Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    I Volta a Peu per la Salut (18-4-2010)


    Toque de depertador a las 6:00 de la mañana, así que en tan sólo 30 minutos había conseguido salir de la cama. esta vez he dormido un pelín más que las últimas veces, pude dormir unas 6 horitas, y la verdad que he notado la diferencia. En mi cabeza dos objetivos, el primero bajar mi anterior tiempo 5:06 el km, el segundo bajar de 5' el km.
    Cambio mi desayuno, me tomo un café, un danone con cereales y una barrita de cereales. Me sienta bien, aunque hasta que no pasa una hora y media no me encuentro ligero, la próxima vez igual reduzco mi café doble a un café normal.

    Hoy voy más acompañado que de costumbre salimos mi novia y yo y pasamos a por mis padres.

    En mi pueblo el tiempo se mantenía estable pero a medida que me acercAba a Valencia empezaba a aparecer la lluvia, aunque llegados allí parecía que el tiempo se iba a comportar, PARECÍA.

    Recojo el dorsal, y frente al frío que hacia decido quitarme la pantaloneta y ponerme las mayas piratas que cubren más, por lo que voy al policlin a cambiarme (pedazo cachondeo de mi padre y mi novia con lo de la última vez). Mi calentamiento ha sido de los más completos que he hecho, con 20 minutos de estiramientos, 5 de trote, 4 o 5 rectas y más estiramientos.

    La salida de la carrera había cambiado y habia un cajón nuevo, el de los que bajan de 5:30, así que entro en este, ya que mi tiempo iba a estar rondando los 5', o eso esperaba.

    5' para la carrera, qué nervios, qué...qué...qué? que DILUVIO, madre mía como caía, vamos que chopadito antes de salir, yo pensaba "estas carreras hay que vivirlas y correrlas""esto es lo que hace a un corredor".

    KM 1 Empieza la carrera, y tardo unos 50" en llegar a la salida, esta vez por la lluvia eramos menos gente, unos 3500 corredores. Paso la salida y le doy al crono a la vez que me pongo la braga (blufff) en la cabeza (aquí me he acordado del pufff papafrita) para evitar mojarme más la cabeza.

    Aquí empezaba mi pequeño triatlón.

    Primera parte del triatlón: Rugby

    Esto consiste en correr o andar a la velocidad que sea y no caer en el intento, habrá empujones, codazos y afiladores, pero hay que aguantar, y cualquier caida acaba con un montón de unos 20 atletas aplastando al pobre infeliz que ha caido. Aunque he tenido algún susto he sobrevivido a esta parte.

    Al poco de salir veo a mi familia a lo lejos con sus paraguas, y mi novia venga a hacer fotos, y yo saludando más contento que un Dritz con un Kebab.

    Veo un cartel, y es el primer quilómetro, lo paso a 4:50, perfecto, voy por debajo de los 5 pero más lento que la anterior carrera (lo pasé a 4:45).

    km2 Empieza la segunda parte del triatlón: carrera de obstáculos con saltos de longitud.
    Este segundo km sirve para bajar al cauce del río, y madre de Dios la que se arma. Sigue lloviendo mucho, ya vamos todos mojados, pero la cosa está en los grandes charcos que hay. La gente se dedica a ir haciendo saltos de longitud para evitarlos, y en el momento que alguien pisa uno todos los de su alrededor mojados. Aquí me doy cuenta de una cosa, para mí es una carrera trampa, ya que entre el km 2 y el 4,5 es de falsos llanos, lo cual me va matando poco a poco.

    De todas formas me veo bien. Eso sí, tengo que evitar una "caca" de un pastor alemán que también iba con su dueño, que mezcladita con el agua del charco quedó bonita (mencionar que el chico paró a intentar quitarla)

    Km 3 Me mantengo en forma, y aunque más o menos mantengo el ritmo si que noto que me voy cansando un poco, no obstante me anima el pensar que la última carrera me quemé en este punto y hoy aún estaba bien.

