Atletismo
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Diario de Drizzt83

  1. #41
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    Lunes 01/02/10

    despues de un laaaaaaaaaaargo dia de estudios me he dicho, que coño!!! a si que a las 21,30 me he puesto las zapas:

    4' Est.+ 6' andando + 10' al trote + 3' andando + 9' al trote + 3' andando + 9' al trote + 4' abd+ 3' Est. TOTAL = 51'

    Pulsaciones (tomadas a mano):
    nada mas pararme del ultimo trote: 172 ppm
    al minuto de acabar: 144 ppm

    Ritmo: 6'20 por km (al principio me he flipao un poco y he hecho el primero en 6' pero no me encontraba comodo y he bajado)

    Sensaciones: hoy, a diferencia de los otros dias, me he encontrado bastante bien al principio. Esto ha sido un fallo, porque he acelerado mi ritmo sin darme cuenta y luego al final me he resentido un poco con flato en el costado derecho durante los ultimos 8' de carrera. Por lo demas todo muy bien.

    Me ha gustado esto de correr por la noche, lo voy a probar mas dias porque la temperatura era perfecta (un pelin de frio) y encima he encontrado a vari@s runners por la zona que yo salgo (normalmente vacia)

    Esto de correr es peor que el tabaco!!! Empece hace apenas 1 semana (despues de 5 años de sillonball) y ahora quiero salir todos los dias!!

    Mañana descanso total (o a lo mejor un poco de bicicleta estatica relajado), que he salido 4 de estos ultimos 5 dias a correr y debido a mi ritmo infernal noto las piernas un poco cargadas.

    Ahora a estudiar... (bueno primero a disfrutar leyendo vuestros entrenos de hoy)
    Úlima edición por drizzt83 fecha: 02-02-2010 a las 00:46
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


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  2. #42
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Buen entrenamiento.

    Esto va por buen camino

    Descansa bien para seguir mejorando.
    VAMOS LLEGANDO.

  3. #43
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    Jan 2010
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    buen entrenamiento, poco a poco vas subiendo los minutos de trote, hoy aprovecha el día y estudia que así entrenas la mente.jeje.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  4. #44
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    Hola,

    Sinceramente, no te obsesiones aún con las pulsaciones, corre/anda por sensaciones, sin apurarte en demasía, sino a disfrutar del ambiente y el ejercicio. También recuerda que es tan sano el entrenamiento como el descanso, así que evita eso de correr todos los días; no solamente te puedes quemar en lo físico sino también en lo sicológico. Es como comer tu postre preferido, flan 1 día sienta bien, pero por mucho que te guste, como te lo pongan a diario lo aborreces. Así que tranquilo y a estudiar hoy que queremos esos sobresalientes a puñados

    Saludos.

  5. #45
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Sinceramente, no te obsesiones aún con las pulsaciones, corre/anda por sensaciones, sin apurarte en demasía, sino a disfrutar del ambiente y el ejercicio. También recuerda que es tan sano el entrenamiento como el descanso, así que evita eso de correr todos los días; no solamente te puedes quemar en lo físico sino también en lo sicológico. Es como comer tu postre preferido, flan 1 día sienta bien, pero por mucho que te guste, como te lo pongan a diario lo aborreces. Así que tranquilo y a estudiar hoy que queremos esos sobresalientes a puñados

    Saludos.
    No, si lo de las pulsaciones solo lo hago para ver como me van evolucionando con los entrenos, por curiosidad, sinceramente no les doy importancia ahora.

    Tu dame a mi todos los dias flan ya veras como no lo aborrezco... pero lo del descanso si que tengo que controlarlo un poco mas, a partir de ahora empezare a correr un poco mas ordenado, por ejemplo lunes, miercoles, viernes y si me veo con ganas el sabado o el domingo.

    gracias por los consejos
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  6. #46
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Lunes 01/02/10

    despues de un laaaaaaaaaaargo dia de estudios me he dicho, que coño!!! a si que a las 21,30 me he puesto las zapas:

    4' Est.+ 6' andando + 10' al trote + 3' andando + 9' al trote + 3' andando + 9' al trote + 4' abd+ 3' Est. TOTAL = 51'

