Atletismo
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Diario de deimosde

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Que par de papafritas por cierto VILLAM, espero verte en Almoradí y a ver si me haces de liebre jajajaja
    No tengo muy claro que corra porque estoy reparando todas las goteras de mi cuerpo (lo de goteras es en sentido figurado, no vayas a pensar que son goteras de aceite ).

    Voy a estar 4 semanas fortaleciendo y si cuando retome los entrenamientos me veo en condiciones igual la corro, pero voy a ir un poco justo.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #222
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Yo hago lo mismo Llou. La llevo en la mano pero cuando veo a una linda moza me la meto en las mallas .
    Como los toreros por cierto, ¿ para donde calzas?

  3. #223
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    Hola,

    Pues yo ya no sé qué deciros. Los días de muchísimo calor llevo botella, tengo 3 cinturones, el de las minibotellas maratoniano decathlon, el de 1 botella decathlon y uno de 2 botellas salomon , pero últimamente me está dando por entrenar sin líquido. Me estaba acostumbrando tanto a beber en las tiradas largas, que me tragaba hasta litro y medio en 90' y, a veces, se me hacía poca esa cantidad. Ahora voy con muy poca o ninguna. En carrera bebo bastante, pero en entrenamiento acostumbro al cuerpo a pasarlo mal y economizar el líquido. Lo mismo es una burrada, pero es como lo de entrenar sin geles. En las tiradas largas ya no tomo gel, los probé varias veces hasta encontrar la marca que me sentaba bien, no todas lo hacían, y ahora únicamente los uso en carrera, pero en las tiradas ni los cato, el cuerpo se habitúa a echar mano de las grasas ya que no hay otra energía de la que tirar en caso de necesidad. Eso me ha llevado a, sobretodo en mis tiradas de monte, verme con pájaras garrafales, pero hasta eso lo veo bueno porque ya sé lo que es sufrir de lo lindo y el día que me vuelva a ocurrir en carrera sabré apretar los dientes y arrastrarme hasta meta sin tener que quitarme el dorsal a mitad de recorrido.

    Saludos.

  4. #224
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues yo ya no sé qué deciros. Los días de muchísimo calor llevo botella, tengo 3 cinturones, el de las minibotellas maratoniano decathlon, el de 1 botella decathlon y uno de 2 botellas salomon , pero últimamente me está dando por entrenar sin líquido. Me estaba acostumbrando tanto a beber en las tiradas largas, que me tragaba hasta litro y medio en 90' y, a veces, se me hacía poca esa cantidad. Ahora voy con muy poca o ninguna. En carrera bebo bastante, pero en entrenamiento acostumbro al cuerpo a pasarlo mal y economizar el líquido. Lo mismo es una burrada, pero es como lo de entrenar sin geles. En las tiradas largas ya no tomo gel, los probé varias veces hasta encontrar la marca que me sentaba bien, no todas lo hacían, y ahora únicamente los uso en carrera, pero en las tiradas ni los cato, el cuerpo se habitúa a echar mano de las grasas ya que no hay otra energía de la que tirar en caso de necesidad. Eso me ha llevado a, sobretodo en mis tiradas de monte, verme con pájaras garrafales, pero hasta eso lo veo bueno porque ya sé lo que es sufrir de lo lindo y el día que me vuelva a ocurrir en carrera sabré apretar los dientes y arrastrarme hasta meta sin tener que quitarme el dorsal a mitad de recorrido.

    Saludos.
    que burro... pero supongo que tendras razon en eso de acostumbrar al cuerpo a lo malo
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  5. #225
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues yo ya no sé qué deciros. Los días de muchísimo calor llevo botella, tengo 3 cinturones, el de las minibotellas maratoniano decathlon, el de 1 botella decathlon y uno de 2 botellas salomon , pero últimamente me está dando por entrenar sin líquido. Me estaba acostumbrando tanto a beber en las tiradas largas, que me tragaba hasta litro y medio en 90' y, a veces, se me hacía poca esa cantidad. Ahora voy con muy poca o ninguna. En carrera bebo bastante, pero en entrenamiento acostumbro al cuerpo a pasarlo mal y economizar el líquido. Lo mismo es una burrada, pero es como lo de entrenar sin geles. En las tiradas largas ya no tomo gel, los probé varias veces hasta encontrar la marca que me sentaba bien, no todas lo hacían, y ahora únicamente los uso en carrera, pero en las tiradas ni los cato, el cuerpo se habitúa a echar mano de las grasas ya que no hay otra energía de la que tirar en caso de necesidad. Eso me ha llevado a, sobretodo en mis tiradas de monte, verme con pájaras garrafales, pero hasta eso lo veo bueno porque ya sé lo que es sufrir de lo lindo y el día que me vuelva a ocurrir en carrera sabré apretar los dientes y arrastrarme hasta meta sin tener que quitarme el dorsal a mitad de recorrido.