    Un chico (Enric) se me presenta y me dice que ma ha visto en las otras carreras,que tenemos un ritmo similar y que si me puede seguir el ritmo, le digo amablemente que sí. Veo el cartel del km 3 y lo paso a 14:37, estoy en tiempo.

    Km 4 Hasta los huevos de los saltos de longitud llego a un punto que no puedo saltar tanta distancia, y como los demás me adentro en los charcos para cruzar, noto como el agua vuelve a inundar mis zapatillas entrando por los tobillos a partir de aquí ya no evito charcos, simplemente los atravieso. Enric me vuelve a hablar:

    -Ves aquella chica?
    -Sí
    -Es mi novia, voy rebentao y voy a parar un poco, si te cruzas con ella le dices que voy bien, para que no se preocupe.
    -ok

    En eso que llego donde su novia:

    -Oye, que Enric dice que va muy bien, está a 20 metros
    -OK, ¿lo conoces?
    -De hace un rato

    Sigo con ella unos 200 metros, a lo que continúo mi conversación con ella:
    -Oye, que voy a decirle a Enric que tú también vas muy bien

    Y aquí, en el km 4,5 empieza mi calvario. Subo la última cuesta y vuelvo a la carretera, me pesan muchísimo las zapatillas por el agua, noto que tengo ampollas, porque llevo los pies a remojo desde el principio. Intento bajar el ritmo y adaptame a otros ritmos, pero me pego a alguien 100 metros y me descuelgo. (Madre mia que sufrimiento), empiezo a mirar el crono, 24'-25'-26', voy muy justo de fuerzas y tiempo.
    km 5 Tercera parte del triatlón: aquarunning.
    Veo el cartel de km 5, sólo queda 1,4 km, miro el crono, puedo llegar. En casa pensaba subir el ritmo en este punto así que sigo el plan, pero esa subida de ritmo me vale para unos 400 metros ahí vuelvo a bajar, miro otra vez el crono, faltan 2 minutos para el tiempo marcado, pero ya me dejo llevar.

    km 6 queda nada hasta la recta de meta
    donde esprinto un pelín y gano unos segundos, veo a mi novia con las fotos y recuerdo:

    -Cuando llegues a meta levanta los brazos y saluda.
    Yo pienso: "bastante hago con sonreir cuando no puedo con mi alma", a pesar de todo levanto levemente una manita y paro de correr, pero.... nooooo!!!!! este arco no es, aún falta 50 metros, vuelvo a correr y llego. No he mirado ni el crono, sólo lo paro y no lo miro.

    Inmediatamente antes de quitarme chip ni beber lo que hago es cambiarme la camiseta y ponerme ropa, voy chorreando. Después al llegar al coche y cambiarme los calcetines (benditos calcetines de repuesto), me cae un chorro de agua de las zapatillas (como pesan) y veo que tengo unas 5 ampollas en el pie derecho y unas 2 en el izquierdo. Muscularmente estoy mucho mejor que la última carrera, el tiempo creo que ha sido similar a la anterior carrera, pero ni de lejos era igual, esta tenia falsos llanos, lluvia y mucho más dura, por lo tanto estoy contento.

    Al llegar a casa ya miro el tiempo con la calculadora de la web.

    6,350 metros 31'37" a 4:58 el km


    Aspectos negativos:

    -¿4 policlins para 3500 corredores + los que vienen de fiesta?
    -Una gorra (visera) para dias de lluvia no iria mal.
    -Sigo sin encontrar un ritmo constante.
    -No soy capaz de hacer buenos cambios de ritmo.

    Aspectos postivos:

    -Ropa de recambio
    -El mp3, me ayudado un pelín.
    -Mejor hacer la salida a un ritmo un pelín más bajo, hoy a 4:50 ha estado bien.
    -El esprint más lejos me conviene más.
    -El cambio de desayuno me ha venido bien.


