Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #441
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    40' de gym en casa!!! Yo justo justo hago 10' y ya me entretego con la primera mosca que pasa
    Genial por las flexionesAcabarás haciendolas con una sola mano

  2. #442
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    viernes 23 de abril de 2010


    Bueno, ayer salí a correr, en principio salí yo sólo 15 minutos y después se sumó mi novia. El ritmo de los primeros 15 fue sobre 5:20, y con mi novia sobre 6'30 o así. Hicimos 35' más, y como no estaba cansado hice 10' más sólo, por lo que en total hice 1 horita. Según el google earth hicimos 9,1 kms, más o menos a 6:40, Lo que significa que:


    OBJETIVO CUMPLIDO

    1 HORA SEGUIDA CORRIENDO

    Próximo objetivo... 10 kms
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  3. #443
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    viernes 23 de abril de 2010


    Bueno, ayer salí a correr, en principio salí yo sólo 15 minutos y después se sumó mi novia. El ritmo de los primeros 15 fue sobre 5:20, y con mi novia sobre 6'30 o así. Hicimos 35' más, y como no estaba cansado hice 10' más sólo, por lo que en total hice 1 horita. Según el google earth hicimos 9,1 kms, más o menos a 6:40, Lo que significa que:


    OBJETIVO CUMPLIDO

    1 HORA SEGUIDA CORRIENDO

    Próximo objetivo... 10 kms
    ENHORABUENAAAA, el proximo objetivo lo tienes chupado, nada más que 900 metritos más que eso no es nada y menos, si quieres quedamos me pongo unos patines, te pongo cuerda y detras tuyo te voy dando animos asi llegas a los 10 km fijo (se nota que toy viendo el encantador de perros?)

    Ahora deberias probar a hacerlo al reves. 15 minutos de forma suave a 6:40, y 45 de forma más rapida, ya verás como te sientes muuuy bien.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  4. #444
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Ahora deberias probar a hacerlo al reves. 15 minutos de forma suave a 6:40, y 45 de forma más rapida, ya verás como te sientes muuuy bien.
    Jou jou... lo que le ha dicho...

    Felicidades bolita!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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  5. #445
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    Felicidades Pacman, por cierto con tu permiso me uno a tu diario
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  6. #446
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Felicidades Pacman, por cierto con tu permiso me uno a tu diario
    y sin mi permiso también.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


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  7. #447
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Felicidades Pacman.

    Los 4 jinetes del apocalipsis tenemos a las liebres temblando, ven peligrar su supremacía.


    Animo y a por los 10 km.
    VAMOS LLEGANDO.

  8. #448
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Felicidades Pacman.

    Los 4 jinetes del apocalipsis tenemos a las liebres temblando, ven peligrar su supremacía.


    Animo y a por los 10 km.


    TEMBLAD LIEBRES TEMBLAAAAD



    de todas formas siempre podemos lesionarlos a todos y asi quedamos primeros igual
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


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  9. #449
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    [COLOR="red"]OBJETIVO CUMPLIDO

    1 HORA SEGUIDA CORRIENDO

    Próximo objetivo... 10 kms
    FELICIDADES!!!

    Los 10 km como dice deimosde ya los tienes chupaos. ¿cual sera el siguiente objetivo?
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  10. #450
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    Pacman estas batiendo objetivos semana a semana, menudo maquinon.
    Como todo esto este relacionado con la dieta del kebab la voy a tener que hacer.

  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Pacman estas batiendo objetivos semana a semana, menudo maquinon.
    Como todo esto este relacionado con la dieta del kebab la voy a tener que hacer.
    No lo dudes
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


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  12. #452
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    pero no todo su exito son los kebab, que una gran parte de culpa lo tienen las patatitas fritas con su salsa de yogurt
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    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  13. #453
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Pacman estas batiendo objetivos semana a semana, menudo maquinon.
    Como todo esto este relacionado con la dieta del kebab la voy a tener que hacer.

    además de la dieta del kebab es importantísimo variar con algún que otro Wok y alguna pizza, pero eso sí, tamaño familiar...


    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    FELICIDADES!!!

    Los 10 km como dice deimosde ya los tienes chupaos. ¿cual sera el siguiente objetivo?
    Mi próximo objetivo será una carrera de 10 km en 56 minutos, a partir de ahí veremos.

    Lo de los 10kms hoy no lo haré, me acabo de levantar y estoy un tanto resacoso
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
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  14. #454
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    pero no todo su exito son los kebab, que una gran parte de culpa lo tienen las patatitas fritas con su salsa de yogurt
    jajajaj voy a tener q empezar a seguir esa dieta.
    Felicidades Pacman da gusto ver como la gente va superando sus objetivos dia a dia.

  15. #455
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Mi próximo objetivo será una carrera de 10 km en 56 minutos, a partir de ahí veremos.

    Lo de los 10kms hoy no lo haré, me acabo de levantar y estoy un tanto resacoso
    parece que te metes en mi mente y me robas los objetivos Yo en la proxima carrera de 10km voy a intentar bajar de 1 h y si puedo de 56' que fue mi record de cuando corri mi 1ª sansilvestre.

    cuida esa resaca..
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


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  16. #456
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    ayer día duro:

    sábado 24 de abril

    5 horas de compras por suerte pude meter 1 hora ymedia del decartón para comprar vesturario de cara al verano. Pero acabé rebentao, sólo me salvó el Wok de después y los cubatillas
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  17. #457
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    enhorabuena por el nuevo objetivo!!!!!

  18. #458
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    A ver Pac, ya han salido las incripciones de la volta a peu, aqui lo puedes ver todo:

    volta a peu 2010

    En cualquier corte ingles de valencia o en las bancajas que ahi pone te puedes incribir con nombre y dni, si al final vienes podemos intentar hacer "locura" de 8km en 44 minutos como dice Lenon, si no vienes tendre que intentarlo sólo, snif snif

    PD cierran las inscripciones en las 55000 osea que no creo que seamos muchos
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  19. #459
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    tiene buena pinta... pero tendriamos que pedir los dorsales preferentes con tiempo, que sólo están nuestros dos dorsales y los restantes 98 son para keniatas y etiopes.

    Esta semana te confirmo mi participación o no.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

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  20. #460
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    tiene buena pinta... pero tendriamos que pedir los dorsales preferentes con tiempo, que sólo están nuestros dos dorsales y los restantes 98 son para keniatas y etiopes.

    Esta semana te confirmo mi participación o no.
    Ok, si tienes alguna dificultad en recoger el dorsal dimelo ehhh, que yo le pego un par dostias a un keniata desos y le choriseo el dorsal.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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