Atletismo
Página 32 de 51 PrimeraPrimera ... 32 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 621 al 640 de 1019

galvez77

  1. #621
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    De nada. Ves lo que dice Alvaro. Al final pese a todo hiciste un carrerón y no seas exagerado con lo de las 5 horas.
    lo de las 5 hrs. era sarcasmo pero tambien si no recupero de la lesion voy encaminado a lastimarme mas o a hacer peores tiempos.
    a final de cuentas creo que como dure' el doble que el que gano', tambien creo que disfrute el doble que el.
    hey suerte para la vuelta al rectorado!! si es que la haces, si no, ya vendra otra.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  2. #622
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Sevilla
    Edad
    29
    Mensajes
    549
    Cita Originalmente escrito por galvez77 Ver Mensaje
    a final de cuentas creo que como dure' el doble que el que gano', tambien creo que disfrute el doble que el.
    jejeje, buen pensamiento ese
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  3. #623
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Pues eso, parece mas un parte de guerra que una Maratón y tuviste los "santísimos" de acabarla, así que apútala en letras bien grandes como un gran triunfo.
    Una vez mas, ENHORABUENA.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #624
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por galvez77 Ver Mensaje
    lo de las 5 hrs. era sarcasmo pero tambien si no recupero de la lesion voy encaminado a lastimarme mas o a hacer peores tiempos.
    a final de cuentas creo que como dure' el doble que el que gano', tambien creo que disfrute el doble que el.
    hey suerte para la vuelta al rectorado!! si es que la haces, si no, ya vendra otra.
    Al final he participado, ya subiré la crónica. Muchas gracias por tus desos.

  5. #625
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por galvez77 Ver Mensaje
    bordarla es terminarla? si es asi, si la borde' jajajja. saludos se te extraño'. haber si para la proxima vienes.



    116 BOSTON MARATHON

    Realmente no se ni por donde empezar.
    vine con la firme idea de pasar lista en boston y correr solo por terminar, sin buscar marca personal pero al mismo tiempo hacer un papel digno.

    desde el sabado que llegue' a recoger mi dorsal me di cuenta que la temperatura estaria caliente. asi que mas se me complicaba el asunto.

    hoy por la mañana me fui a boston (me hospede' a 31 millas de la meta y a 5 de la salida) para tomar el bus que lleva a la gente a la salida (gratuitamente) y al llegar a la villa del corredor (7am) me faltaban 3 horas para la salida, asi que me comi unos sandwishes que llevaba para no hacer la carrera vacio.

    1 hora antes de empezar la carrera me puse a platicar con un español (barcelona) que creo que termino en 3:21 (tiempaso) pero me dijo que el objetivo era bajar de 3 hrs. le dije que no se obsecionara con el tiempo hoy. la temperatura no ayudaria.

    inicia la carrera y me siento comodo corriendo a un paso lento, almenos eso sentia, cuando vi las primeras 3 millas llevaba un paso de 4 min./km. y pense que lo pagaria despues, no me equivoque, el sol, la humedad, las cuestas y mi lesion me fueron bajando el ritmo al grado de pasar la primer mitad en 1:30 hrs. y me imagine que la segunda mitad seria una pesadilla y asi fue!!! entre trotando por ratos y caminando por ratotes me hice 2:30 la segunda mitad, para dar un total de 4 horas. y 4000 calambres y la uña del dedo gordo del pie derecho o se me volvio keniata o la voy a perder (esta negrisima), sin mensionar lo rosado y quemado de la piel que termine'.
    lo unico que me sirve de alivio es:
    que el ganador de la edicion pasada con 2:03 y pelos hoy se retiro en el km. 30, me imagino que la temperatura lo jodio'.
    el ganador de hoy termino en 2:12 y pelos, mas de 5 minutos de lo que podria ser en un dia normal.
    nadie de los que yo conosco hicieron marca personal.
    muchos corredores ni siquiera terminaron.
    otros tantos terminaron muy mal.
    al final me quedo con un buen sabor de boca por queconoci y termine boston. aparte no me voy a quedar con las ganas de regresar el año proximo, por que eventos como este yo no creo que haya uno parecido en el mundo.
    mis parciales fueron:
    5 km. 20:07 (ahi me sentia fuerte y sentia que estaba doscificando)
    10 km. 40:42 (manteniendo el paso)
    15 km. 1:02:02 (ahi empezo mi caida de tiempo)
    20 km. 1:25:51 (seguia bajando el ritmo un poco)
    media maraton 1:31:00
    25 km. 1:51:16 (aqui seguia con mi paso cada vez mas lento)
    30 km. 2:27:41 (estos 5km. los hice en 36 min. señas que ya caminaba)
    35 km. 3:05:48 (otro parcial de 5km. en 38 min.)
    40 km. 3:44:09 (este en 39 min. de este si me acuerdo que caminaba mas de lo que trotaba)
    42 km. 4:00:36. (16 minutos para hacer 2 km. "vergonzoso"