    OBJETIVO CUMPLIDO
    PD: y mi novia me ha sacado muy bien en las fotos.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  2. #382
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    1.274
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


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  3. #383
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    I Volta a Peu per la Salut (18-4-2010)


    Toque de depertador a las 6:00 de la mañana, así que en tan sólo 30 minutos había conseguido salir de la cama. esta vez he dormido un pelín más que las últimas veces, pude dormir unas 6 horitas, y la verdad que he notado la diferencia. En mi cabeza dos objetivos, el primero bajar mi anterior tiempo 5:06 el km, el segundo bajar de 5' el km.
    Cambio mi desayuno, me tomo un café, un danone con cereales y una barrita de cereales. Me sienta bien, aunque hasta que no pasa una hora y media no me encuentro ligero, la próxima vez igual reduzco mi café doble a un café normal.

    Hoy voy más acompañado que de costumbre salimos mi novia y yo y pasamos a por mis padres.

    En mi pueblo el tiempo se mantenía estable pero a medida que me acercAba a Valencia empezaba a aparecer la lluvia, aunque llegados allí parecía que el tiempo se iba a comportar, PARECÍA.

    Recojo el dorsal, y frente al frío que hacia decido quitarme la pantaloneta y ponerme las mayas piratas que cubren más, por lo que voy al policlin a cambiarme (pedazo cachondeo de mi padre y mi novia con lo de la última vez). Mi calentamiento ha sido de los más completos que he hecho, con 20 minutos de estiramientos, 5 de trote, 4 o 5 rectas y más estiramientos.

    La salida de la carrera había cambiado y habia un cajón nuevo, el de los que bajan de 5:30, así que entro en este, ya que mi tiempo iba a estar rondando los 5', o eso esperaba.

    5' para la carrera, qué nervios, qué...qué...qué? que DILUVIO, madre mía como caía, vamos que chopadito antes de salir, yo pensaba "estas carreras hay que vivirlas y correrlas""esto es lo que hace a un corredor".

    KM 1 Empieza la carrera, y tardo unos 50" en llegar a la salida, esta vez por la lluvia eramos menos gente, unos 3500 corredores. Paso la salida y le doy al crono a la vez que me pongo la braga (blufff) en la cabeza (aquí me he acordado del pufff papafrita) para evitar mojarme más la cabeza.

    Aquí empezaba mi pequeño triatlón.

    Primera parte del triatlón: Rugby

    Esto consiste en correr o andar a la velocidad que sea y no caer en el intento, habrá empujones, codazos y afiladores, pero hay que aguantar, y cualquier caida acaba con un montón de unos 20 atletas aplastando al pobre infeliz que ha caido. Aunque he tenido algún susto he sobrevivido a esta parte.

    Al poco de salir veo a mi familia a lo lejos con sus paraguas, y mi novia venga a hacer fotos, y yo saludando más contento que un Dritz con un Kebab.

    Veo un cartel, y es el primer quilómetro, lo paso a 4:50, perfecto, voy por debajo de los 5 pero más lento que la anterior carrera (lo pasé a 4:45).

    km2 Empieza la segunda parte del triatlón: carrera de obstáculos con saltos de longitud.
    Este segundo km sirve para bajar al cauce del río, y madre de Dios la que se arma. Sigue lloviendo mucho, ya vamos todos mojados, pero la cosa está en los grandes charcos que hay. La gente se dedica a ir haciendo saltos de longitud para evitarlos, y en el momento que alguien pisa uno todos los de su alrededor mojados. Aquí me doy cuenta de una cosa, para mí es una carrera trampa, ya que entre el km 2 y el 4,5 es de falsos llanos, lo cual me va matando poco a poco.

    De todas formas me veo bien. Eso sí, tengo que evitar una "caca" de un pastor alemán que también iba con su dueño, que mezcladita con el agua del charco quedó bonita (mencionar que el chico paró a intentar quitarla)

    Km 3 Me mantengo en forma, y aunque más o menos mantengo el ritmo si que noto que me voy cansando un poco, no obstante me anima el pensar que la última carrera me quemé en este punto y hoy aún estaba bien.

    Un chico (Enric) se me presenta y me dice que ma ha visto en las otras carreras,que tenemos un ritmo similar y que si me puede seguir el ritmo, le digo amablemente que sí. Veo el cartel del km 3 y lo paso a 14:37, estoy en tiempo.