    Saludos.
    que burro... educas a tu cuerpo a base de osti*s oye pero lo que no mata endurece no¿?
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  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues yo ya no sé qué deciros. Los días de muchísimo calor llevo botella, tengo 3 cinturones, el de las minibotellas maratoniano decathlon, el de 1 botella decathlon y uno de 2 botellas salomon , pero últimamente me está dando por entrenar sin líquido. Me estaba acostumbrando tanto a beber en las tiradas largas, que me tragaba hasta litro y medio en 90' y, a veces, se me hacía poca esa cantidad. Ahora voy con muy poca o ninguna. En carrera bebo bastante, pero en entrenamiento acostumbro al cuerpo a pasarlo mal y economizar el líquido. Lo mismo es una burrada, pero es como lo de entrenar sin geles. En las tiradas largas ya no tomo gel, los probé varias veces hasta encontrar la marca que me sentaba bien, no todas lo hacían, y ahora únicamente los uso en carrera, pero en las tiradas ni los cato, el cuerpo se habitúa a echar mano de las grasas ya que no hay otra energía de la que tirar en caso de necesidad. Eso me ha llevado a, sobretodo en mis tiradas de monte, verme con pájaras garrafales, pero hasta eso lo veo bueno porque ya sé lo que es sufrir de lo lindo y el día que me vuelva a ocurrir en carrera sabré apretar los dientes y arrastrarme hasta meta sin tener que quitarme el dorsal a mitad de recorrido.

    Saludos.
    En verano es bueno llevar una botella de agua. No cuesta nada y te puede salvar un entrenamiento y de una lesión. El riesgo de deshidratación es muy alto y la deshidratación en este deporte acaba en lesiones normalmente. La lucha es contra el camino y no contra el sol y el calor.

    Beber por beber no, pero en verano cada 25 minutos hay que beber algo o te puede dar un amarillo.

    Un saludo.
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  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    En verano es bueno llevar una botella de agua. No cuesta nada y te puede salvar un entrenamiento y de una lesión. El riesgo de deshidratación es muy alto y la deshidratación en este deporte acaba en lesiones normalmente. La lucha es contra el camino y no contra el sol y el calor.

    Beber por beber no, pero en verano cada 25 minutos hay que beber algo o te puede dar un amarillo.

    Un saludo.
    Por cierto ahora que te tengo aqui, llevo unos dias observando que me molestan las rodillas al subir o bajar escaleras, no al caminar, y que se me quita mucho con el agua fria o la crema antiinflamatoria, no me molesta durante el entreno, ni llega a catalogarse de dolor, solo molestia, ¿algun consejito? Voy a salir a correr ahora con cintilla a ver si hace algo, y haré un poco de técnica de carrera no vaya a ser que a parte de ser paticorto, sea cojo y nome haya enterado. Ahora eso si, la molestia es mas grande cuanto más fuerzo el entreno, es decir, en dias de fartlek molestan mas que en dias de rodaje corto.

    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  8. #228
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    ¡Bienvenido al incierto mundo de los dolores raneros!
    En el foro solo hay 2 verdades absolutas, una es que la mitad de los foreros debe estar lesionado, la segunda es que los que no están lesionados, tarde o temprano, caerán también a medida que se recuperen los del otro grupo

  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Por cierto ahora que te tengo aqui, llevo unos dias observando que me molestan las rodillas al subir o bajar escaleras, no al caminar, y que se me quita mucho con el agua fria o la crema antiinflamatoria, no me molesta durante el entreno, ni llega a catalogarse de dolor, solo molestia, ¿algun consejito? Voy a salir a correr ahora con cintilla a ver si hace algo, y haré un poco de técnica de carrera no vaya a ser que a parte de ser paticorto, sea cojo y nome haya enterado. Ahora eso si, la molestia es mas grande cuanto más fuerzo el entreno, es decir, en dias de fartlek molestan mas que en dias de rodaje corto.


    La rodilla, esa gran dejconocía.

