Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #421
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Habeis visto esta?

    La Gran Follada de Igualada - Calendario

    La gran follada?

    Ahi nos inscribimos los 4 del apocalipsis en plan parejitas gayer y los rebentamos a todos. Cuentan los rumores que dan bonificaciones de hata un minuto a las parejitas que echan "uno" rápido durante el trayecto.
    Bueno, si ya estáis emparejados para esta carrera yo me iré con Lentita, si no corre, pesa poco para llevarla a cuestas.
    VAMOS LLEGANDO.

  2. #422
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    Me apunto, pero que sepáis que tengo en mente llevar una camiseta rosa e ir el de detrás persiguiendo con cara de pirata!
    Objetivos 2010

    10k de Madrid: HECHO 1:04:15
    III Carrera Liberty: HECHO 1:03:31
    Seguir con las populares: todo el verano
    No dejar de correr: superamos las tentaciones
    Media Maratón: Octubre

    Diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...lennon_ab.html

  3. #423
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Bueno, si ya estáis emparejados para esta carrera yo me iré con Lentita, si no corre, pesa poco para llevarla a cuestas.
    Lentito que a ti te toca ir con drizzt83 , que es una carrera normal pero como aqui somos asi pues vamos solo tios emparejados
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  4. #424
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Lentito que a ti te toca ir con drizzt83 , que es una carrera normal pero como aqui somos asi pues vamos solo tios emparejados
    pero como habria que ir atados? ¿culo con culo? ¿pirulo con pirulo? ¿culo con pirulo?

    (me apunto de todas las maneras..)
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  5. #425
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    Ofú con los del apocalipsis....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #426
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Te llegó al final lo que te mandé?
    No te lo puedo decir hasta el viernes, porque la dirección es la de mis padres, y hasta el finde no iré. Ya te aviso, pero mil gracias por anticipado.



    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    yo contigo pac yo contigo pac... uissshhh que monos ibamos a quedar.
    todos los demas se quedarian MUEEEEEEERTASSS
    Por supuesto mi niña

    Cita Originalmente escrito por Arkaham Ver Mensaje
    Buenas,
    El caso es que te he estado fisgando el diario, pq vi un comentario tuyo en un post y pensé q eras un amiguete, que hace poco que ha vuelto a correr. Digo este desgraciado no me ha dicho nada y el día que se me ocurra quedar con el me funde. Pero no, así que ha habido suerte jejejeje.
    Solo decir q impresionante como vas progresando.
    Espero tomar ejemplo. Yo hace poco que me he viciado con esto y ahora también estaba intentando llegar al 10.000. A ver si me quito las ampollas de los pies y vuelvo a darle caña!!
    Un saludo y perdón por la intromisión en el diario.
    perdón nada, ya te quiero ver más por aquí.


    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Bueno, si ya estáis emparejados para esta carrera yo me iré con Lentita, si no corre, pesa poco para llevarla a cuestas.
    ni lentita ni nada, tu cargate a Dritz a tu espalda y a correr.


    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Me apunto, pero que sepáis que tengo en mente llevar una camiseta rosa e ir el de detrás persiguiendo con cara de pirata!
    con cara de pirata no sé, pero con cara de salido desesperado seguro

    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    pero como habria que ir atados? ¿culo con culo? ¿pirulo con pirulo? ¿culo con pirulo?

    (me apunto de todas las maneras..)

    que se viene a correr, no a hacer tonterias... por supuesto que pirulo con culo, y en los habituallamientos se cambia
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  7. #427
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    21 abril de 2010

    hoy tocaba descanso, y he hecho gimansio en casa con abdominales, flexiones y mancuernas. Para no oxidarse, por cierto hoy subo 1 quilito en mis mancuernas.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  8. #428
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    21 abril de 2010

    hoy tocaba descanso, y he hecho gimansio en casa con abdominales, flexiones y mancuernas. Para no oxidarse, por cierto hoy subo 1 quilito en mis mancuernas.
    con cuanto entrenas ya? es que yo empece con 4 kilos porque no tenia mucha idea y al dia siguiente no habia quien me moviera.. Ahora he bajado a 3 y mas o menos cumplo con las series de ejercicios
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
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  9. #429
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    con cuanto entrenas ya? es que yo empece con 4 kilos porque no tenia mucha idea y al dia siguiente no habia quien me moviera.. Ahora he bajado a 3 y mas o menos cumplo con las series de ejercicios
    Estaba con 3, y hoy he provado las últimas series con 4, y a partir de ahora estaré así. Hago 20 repeticiones, y a partir de la 15 ya noto la pesadez, y cuando llevo unas repeticiones veo que puedo hacerlas pero me cuesta.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  10. #430
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Estaba con 3, y hoy he provado las últimas series con 4, y a partir de ahora estaré así. Hago 20 repeticiones, y a partir de la 15 ya noto la pesadez, y cuando llevo unas repeticiones veo que puedo hacerlas pero me cuesta.
    esa es la sensacion que tengo yo con las de 3 kg ahora. Las de 4 kg se me hacian eternas y la ultima serie de algun ejercicio no la pude hacer.