    Km 4 Hasta los huevos de los saltos de longitud llego a un punto que no puedo saltar tanta distancia, y como los demás me adentro en los charcos para cruzar, noto como el agua vuelve a inundar mis zapatillas entrando por los tobillos a partir de aquí ya no evito charcos, simplemente los atravieso. Enric me vuelve a hablar:

    -Ves aquella chica?
    -Sí
    -Es mi novia, voy rebentao y voy a parar un poco, si te cruzas con ella le dices que voy bien, para que no se preocupe.
    -ok

    En eso que llego donde su novia:

    -Oye, que Enric dice que va muy bien, está a 20 metros
    -OK, ¿lo conoces?
    -De hace un rato

    Sigo con ella unos 200 metros, a lo que continúo mi conversación con ella:
    -Oye, que voy a decirle a Enric que tú también vas muy bien

    Y aquí, en el km 4,5 empieza mi calvario. Subo la última cuesta y vuelvo a la carretera, me pesan muchísimo las zapatillas por el agua, noto que tengo ampollas, porque llevo los pies a remojo desde el principio. Intento bajar el ritmo y adaptame a otros ritmos, pero me pego a alguien 100 metros y me descuelgo. (Madre mia que sufrimiento), empiezo a mirar el crono, 24'-25'-26', voy muy justo de fuerzas y tiempo.
    km 5 Tercera parte del triatlón: aquarunning.
    Veo el cartel de km 5, sólo queda 1,4 km, miro el crono, puedo llegar. En casa pensaba subir el ritmo en este punto así que sigo el plan, pero esa subida de ritmo me vale para unos 400 metros ahí vuelvo a bajar, miro otra vez el crono, faltan 2 minutos para el tiempo marcado, pero ya me dejo llevar.

    km 6 queda nada hasta la recta de meta
    donde esprinto un pelín y gano unos segundos, veo a mi novia con las fotos y recuerdo:

    -Cuando llegues a meta levanta los brazos y saluda.
    Yo pienso: "bastante hago con sonreir cuando no puedo con mi alma", a pesar de todo levanto levemente una manita y paro de correr, pero.... nooooo!!!!! este arco no es, aún falta 50 metros, vuelvo a correr y llego. No he mirado ni el crono, sólo lo paro y no lo miro.

    Inmediatamente antes de quitarme chip ni beber lo que hago es cambiarme la camiseta y ponerme ropa, voy chorreando. Después al llegar al coche y cambiarme los calcetines (benditos calcetines de repuesto), me cae un chorro de agua de las zapatillas (como pesan) y veo que tengo unas 5 ampollas en el pie derecho y unas 2 en el izquierdo. Muscularmente estoy mucho mejor que la última carrera, el tiempo creo que ha sido similar a la anterior carrera, pero ni de lejos era igual, esta tenia falsos llanos, lluvia y mucho más dura, por lo tanto estoy contento.

    Al llegar a casa ya miro el tiempo con la calculadora de la web.

    6,350 metros 31'37" a 4:58 el km


    Aspectos negativos:

    -¿4 policlins para 3500 corredores + los que vienen de fiesta?
    -Una gorra (visera) para dias de lluvia no iria mal.
    -Sigo sin encontrar un ritmo constante.
    -No soy capaz de hacer buenos cambios de ritmo.

    Aspectos postivos:

    -Ropa de recambio
    -El mp3, me ayudado un pelín.
    -Mejor hacer la salida a un ritmo un pelín más bajo, hoy a 4:50 ha estado bien.
    -El esprint más lejos me conviene más.
    -El cambio de desayuno me ha venido bien.


    OBJETIVO CUMPLIDO
    PD: y mi novia me ha sacado muy bien en las fotos.
    muy buena carrera pacman , y con la que estaba cayendo, y enorabuena por la mejora, y en estas condiciones, cuando lo hagas sin la lluvia iras mucho mejor , un saludo

  4. #384
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
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    1.023
    felicidades pacman!!! a por los 10.000 en 5/km.

