi un dia llega a tu vida y al par de años resulta que el galgo eres tu. (en mi caso Pitbull jejeje me gustan mas)

Muchas gracias!!!

La verdad que anima un montón, jeje bueno pues por ahora lo llevo bastante bien, salvo que me retorci un tobillo el viernes... es que me hice daño de pequeña 3 veces en el mismo año, no recuerdo que era, pero el caso es que creo que no se me quedo muy bien como con menos fuerza porque incluso andando se me dobla a veces, creo que si sigo corriendo cogera mas fuerza y no me pasará tanto no?

Por lo demas bueno sigo con vergüenza aunque ya he cambiado mi ruta y voy a donde van los corredores habituales para ver si asi me motivo mas y la verdad que creo que funciona como anectoda diré hay un hombre mayor (que corre que se las pela) que cada vez que me ve me dice: Venga chica que ya lo llevas mejor y yo todo roja intento decir: Gracias que por lo menos ya anima un poco, aunque lo diga solo para consolarme...

blackjack0105, que bien a mi me encantaria llegar a hacer una carrera de 10km, jeje pero para eso todavia queda un montón

Novaty, cierto uno de los motivos es para adelgazar, pero el mayor motivo, es porque cuando tenia 16 años (ahora tengo 26) corria todos los dias y me encantaba la sensacion que me daba, no se tranquilidad y relax me encantaba la horita que pasaba corriendo era lo mejor del dia.

crisanouk, si bueno he pensado lo de los objetivos por ahora uno que tengo es correr 30min seguidos, porque claro soy fumadora por lo que creo que eso hace que me cueste mas, por lo que mi otro objetivo es dejar de fumar y será a partir del lunes proximo, asi que ya tengo la fecha y lo he proclamado a los 4 vientos para luego no tener excusa, veremos si funciona.

emcotrina, jeje creo que me siento asi, mas o menos :-), yo he pensado en comprarme shorts, pero es que ahora con el frio me da pereza, asi que voy con mis pantalones largos y manga larga y termino muerta de calor...

ironpit, me encanta la expresion de galgo, jeje aqui es la primera vez que la he "escuchado" y me parece super propia. Esta genial lo del peso, me encataria poder decir lo mismo, pero ya lo dire de aqui a unos meses :-). Por cierto yo tengo un mestizo de pitt bull y la verdad que correr no corre mucho... vamos que cuando era mas jovencito si se daba sus buenas carreras ahora empieza a correr, me mira y se tumba otra vez... diciendo va corre tu.

Vergüenza? vergüenza a los que que no se atreven a empezar... deporte es salud y siempre hay una primera vez, aprovecha que esta es la tuya y empieza a disfrutar del "sufrimiento" de hacer kilómetros y kilómetros con origen y destino en el mismo punto!!!

Dos cosas, lo del tobillo, ándate con ojo, eso puede ser tobillo inestable, si tuvistes varias lesiones y no recupereaste bien (caso de no ser futbolista de élite...) los ligametos del tobillo tienden a estirarse de forma considerable y ya no recuperan como en origen, es algo "odido", ya que te dará recuerdos cada vez mas seguidos, si ves que te vuelve a pasar, médico de cabecera (exagera que te ocurre cada 2 por 3 y andando, no corriendo y al especialista si es posible) pues cada vez que te doblas el tobillo puedes estar provocándote un miniesguince que con el tiempo puede agravarse, no tengo ni papa de medicina pero lo que te cuento es experiencia propia, recomiendan ejercicios sin carga para fortalecer (no gomas elásticas ni presiones ni mucho menos correr) ve con cuidado donde pisas (lo mas plano posible) y buenas zapas al canto.

Lo de fumar, ¿por qué el Lunes próximo? si hoy es lunes también, vas a estar igual de preparada que dentro de 7 días... y vas a tener 10 eurillos mas por lo menos....

Bienvenida y ánimo, que todo es ponerse!!!

Albo, tienes razón por lo menos me muevo, mejor que sentarme a comer chuces o con la litrona de cerveza en la mano como habia mucha gente el lunes por la noche, bueno adolescentes que calentaban para el botellón y no tan adolescentes

Para el tobillo iria bien una tobillera? lo digo porque a lo mejor al llevarlo mas sujeto pues no se dobla tanto no?

Lo de fumar, es porque vivo con mi chico que tambien fuma y el no queria dejarlo en el puente asi que hemos llegado al trato de que esperamos a pasar el puente para dejarlo los 2 o por lo menos que el no fume delante de mi, al menos mientras no tenga la fuerza de voluntad suficiente como para ver a alguien fumando, sobre todo a ciertas horas que es cuando mas mono tengo, espero que funcione

Gracias,

Hay tobilleras deportivas con un velcro que va de maleolo a maleolo por la almoadilla del talón, pero lo principal es fortalecer hasta que este en óptimas condiciones y luego proteges con la tobillera (p.ej. un enfriamiento, pues primero lo curas y para la próxima evitas ir poco abrigado, estar en corriente,... esto es lo mismo, primero arreglas y luego previenes, ve al médico si vuelves a torcertelo y te duele y agranda el problema, que ya de por sí es grave).
El tabaco lo tienes que dejar tú, no ambos, así que tú eres la que tienes que poner la solución, si tu chico fuma y no pretende dejarlo, por lo menos evita las situaciones y hazle ver que lo que menos te ayuda es ver un paquete, cenicero, mechero,... delante tuya, ni el olor ni el sabor de los besos...
Cuando tengas la tentación, calzate las zapas y vete a correr... aunque es cierto que la deshabilitación al tabaco aumenta la sensación de hambre y las ganas de comer así que lo mejor es... a correr!!!!

Muchas gracias, mañana miro la tobillera porque de todas formas este puente he estado con la aceituna y no he tenido apenas tiempo... Por ahora no me molesta pero en cuanto noté cualquier cosa o se vuelva a doblar iré al médico.

En lo del tabaco es que en un principio lo queremos dejar los dos sí el no lo deja me da igual yo sí quiero hacer, lo del puente supongo que como fuimos con más gente a la aceituna y tal y casi todos fuman pues pensaría que sería más difícil y yo reconozco que es verdad, pero ya no hay excusa que valga, además a mi ya no me queda tabaco y no pienso compra :-)