    Pulsaciones (tomadas a mano):
    nada mas pararme del ultimo trote: 172 ppm
    al minuto de acabar: 144 ppm

    Ritmo: 6'20 por km (al principio me he flipao un poco y he hecho el primero en 6' pero no me encontraba comodo y he bajado)

    Sensaciones: hoy, a diferencia de los otros dias, me he encontrado bastante bien al principio. Esto ha sido un fallo, porque he acelerado mi ritmo sin darme cuenta y luego al final me he resentido un poco con flato en el costado derecho durante los ultimos 8' de carrera. Por lo demas todo muy bien.

    Me ha gustado esto de correr por la noche, lo voy a probar mas dias porque la temperatura era perfecta (un pelin de frio) y encima he encontrado a vari@s runners por la zona que yo salgo (normalmente vacia)

    Esto de correr es peor que el tabaco!!! Empece hace apenas 1 semana (despues de 5 años de sillonball) y ahora quiero salir todos los dias!!

    Mañana descanso total (o a lo mejor un poco de bicicleta estatica relajado), que he salido 4 de estos ultimos 5 dias a correr y debido a mi ritmo infernal noto las piernas un poco cargadas.

    Ahora a estudiar... (bueno primero a disfrutar leyendo vuestros entrenos de hoy)
    Muy buenos esos entrenos 51' en total, sigue así.

  7. #47
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    Jueves 04/02/10

    4' Est.+ 3' andando + 10' al trote + 3' andando + 5' al trote + 3' est = 28'

    Ritmo: bueno al principio pero luego no podia con mi cuerpo...

    Sensaciones: los 10 primeros minutos de trote han sido como siempre, no he notado nada raro, pero luego me he encontrado muy cansado, tanto que en uno de los apoyos he tropezado y me he torcido un poco el tobillo y he tenido que cancelar el entreno... Ahora lo tengo un poco hinchado... le he puesto hielo rapidamente y lo tengo mucho mejor que cuando vine. me duele solo cuando giro el tobillo, no al apoyar.

    Hoy he comprobado como no se puede salir a correr cuando en dos dias has dormido apenas 6 horas y practicamente no has comido nada en 36 horas (algo de fruta y el cafe de por las mañanas)... la razon: hoy tenia un examen y la paliza a estudiar ha sido buena (y cuando tengo examen no puedo comer casi nada por los nervios).

    Positivo: CREO QUE APRUEBO!!!

    hoy voy a dormir mis 10 horitas y mañana por la mañana si veo bien tobillo probare de nuevo
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  8. #48
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje

    Hoy he comprobado como no se puede salir a correr cuando en dos dias has dormido apenas 6 horas y practicamente no has comido nada en 36 horas (algo de fruta y el cafe de por las mañanas)... la razon: hoy tenia un examen y la paliza a estudiar ha sido buena (y cuando tengo examen no puedo comer casi nada por los nervios).
    Tú mismo te lo dices todo, si no has dormido en dos días ni has comido ni tienes la cabeza en su sitio.. Drizzt, esto tiene que ser un escape, una diversión, no vivimos de esto. Imáginate que te hubieras caido y te hubieras perdido el examen...
    Cuídate y suerte, seguro que apruebas

  9. #49
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    sino estás bien espera al domingo o al lunes, no hay prisa, tampoco es cuestión de jguarse el tobillo. Ánimo.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Tú mismo te lo dices todo, si no has dormido en dos días ni has comido ni tienes la cabeza en su sitio.. Drizzt, esto tiene que ser un escape, una diversión, no vivimos de esto. Imáginate que te hubieras caido y te hubieras perdido el examen...
    Cuídate y suerte, seguro que apruebas
    no me habeis entendido, fui a correr despues del examen para aliviar el estres acumulado estos dias, necesitaba desconectar de los estudios y por eso nada mas llegar a casa me fui a correr con la intencion de dedicar un rato a correr sin mas... la cosa es que como os he dicho, note el esfuerzo que tuve que realizar para el examen

    pd: ME ACABO DE LEVANTAR!!! 11 HORAS SEGUIDAS DURMIENDO!!! el tobillo esta mejor pero aun me duele al torcerlo. yo creo que esperare a mañana.