    En unas semanitas supongo que subire 1 kg, pero solo cuando ya domine bien los ejercicios, porque otra cosa que me pasaba con 4 kg es que hacia mal los movimientos porque no podia levantarlos
    PROXIMOS OBJETIVOS:
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  11. #431
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    Eso de las mancuernas con 3 y 4 kilos a qué nos referimos para que yo me entere? ejercio de biceps??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  12. #432
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso de las mancuernas con 3 y 4 kilos a qué nos referimos para que yo me entere? ejercio de biceps??
    yo esq como soy muy cazuelo no cambio de pesos para diferentes ejercicios (supongo que habra que hacerlo dependiendo de lo que trabajemos pero es solo un suponer...) asi que en mi caso lo de los 3 y 4 kg yo me refiero a todos los ejercicios habidos y por haber (biceps, triceps, espalda, hombros, etc)
    PROXIMOS OBJETIVOS:
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  13. #433
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    yo esq como soy muy cazuelo no cambio de pesos para diferentes ejercicios (supongo que habra que hacerlo dependiendo de lo que trabajemos pero es solo un suponer...) asi que en mi caso lo de los 3 y 4 kg yo me refiero a todos los ejercicios habidos y por haber (biceps, triceps, espalda, hombros, etc)
    Entendido jomio.
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  14. #434
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso de las mancuernas con 3 y 4 kilos a qué nos referimos para que yo me entere? ejercio de biceps??

    es que esto una conversación de novatos sin mucha idea

    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    yo esq como soy muy cazuelo no cambio de pesos para diferentes ejercicios (supongo que habra que hacerlo dependiendo de lo que trabajemos pero es solo un suponer...) asi que en mi caso lo de los 3 y 4 kg yo me refiero a todos los ejercicios habidos y por haber (biceps, triceps, espalda, hombros, etc)
    te apoyo totalmente, yo hago lo mismo, con el mismo peso todo. Sólo hay un ejercicio que como me cuesta menos pues hago más repeticiones y punto.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
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    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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  15. #435
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    22 abril de 2010


    Hoy no he podido salir a correr, pero bueno, he hecho mis 40' de gimnasio en casa, con abdominales, flexiones, mancuernas... lo que me ha llamado la atención es que cuando empecé me costaba Dios y ayuda hacer 10 flexiones seguidas, y hoy he hecho dos series de 25, y estoy seguro que las 30 me las hacia bien. Será que poco a poco se va mejorando
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  16. #436
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    22 abril de 2010


    Hoy no he podido salir a correr, pero bueno, he hecho mis 40' de gimnasio en casa, con abdominales, flexiones, mancuernas... lo que me ha llamado la atención es que cuando empecé me costaba Dios y ayuda hacer 10 flexiones seguidas, y hoy he hecho dos series de 25, y estoy seguro que las 30 me las hacia bien. Será que poco a poco se va mejorando
    No hagas mas gym que te estas poniendo muy fuerte maquina

  17. #437
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    22 abril de 2010


    Hoy no he podido salir a correr, pero bueno, he hecho mis 40' de gimnasio en casa, con abdominales, flexiones, mancuernas... lo que me ha llamado la atención es que cuando empecé me costaba Dios y ayuda hacer 10 flexiones seguidas, y hoy he hecho dos series de 25, y estoy seguro que las 30 me las hacia bien. Será que poco a poco se va mejorando
    madre mia que torete. Yo me las hago de rodillas y con lagrimillas en los ojos

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
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  18. #438
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    22 abril de 2010


    Hoy no he podido salir a correr, pero bueno, he hecho mis 40' de gimnasio en casa, con abdominales, flexiones, mancuernas... lo que me ha llamado la atención es que cuando empecé me costaba Dios y ayuda hacer 10 flexiones seguidas, y hoy he hecho dos series de 25, y estoy seguro que las 30 me las hacia bien. Será que poco a poco se va mejorando
    A ver si en vez de una bola vas a quedarte hecho un cuadrado
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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  19. #439
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    Yo con las flexiones hago 3 series totales.....empiezo cada serie y acabo cuando ya no puedo hacer más.....y no veas como te cuesta, fortalece mucho

  20. #440
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    *oño Pac, veo que vas cumpliento tus objetivos y me alegro por ello. Ese es el mejor potenciador del ánimo.

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