  5. #385
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    35
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    2.452
    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    I Volta a Peu per la Salut (18-4-2010)


    Toque de depertador a las 6:00 de la mañana, así que en tan sólo 30 minutos había conseguido salir de la cama. esta vez he dormido un pelín más que las últimas veces, pude dormir unas 6 horitas, y la verdad que he notado la diferencia. En mi cabeza dos objetivos, el primero bajar mi anterior tiempo 5:06 el km, el segundo bajar de 5' el km.
    Cambio mi desayuno, me tomo un café, un danone con cereales y una barrita de cereales. Me sienta bien, aunque hasta que no pasa una hora y media no me encuentro ligero, la próxima vez igual reduzco mi café doble a un café normal.

    Hoy voy más acompañado que de costumbre salimos mi novia y yo y pasamos a por mis padres.

    En mi pueblo el tiempo se mantenía estable pero a medida que me acercAba a Valencia empezaba a aparecer la lluvia, aunque llegados allí parecía que el tiempo se iba a comportar, PARECÍA.

    Recojo el dorsal, y frente al frío que hacia decido quitarme la pantaloneta y ponerme las mayas piratas que cubren más, por lo que voy al policlin a cambiarme (pedazo cachondeo de mi padre y mi novia con lo de la última vez). Mi calentamiento ha sido de los más completos que he hecho, con 20 minutos de estiramientos, 5 de trote, 4 o 5 rectas y más estiramientos.

    La salida de la carrera había cambiado y habia un cajón nuevo, el de los que bajan de 5:30, así que entro en este, ya que mi tiempo iba a estar rondando los 5', o eso esperaba.

    5' para la carrera, qué nervios, qué...qué...qué? que DILUVIO, madre mía como caía, vamos que chopadito antes de salir, yo pensaba "estas carreras hay que vivirlas y correrlas""esto es lo que hace a un corredor".

    KM 1 Empieza la carrera, y tardo unos 50" en llegar a la salida, esta vez por la lluvia eramos menos gente, unos 3500 corredores. Paso la salida y le doy al crono a la vez que me pongo la braga (blufff) en la cabeza (aquí me he acordado del pufff papafrita) para evitar mojarme más la cabeza.

    Aquí empezaba mi pequeño triatlón.

    Primera parte del triatlón: Rugby

    Esto consiste en correr o andar a la velocidad que sea y no caer en el intento, habrá empujones, codazos y afiladores, pero hay que aguantar, y cualquier caida acaba con un montón de unos 20 atletas aplastando al pobre infeliz que ha caido. Aunque he tenido algún susto he sobrevivido a esta parte.

    Al poco de salir veo a mi familia a lo lejos con sus paraguas, y mi novia venga a hacer fotos, y yo saludando más contento que un Dritz con un Kebab.

    Veo un cartel, y es el primer quilómetro, lo paso a 4:50, perfecto, voy por debajo de los 5 pero más lento que la anterior carrera (lo pasé a 4:45).

    km2 Empieza la segunda parte del triatlón: carrera de obstáculos con saltos de longitud.
    Este segundo km sirve para bajar al cauce del río, y madre de Dios la que se arma. Sigue lloviendo mucho, ya vamos todos mojados, pero la cosa está en los grandes charcos que hay. La gente se dedica a ir haciendo saltos de longitud para evitarlos, y en el momento que alguien pisa uno todos los de su alrededor mojados. Aquí me doy cuenta de una cosa, para mí es una carrera trampa, ya que entre el km 2 y el 4,5 es de falsos llanos, lo cual me va matando poco a poco.

    De todas formas me veo bien. Eso sí, tengo que evitar una "caca" de un pastor alemán que también iba con su dueño, que mezcladita con el agua del charco quedó bonita (mencionar que el chico paró a intentar quitarla)

    Km 3 Me mantengo en forma, y aunque más o menos mantengo el ritmo si que noto que me voy cansando un poco, no obstante me anima el pensar que la última carrera me quemé en este punto y hoy aún estaba bien.