    lo que sigue para mi es de 1 1/2 a 2 meses de descanzo total para tratar de recuperarme de la lesion y ya despues vere' que pasa. me gustaria estar de vuelta en los entrenos a principios de junio y poder hacer otra maraton por noviembre, pero todo depende de mi pronta recuperacion.
    esta carrera queda en la historia para mi, al grado que me daba pena poner cronica, pero ya de regreso al hotel pense que a mas de uno le gustaria saber como me fue' y que el tiempo de carrera es solo un numero, la satisfaccion de terminarla es lo mas importante. no puedo decir que la termine sin lesiones por que ya las traia!!.

    pues nada!!! que si alguien se interesa en boston 2013, la verdad se lo recomiendo al 100%. y gracias por leer mi carreron de 4 hrs.

    Enhorabuena Galvez, terminaste dignamente, no todos los dias se puede ir a batir tu mmp, como dijiste el ganador del año pasado se retiró en el km 30 y seguro que cobraba una pasta por correr. Lo primero que debes de hacer es recuperarte de esas dolencias, correr con dolor no es placentero, esto es un hobby y cuando se pierde el placer se puede aborrecer.

    Un saludo, finisher.

  6. #626
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Galvez, terminaste dignamente, no todos los dias se puede ir a batir tu mmp, como dijiste el ganador del año pasado se retiró en el km 30 y seguro que cobraba una pasta por correr. Lo primero que debes de hacer es recuperarte de esas dolencias, correr con dolor no es placentero, esto es un hobby y cuando se pierde el placer se puede aborrecer.

    Un saludo, finisher.
    gracias frankcis, ya estamos en descanzo total hasta recuperar al 100.
    saludos!!!
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  7. #627
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Galvez, como vas de tu recuperación, como dice Tnio, "este diario huele a cerrado".

  8. #628
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Galvez, como vas de tu recuperación, como dice Tnio, "este diario huele a cerrado".
    hola FRANKCIS. pues te cuento que no he querido retomar el diario por que ando aun con la fascitis plantar a pesar que pare 2 meses y medio despues de boston 2012 (abril 16).
    reinicie entrenos (lentos y la mayoria en la cinta del gym) a mediados de julio 6 y desde entonces he estado haciendo de 4 a 5 entrenos por semana de almenos 1 hora cada 1 y cada viernes trato de meter 2 horas (igual en la cinta) algunas veces me siento bien y otras paro a la 1 1/2 hrs. ya sabes que el cuerpo no siempre se siente bien para correr.
    entrenos rapidos solo he hecho un par y uno de ellos fue una competencia de 5k que la termine en 19 minutos, (no tan mala para andar lesionado).
    este tipo de lesiones si te deja entrenar pero el problema es por las madrugadas en especial cuando el pie esta en reposo. yo trato de hacer estiramientos,pesas,hielo y de vez en cuando desinflamantes (alive).
    si echo de menos este sitio, pero no quiero empezar a colgar entrenos sin poder llevar continuidad.
    parte de lo bueno es que ya estoy inscrito para correr en boston 2013 y que parte de mi recuperacion es seguir a este ritmo hasta pasar noviembre 3 que me esta tentando hacer un maraton aqui cercas, solo para ver como estoy, ya que el lunes pasado hice entreno largo en la calle (32 km. en 2:19) y termine cansado pero cosa normal, nada de calambres o malestares post carrera.
    si me animo o no de cualquier manera voy a descanzar el resto de nov. y dic. y oficialmente iniciare mi entreno camino a boston 2013.
    pues nada que se que voy atrasado con sus diarios, pero ya me pongo al corriente.
    gracias por pasarte por aqui y saludos a todos.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  9. #629
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    HOLA Y FELIZ 2013
    bueno pues vamos a iniciar el año con objetivo a boston 2013
    ayer hice el primer entreno. la idea estaba fijada en hacer 5 km. a paso lento solo para desentumir las patas, pero las sensaciones me llevaron a un ritmo mas vivo y en lugar de 5 hice 6 y en lugar de lento hice un entreno progresivo.
    Nike+
    aqui subo el enlace que creo que solo se ve al tener cuenta en nike+.
    no he cambiado mi garmin 305 pero el nike me lo dieron de regalo de navidad y la verdad esta muy bonito como para uso diario ademas que quise probarlo(ayer)ademas que es muy practico.