    un saludo a todos
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  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje

    pd: ME ACABO DE LEVANTAR!!! 11 HORAS SEGUIDAS DURMIENDO!!!

    como hecho de menos la bvida de estudiante
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  12. #52
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    no me habeis entendido, fui a correr despues del examen para aliviar el estres acumulado estos dias, necesitaba desconectar de los estudios y por eso nada mas llegar a casa me fui a correr con la intencion de dedicar un rato a correr sin mas... la cosa es que como os he dicho, note el esfuerzo que tuve que realizar para el examen

    pd: ME ACABO DE LEVANTAR!!! 11 HORAS SEGUIDAS DURMIENDO!!! el tobillo esta mejor pero aun me duele al torcerlo. yo creo que esperare a mañana.

    un saludo a todos
    Como va ese tobillo?
    Y los exámenes?
    Animo y échate una carrerita enguanto puedas.

  13. #53
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    eso eso, que esperamos noticias del famoso examen tobillero...
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    Correr una carrera de 10 km
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    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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  14. #54
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    Pufff que descuidado tengo ahora esto del foro...

    Entrenos:

    Domingo 07/01/10, lunes 08/01/10 y martes 09/01/10

    no he salido a correr, solo he hecho unos 40 minutos de bicicleta estatica cada dia. El correr lo tengo un poco apartado ahora porque estoy mas liado con los examenes (esta semana tengo 2) pero cuando acabe lo retomo.

    el tobillo esta practicamente perfecto, solo siento unas ligeras molestias al hacer algun movimiento brusco.

    Un saludo a todos y gracias por preguntar
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  15. #55
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    me alegro que vaya mejor el tobillo. A ver si salen esos examenes adelante, yo los acabo mañana, y tengo muchísimo sueño acumulado, cualquier dia me quedo dormido en el trabajo
    Proximos objetivos:



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  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Pufff que descuidado tengo ahora esto del foro...

    Entrenos:

    Domingo 07/01/10, lunes 08/01/10 y martes 09/01/10

    no he salido a correr, solo he hecho unos 40 minutos de bicicleta estatica cada dia. El correr lo tengo un poco apartado ahora porque estoy mas liado con los examenes (esta semana tengo 2) pero cuando acabe lo retomo.

    el tobillo esta practicamente perfecto, solo siento unas ligeras molestias al hacer algun movimiento brusco.

    Un saludo a todos y gracias por preguntar
    Suerte con esos exámenes, lo primero es lo primero...

  17. #57
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    oye compañero, que tal va la cosa? hace una semana que no tenemos noticias... exmens, tobillo... Saludos atleta.
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  18. #58
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    Bueno, lo primero hola de nuevo a todos!!! que hace mucho que no escribo

    Por fin he terminado la epoca de examenes y ya tengo horarios mas relajados para poder disfrutar con el deporte sin tener que estar mirando el reloj continuamente para sacar algun ratillo para correr...

    Estos dias que no he escrito nada no he salido a correr ni una vez pero lo he estado supliendo con la bici estatica, entre 25 y 40 minutos, dependiendo del dia.

    Mañana saldre a correr un poco a ver que tal.

    Por cierto, me he comprado unas zapatillas nuevas por recomendacion de jonatansimon, unas NB 1064, ya que me decia que las mias actuales (que por cierto las he conseguido descambiar) se quedaban muy cortas para mi peso (eran unas mizuno wave fortis 2). Ahora ando rondando los 100 kg justos. El bolsillo se ha resentido un poco pero mejor eso que una lexion en el futuro.

    Bueno no me enrollo mas que para no haber salido a correr he soltado una parrafada... Ale mañana os cuento mi entreno
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  19. #59
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    Buena elección de zapas, no te vas a arrepentir.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #60
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    hombre... que tal va todo? me alegro mucho de leerte por aquí, empezaba a pensar que el tobillo habia podido contigo y lo habias dejado.

    Seguro que con las zapatillas nuevas mejoras mucho, es como si te dieran alas. Entrena, que en nada ya te veo con dorsal.
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