    Un chico (Enric) se me presenta y me dice que ma ha visto en las otras carreras,que tenemos un ritmo similar y que si me puede seguir el ritmo, le digo amablemente que sí. Veo el cartel del km 3 y lo paso a 14:37, estoy en tiempo.

    Km 4 Hasta los huevos de los saltos de longitud llego a un punto que no puedo saltar tanta distancia, y como los demás me adentro en los charcos para cruzar, noto como el agua vuelve a inundar mis zapatillas entrando por los tobillos a partir de aquí ya no evito charcos, simplemente los atravieso. Enric me vuelve a hablar:

    -Ves aquella chica?
    -Sí
    -Es mi novia, voy rebentao y voy a parar un poco, si te cruzas con ella le dices que voy bien, para que no se preocupe.
    -ok

    En eso que llego donde su novia:

    -Oye, que Enric dice que va muy bien, está a 20 metros
    -OK, ¿lo conoces?
    -De hace un rato

    Sigo con ella unos 200 metros, a lo que continúo mi conversación con ella:
    -Oye, que voy a decirle a Enric que tú también vas muy bien

    Y aquí, en el km 4,5 empieza mi calvario. Subo la última cuesta y vuelvo a la carretera, me pesan muchísimo las zapatillas por el agua, noto que tengo ampollas, porque llevo los pies a remojo desde el principio. Intento bajar el ritmo y adaptame a otros ritmos, pero me pego a alguien 100 metros y me descuelgo. (Madre mia que sufrimiento), empiezo a mirar el crono, 24'-25'-26', voy muy justo de fuerzas y tiempo.
    km 5 Tercera parte del triatlón: aquarunning.
    Veo el cartel de km 5, sólo queda 1,4 km, miro el crono, puedo llegar. En casa pensaba subir el ritmo en este punto así que sigo el plan, pero esa subida de ritmo me vale para unos 400 metros ahí vuelvo a bajar, miro otra vez el crono, faltan 2 minutos para el tiempo marcado, pero ya me dejo llevar.

    km 6 queda nada hasta la recta de meta
    donde esprinto un pelín y gano unos segundos, veo a mi novia con las fotos y recuerdo:

    -Cuando llegues a meta levanta los brazos y saluda.
    Yo pienso: "bastante hago con sonreir cuando no puedo con mi alma", a pesar de todo levanto levemente una manita y paro de correr, pero.... nooooo!!!!! este arco no es, aún falta 50 metros, vuelvo a correr y llego. No he mirado ni el crono, sólo lo paro y no lo miro.

    Inmediatamente antes de quitarme chip ni beber lo que hago es cambiarme la camiseta y ponerme ropa, voy chorreando. Después al llegar al coche y cambiarme los calcetines (benditos calcetines de repuesto), me cae un chorro de agua de las zapatillas (como pesan) y veo que tengo unas 5 ampollas en el pie derecho y unas 2 en el izquierdo. Muscularmente estoy mucho mejor que la última carrera, el tiempo creo que ha sido similar a la anterior carrera, pero ni de lejos era igual, esta tenia falsos llanos, lluvia y mucho más dura, por lo tanto estoy contento.

    Al llegar a casa ya miro el tiempo con la calculadora de la web.

    6,350 metros 31'37" a 4:58 el km


    Aspectos negativos:

    -¿4 policlins para 3500 corredores + los que vienen de fiesta?
    -Una gorra (visera) para dias de lluvia no iria mal.
    -Sigo sin encontrar un ritmo constante.
    -No soy capaz de hacer buenos cambios de ritmo.

    Aspectos postivos:

    -Ropa de recambio
    -El mp3, me ayudado un pelín.
    -Mejor hacer la salida a un ritmo un pelín más bajo, hoy a 4:50 ha estado bien.
    -El esprint más lejos me conviene más.
    -El cambio de desayuno me ha venido bien.