    regresando 2 meses atras en nov.3 me inscribi a un marathon (rapido y sin cuestas) para ver que tanto habia evolucionado y lo he terminado en 3:03 sin problemas. asi que ya con 2 meses extras de "descanso" (sin correr) me decidi a planear 15 semanas de entreno camino a boston.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  10. #630
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    martes 1 de enero
    6 km. en 27:53
    ritmo 4:39
    esta semana esta prevista para hacer solo 6 km x dia o 30 min. aprox.
    esta vez he corrido sin problemas pero tengo los gemelos cargadisimos, como si en lugar de 6km hubiese sido un marathon. bueno pues el resto de la semana toca cinta en el gym con primer tirada media larga (10km.).
    km. semana 12
    km. mes 12 (voy a incluir el del 31 para redondear semana)
    km. tenis pegasus29 6
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  11. #631
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    miercoles 2 de enero
    6km. en 28:18 min.
    ritmo 4:43
    entreno en la cinta del gym previsto a hacer 6 km. en 30 min. pero el nike+ me los dio en 28:18 no se si la maquina esta mal calibrada o hay un poco de mala medicion del reloj. igual y me sentia cansado desde el inicio debido a la carga de gemelos, por eso antes de correr hice 11 millas en 30 min. en la bici estatica y al terminar de correr 20 min. de escalones. despues un rato en el jacuzzi y listo. ya de regreso a la casa me di cuenta que la carga disminuyo un 50%, haber como me siento mañana.
    km. semana 18
    km. mes 18
    km. tenis pegasus29 12
    Úlima edición por galvez77 fecha: 04-01-2013 a las 05:18
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  12. #632
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    jueves 3 de enero
    7 km.
    ritmo 4:24
    tiempo 31 min.
    otro entreno en la cinta con mejores sensaciones que ayer.
    esta semana y posiblemente la que viene sera solo de base, y despues de la primer quincena tratare de incluir un dia de cuestas y empezando el segundo mes tambien series.
    km. semana 25
    km. mes 25
    km. tenis pegasus29 19
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  13. #633
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    viernes 4 de enero
    7 km.
    ritmo 4:33 min./km
    tiempo 32 min.
    este entreno el la cinta me ha sentado mejor despues de mi primer semana de vuelta a los entrenos.
    el plan ahora sera hacer 10km. o 12 el domingo como si se tratara de carrera media larga en la calle o en la pista del gym (dependiendo del clima).
    km. semana 32
    km. mes 32
    km. tenis lunarglide3 100 (con esos entrene una semana antes de mi ultimo maraton . por eso calculo 100 km. mas o menos)
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  14. #634
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    domingo 6 de enero
    13 km.
    58.5 min.
    ritmo 4:30 min./km
    primer entreno medio largo. la idea estaba planeada en hacer una hora a ritmo lento, pero como siempre me deje' llevar por las sensaciones y termine una hora a buen ritmo y con mejores sensaciones, quizas debido al descanzo de ayer.
    esta primer semana se termina con 45 km.
    km. semana 45
    km. mes 45
    km. tenis lunarglide3 273 (ya hice cuentas)
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  15. #635
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    lunes 7 de enero
    8 km.
    34.21 min.
    ritmo 4:17 min./km.
    entreno en la cinta del gym.
    los km. los estoy corriendo a como me los marca el nike+ de acuerdo con el shoe sensor.
