Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #401
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    Jan 2010
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    lunes 19 de abril


    Hot ocaba descanso de la carrera de ayer, pero eso sí, me he dado una media paliza de pesas en biceps i triceps. Mañana ya saldré a correr un rato.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  2. #402
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Seamos serios, un Kebab antes de la carrera no, que da cagaletas, como mucho de avituallamiento a mitad.




    no, mi objetivo ya no es bajar tiempo en carreras cortas, es subir distancias, ahora iré a por los 10km, estoy mirando para mitad de mayo.






    tiempo al tiempo, si será por carreras?




    yo le doy más merito a tiempos más lentos pero con más distancia. Seguro que vosotros también rondais esos tiempos en las de 5'
    Si alguna vez decides ir a por la de 10 avisame, y la primera la haces a mi ritmo que no te matas y acabas seguro , además me encantaria tirar de ti si fuese necesario, que no lo es viendo los tiempos que haces en 5k, yo tengo mucho fondo y regulin (tirando a lento) de velocidad.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  3. #403
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    Feb 2010
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    Hola
    Pero que maquina estas echo!!! Por debajo de 5'!!! Hacia tiempo que no leia tu diario, y te has echo, ni más ni menos, un cross, que a mi me parecen imposibles por la irregularidad de terreno, con un tiempazo
    Ánimo y a por los 10.000
    Cuidate esas ampollas

  4. #404
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    Te vas a poner hecho un adonis...

  5. #405
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    Jan 2010
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    ya vale con tantos alagos que al final me tendré que presentar a las olimpiadas en 5.000 Gracias por el apoyo, a partir de hoy empiezo la preparación apra el 10.000, a ver que tal me encuentro.

    Por cierto, la señorita Pacman ya hace 30' corriendo seguidos, ayer hizo unos 4,59 km a 6:28, tiempazo!!!!
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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  6. #406
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    Trenque Lauquen - Argentina
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    ya vale con tantos alagos que al final me tendré que presentar a las olimpiadas en 5.000 Gracias por el apoyo, a partir de hoy empiezo la preparación apra el 10.000, a ver que tal me encuentro.

    Por cierto, la señorita Pacman ya hace 30' corriendo seguidos, ayer hizo unos 4,59 km a 6:28, tiempazo!!!!
    Felicitaciones de mi parte !!!
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  7. #407
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    ya vale con tantos alagos que al final me tendré que presentar a las olimpiadas en 5.000 Gracias por el apoyo, a partir de hoy empiezo la preparación apra el 10.000, a ver que tal me encuentro.

    Por cierto, la señorita Pacman ya hace 30' corriendo seguidos, ayer hizo unos 4,59 km a 6:28, tiempazo!!!!
    Pues nada, dile que se abra un diario, que hacen falta más chicas por aqui

  8. #408
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    se lo comentaré...


    martes 20 de abril


    Hoy circuito en plan tranqui para recuperarme de la carrera, pero al final me he lidao un poco y he hehco rodaje largo.

    9 km más o menos en 50'17", a 5:35 o así, aunque yo creoq eu he ido más despacio, más cerca de los 6'. La verdad que no he acabado nada cansado, y veo que los 10kms y la hora estan ahí, que cualquier día puedo cumplir ese objetivo, pero quiero seguir mi planificación y no quiero saltarme etapas. Si no pasa nada la semana que viene voy a por los 10.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    se lo comentaré...


    martes 20 de abril


    Hoy circuito en plan tranqui para recuperarme de la carrera, pero al final me he lidao un poco y he hehco rodaje largo.

    9 km más o menos en 50'17", a 5:35 o así, aunque yo creoq eu he ido más despacio, más cerca de los 6'. La verdad que no he acabado nada cansado, y veo que los 10kms y la hora estan ahí, que cualquier día puedo cumplir ese objetivo, pero quiero seguir mi planificación y no quiero saltarme etapas. Si no pasa nada la semana que viene voy a por los 10.
    Creo que estas mas que preparado para correr esa hora.
    estas en mejor forma de la que crees

  10. #410
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    Vas bien "bolita" No te saltes etapas, haces bien, vas a tener tiempo de aburrirte a mejorar.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #411
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    POr cierto, he leido la crónica de tu carrera y ha sido un tiempazo. Enhorabuena.

  12. #412
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    Vaya con Pacman!!! estas dandole duro macho!! yo me estreno en el 10.000 este domingo, ya pondre una extensa crónica en mi diario el domingo tarde o el lunes.

    Sigue así que para octubre estas haciendo una media!
    Objetivos 2010

    10k de Madrid: HECHO 1:04:15
    III Carrera Liberty: HECHO 1:03:31
    Seguir con las populares: todo el verano
    No dejar de correr: superamos las tentaciones
    Media Maratón: Octubre

    Diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...lennon_ab.html

  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    POr cierto, he leido la crónica de tu carrera y ha sido un tiempazo. Enhorabuena.
    gracias, pero ahora en frio y analizando no lo veo tan buen tiempo, creo qeu tenía que haber sido mejor, pero las condiciones fueron un contratiempo bastante grande, a la próxima.



    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Vas bien "bolita" No te saltes etapas, haces bien, vas a tener tiempo de aburrirte a mejorar.
    en eso estamos, en ir poco a poco y sin contratiempos.


    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Vaya con Pacman!!! estas dandole duro macho!! yo me estreno en el 10.000 este domingo, ya pondre una extensa crónica en mi diario el domingo tarde o el lunes.

    Sigue así que para octubre estas haciendo una media!


    Eso espero, me gustaría hacer 3 o 4 10 kms este verano y después 3 o 4 de 15km, cuando tenga eso hecho pensaré en los 21km.


    Detalla bien la media que será una gran fuente de información para mí.
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  14. #414
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    Ahi nos inscribimos los 4 del apocalipsis en plan parejitas gayer y los rebentamos a todos. Cuentan los rumores que dan bonificaciones de hata un minuto a las parejitas que echan "uno" rápido durante el trayecto.
    Proximos objetivos:



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  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
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    Y yo lesionao!!!!!
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  16. #416
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
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    Donde hay que apuntarse!!!!!

  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Y yo lesionao!!!!!
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Donde hay que apuntarse!!!!!
    podeis hacer parejita, sólo que el del gorrito rosa tendría que ir detrás del pollito para darte empujoncitos y que corras... (o te corras )
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
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  18. #418
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    May 2008
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    ¿Te llegó al final lo que te mandé?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #419
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
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    yo contigo pac yo contigo pac... uissshhh que monos ibamos a quedar.
    todos los demas se quedarian MUEEEEEEERTASSS
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  20. #420
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    Apr 2010
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    Buenas,
    El caso es que te he estado fisgando el diario, pq vi un comentario tuyo en un post y pensé q eras un amiguete, que hace poco que ha vuelto a correr. Digo este desgraciado no me ha dicho nada y el día que se me ocurra quedar con el me funde. Pero no, así que ha habido suerte jejejeje.
    Solo decir q impresionante como vas progresando.
    Espero tomar ejemplo. Yo hace poco que me he viciado con esto y ahora también estaba intentando llegar al 10.000. A ver si me quito las ampollas de los pies y vuelvo a darle caña!!
    Un saludo y perdón por la intromisión en el diario.

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