    OBJETIVO CUMPLIDO
    PD: y mi novia me ha sacado muy bien en las fotos.
    Todo lo que sea mejorar es un logro. Enhorabuena y a seguir mejorando

  6. #386
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Trenque Lauquen - Argentina
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    35
    Mensajes
    699
    Muy bien amigo...genial lo que no te mata te fortalece y ya estás preparado para cosas peores después de esta travesía...

    Corriste, te divertiste, hiciste un tiempazo y cumpliste tu objetivo...un domingo genial.
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  7. #387
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Soy Nomada.
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    35
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    1.225
    Enhorabuenaaaa papafrita, hoy me he acordado de ti, mi hermana iba a correr esa carrera pero ha asomado su cabeza por la ventana y ha visto el diluvio y ha dicho "paso", pero yo sabia que "el meu pacman" estaría ahi, sufriendo, corriendo, esperaba ansioso tu crónica, espero que podamos juntarnos en alguna carrera, estoy ansioso de ver el humo cuando pases, porque de seguirte el ritmo nada de nada .

    Te informaré de lo del dorsal de la volta a peu, ojala te vea en esa carrera.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  8. #388
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Madrid
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    565
    madreeeeeeeeeeeee!!!! y pacman sigue reventando cronos!!!! que tio, ya corres por debajo de 5'/km. Mi mas sincera felicitacion, eres un crack
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  9. #389
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Enhorabuena por la carrera y la marca Pac, esas carreras luego se recuerdan y engrosan la lista de batallitas que contamos con 2 o 3 cervezas encima.

    MOOOOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #390
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    Enhorabuena pacman un gran crono. Menudo atascazo se ve en las fotos, qué locura !! y que faena lo de las ampollas, a ver si recuperas rápido que hay seguir dándole.

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Enhorabuenaaaa papafrita, hoy me he acordado de ti, mi hermana iba a correr esa carrera pero ha asomado su cabeza por la ventana y ha visto el diluvio y ha dicho "paso", pero yo sabia que "el meu pacman" estaría ahi, sufriendo, corriendo, esperaba ansioso tu crónica, espero que podamos juntarnos en alguna carrera, estoy ansioso de ver el humo cuando pases, porque de seguirte el ritmo nada de nada .

    Te informaré de lo del dorsal de la volta a peu, ojala te vea en esa carrera.
    no creas, que voy rápido porque es cortita, si me pones otro km más mi ritmo ya hubiera bajado a 5:30, y con dos a 5:45 y progresivamente. Vamos, que los 10 me los veo sobre los 60'.


    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    madreeeeeeeeeeeee!!!! y pacman sigue reventando cronos!!!! que tio, ya corres por debajo de 5'/km. Mi mas sincera felicitacion, eres un crack
    eso es verdad, aunque fueran 6'3km pero ya he mejorado. Mi primera carrera fueron 5:26 en 5'5 kms, así que algo he mejorado. Me da rabia lo de la lluvia, porque creo que sin ella hubiera hecho mejor tiempo, y sigo pensando que con 1 décima parte de la gente también.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera y la marca Pac, esas carreras luego se recuerdan y engrosan la lista de batallitas que contamos con 2 o 3 cervezas encima.

    MOOOOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    Con cervecitas y sin cervecitas, que la cosa costó lo suyo.

    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Enhorabuena pacman un gran crono. Menudo atascazo se ve en las fotos, qué locura !! y que faena lo de las ampollas, a ver si recuperas rápido que hay seguir dándole.

    Saludos
    Tengo ganas de correr una carrera con menos de 1000 personas a ver como es la experiencia. Hoy no salgo a correr, porque las ampollas molestan, y mañana veremos. Lo que sí haré será gimnasio casero.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Tengo ganas de correr una carrera con menos de 1000 personas a ver como es la experiencia. Hoy no salgo a correr, porque las ampollas molestan, y mañana veremos. Lo que sí haré será gimnasio casero.
    Vente a la carrera de guardamar es un 8000 con 700 personas, encima un cross que te vas a divertir lo tuyo, además luego te invitan a paellita
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  13. #393
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    Enhorabuena Pacman!! no hay nada mejor que ver tu objetivo cumplido.