    igual y si estan mal no pasa nada, la idea es solo de llevar un record de entrenos sin atormentarse si, en verdad corri a esa velocidad o ritmos.
    el entreno de hoy lo senti muy bien en cuanto a respiracion y sensaciones de patas, lo malo es que un dolorsito me esta volviendo quizas sea solo en lo que me acomodo. asi me paso en el entreno previo al maraton pasado.
    km. semana 8
    km. mes 53
    km. tenis lunarglide4 281 (ahora me di cuenta que son lunarglide4
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  16. #636
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    martes 8 de enero
    8km.
    37:19 min.
    ritmo 4:39 min/km.
    entreno en la cinta del gym
    otro entreno en la cinta con buenas sensaciones de respiracion y malas sensaciones en especial las tibias.
    despues media hora mas en la maquina de escalones y 10 min.en el jacuzzi y 5 en la alberca, y como nuevo, haber como amanezco porque estaba pensando mañana hacer entreno afuera.
    km. semana 16
    km. mes 61
    km. tenis pegasus 28 (caducados, quizas en parte por eso el dolor)
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  17. #637
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    miercoles 9 de enero
    10 km.
    51 min.
    ritmo 5:06 min./km.
    entreno en la cinta del gym
    desde anoche e tenido mucho dolor en ambas tibias y hoy quise hacer entreno a pesar del dolor.
    1 hora con calentamiento de 5 min. caminando y 5 en trote lento, ya despues 51 min. a un paso comodo, creo que este deberia de haber sido mi paso desde el principio para construir mi base.
    al terminar me he sentido tan comodo que me fui a hacer media hora de escalones.
    km. semana 26
    km. mes 71
    km. tenis pegasus29 22
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  18. #638
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    jueves 10 de enero
    10 km.
    ritmo 5:06 min./km.
    entreno en la cinta
    este dia a estado igual que el de ayer con la inclusion de ligeros dolorsitos como de sobrecarga arriba del tobillo derecho.
    km. semana 36
    km. mes 81
    km. tenis pegasus29 32
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  19. #639
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    viernes 11 de enero
    10 km.
    ritmo 4:31 min,/km.
    45 min.
    entreno progresivo:
    1 km.5:10
    2 km.4:40
    3 km.4:32
    4 km.4:16
    5 km.4:07
    6 km.4:42
    7 km.4:31
    8 km.4:18
    9 km.4:08
    10 km.4:44
    las sensaciones buenas aunque todavia me cansa correr a ritmos altos.
    km. semana 46
    km. mes 91
    km. tenis pegasus29 42
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  20. #640
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    lunes enero 21
    10 km.
    52.09 min.
    ritmo 5:13 min./km.
    despues de un paro total de una semana como recuperacion de el regreso de la lesion en la tibia, ahora fueron ambas.
    descanzo,hielo,estiramientos y un tratamiento que asegura ser buenisimo: qivantage.com y hoy fue mi primer entreno en la cinta del gym a paso lento pero, con buenisimas sensaciones.
    ahora: lo que saque de conclusiones fue que mi regreso fue aparte de precipitado, intenso, desde mi primer entreno que fue a un ritmo intenso y sin dejar que el cuerpo recuperara.
    esta semana tengo programado solo hacer 4 entrenos (lentos) alternandolos con un dia de descanzo entre ellos.
    km. semana 10
    km. mes 104
    km. tenis pegasus 55.

    como nota:
    el domingo 13 solo hice 3 km. y pare por exeso de dolor en las tibias, por eso agrego los 3 km. al kilometraje del mes y tenis.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010