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Vente a la carrera de guardamar es un 8000 con 700 personas, encima un cross que te vas a divertir lo tuyo, además luego te invitan a paellita
    cuando es? es que no tengo todo el tiempo del mundo, ya que los sábados me es imposible ir a ninguna carrera, y algunos domingos tampoco puedo, por eso hago una al mes o así y planificando con antelación.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  15. #395
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    ¿Pero quémestas contando?

    Has bajado de los 5’ en una carrera, eres una maquina, eso debe ser por el kebabs, de aquí en adelante lo incluiré en mi dieta.

    Con el calor que hacía en Tabernas y vosotros mojándoos, manda narices los cambios.

    Ahora a por la hora corriendo y poco después a por 10 km, como sigas así te van a faltar objetivos para acabar el año.

    P.D: ¿Dónde andas tú por las fotos?
    VAMOS LLEGANDO.

  16. #396
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    Enhorabuena Pacman has conseguido el objetivo de tiempo que te habias marcado, pronto verás caer de nuevo el cronometro e ir a por los 4:30/km sin darte cuenta, te lo dice uno que ya ha pasado por ahí.


  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    cuando es? es que no tengo todo el tiempo del mundo, ya que los sábados me es imposible ir a ninguna carrera, y algunos domingos tampoco puedo, por eso hago una al mes o así y planificando con antelación.
    Me acabo de dar cuenta que te coincide con una carrera del circuito ruralcaja, la I volta a peu "centenari del levante u.d.", domingo 23 de Mayo de 2010. en fin sólo me queda conocerte en la volta a peu.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    ¿Pero quémestas contando?

    Has bajado de los 5’ en una carrera, eres una maquina, eso debe ser por el kebabs, de aquí en adelante lo incluiré en mi dieta.

    Con el calor que hacía en Tabernas y vosotros mojándoos, manda narices los cambios.

    Ahora a por la hora corriendo y poco después a por 10 km, como sigas así te van a faltar objetivos para acabar el año.

    P.D: ¿Dónde andas tú por las fotos?
    sisi este iba de tapadito, que si yo acabo de empezar a correr hace 4 meses, que si tal y ahora nos sale con un sub 5'!!! creo que en nuestra clasificacion personal tenemos ganador... Y UNA MIERDA!!!!
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  19. #399
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    enhorabuen makina, un objetivo conseguido ahora por otro jejejej
    saludos makina y cuidate y ahora a recuperarse dela carrerita
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    ¿Pero quémestas contando?

    Has bajado de los 5’ en una carrera, eres una maquina, eso debe ser por el kebabs, de aquí en adelante lo incluiré en mi dieta.

    Con el calor que hacía en Tabernas y vosotros mojándoos, manda narices los cambios.

    Ahora a por la hora corriendo y poco después a por 10 km, como sigas así te van a faltar objetivos para acabar el año.

    P.D: ¿Dónde andas tú por las fotos?
    Seamos serios, un Kebab antes de la carrera no, que da cagaletas, como mucho de avituallamiento a mitad.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Pacman has conseguido el objetivo de tiempo que te habias marcado, pronto verás caer de nuevo el cronometro e ir a por los 4:30/km sin darte cuenta, te lo dice uno que ya ha pasado por ahí.


    no, mi objetivo ya no es bajar tiempo en carreras cortas, es subir distancias, ahora iré a por los 10km, estoy mirando para mitad de mayo.



    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Me acabo de dar cuenta que te coincide con una carrera del circuito ruralcaja, la I volta a peu "centenari del levante u.d.", domingo 23 de Mayo de 2010. en fin sólo me queda conocerte en la volta a peu.

    tiempo al tiempo, si será por carreras?

    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    sisi este iba de tapadito, que si yo acabo de empezar a correr hace 4 meses, que si tal y ahora nos sale con un sub 5'!!! creo que en nuestra clasificacion personal tenemos ganador... Y UNA MIERDA!!!!

    yo le doy más merito a tiempos más lentos pero con más distancia. Seguro que vosotros también rondais esos tiempos en las de 5'
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

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