    Yo padezco desde hace muuuuchos años condromalacia y me duele cuando subo o bajo escaleras y cuando estoy mucho tiempo sentado. Si hago sentadillas estoy muerto y si hago como hice el otro día ejercicios de cuádriceps haciendo el recorrido entero pues se despierta la bestia. Cuando corro no me molesta casi nada y es más a ritmos altos es cuando menos me molesta.

    Otra opción es la tendinitis. Esta suele molestar en caliente y sí suele ser puñetera en carrera, pero sobretodo cuando llevas unos kms rodados.

    Es lo único que te puedo decir porque es una articulación muy complicada. Sigue observándotela (y la rodilla también) y vemos como evoluciona (la rodiiiiilla).

    Un saludo.
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  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Bienvenido al incierto mundo de los dolores raneros!
    En el foro solo hay 2 verdades absolutas, una es que la mitad de los foreros debe estar lesionado, la segunda es que los que no están lesionados, tarde o temprano, caerán también a medida que se recuperen los del otro grupo
    Juassss y los que nos estamos lesionando y los que os estais recuperando? no estamos en ninguna de esas verdades, estamos en el limbo foril, demasiado jodidos para estar bien, y demasiado bien para estar lesionados

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    La rodilla, esa gran dejconocía.

    Yo padezco desde hace muuuuchos años condromalacia y me duele cuando subo o bajo escaleras y cuando estoy mucho tiempo sentado. Si hago sentadillas estoy muerto y si hago como hice el otro día ejercicios de cuádriceps haciendo el recorrido entero pues se despierta la bestia. Cuando corro no me molesta casi nada y es más a ritmos altos es cuando menos me molesta.

    Otra opción es la tendinitis. Esta suele molestar en caliente y sí suele ser puñetera en carrera, pero sobretodo cuando llevas unos kms rodados.

    Es lo único que te puedo decir porque es una articulación muy complicada. Sigue observándotela (y la rodilla también) y vemos como evoluciona (la rodiiiiilla).

    Un saludo.
    Esa gran dejconocía (Ahora musiquita de Felix Rodriguez de la Fuente), me la observo todos los dias, a ratos esta dura a ratos esta blandita, la rodilla eeehhhh, de todas formas no creo que ayude mucho la calcificacion osea que tengo justo encima de ella, pero bueno, de momento con agua fria y pomada lo tengo todo controlado, es que ademas se me ha puesto una cosa en la cabeza... CHA CHAAAANNN
    Correr la media maratón de Valencia...
    Asi que me cuidaré para almenos disfrutarla y acabarla.


    Bueno pongo entrenamiento de hoy:

    52:14 de carrera continua suave, rodaje corto.
    154 ppm medias
    161 ppm maximas
    8,3 km
    ritmo de 6:18 el km

    Buenas sensaciones considerando que era una tirada corta a pulsaciones relativamente bajas, hace un mes hubiera hecho menos km a ritmo de casi 7' el km a ese ritmo tan bajo, estoy contento de ver que cojo fondo.

    PORCIERTO FISTROMAN Y VILLAM:
    ANECDOTA DEL DIA
    Corriendo por un caminito al lado de uno de los campos por los que jugais al que te pillo y te encalomo, respirando por la boca me he tragado un mosquito... ptuf ptuf que asco tu, pero es que encima he vuelto a pasar por ahi, y no me he acordado, y adivina... SI... me he tragado otro mosquito; entre que te pillo y que te sintonizo las emisoras con los pezones FUMIGAD COÑEEEE.
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  11. #231
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    xDDD! Habia alguna emisora cerca y por eso llevarias la boca abierta!!

  12. #232
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    buen entreno el de hoy, y ten cuidado con los mosquitos jejeje
    sobre la rodilla ten mucho cuidado, fortalece la zona, estira muchisimo las piernas, ir al fisio a descargar la piernas vienen de lujo y te lo agradeceran, y si eso descansa algun diita q te puede venir bien, ya q puede ser una sobrecarga
    saludos makina y vigila esa rodilla
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Juassss y los que nos estamos lesionando y los que os estais recuperando? no estamos en ninguna de esas verdades, estamos en el limbo foril, demasiado jodidos para estar bien, y demasiado bien para estar lesionados



    Esa gran dejconocía (Ahora musiquita de Felix Rodriguez de la Fuente), me la observo todos los dias, a ratos esta dura a ratos esta blandita, la rodilla eeehhhh, de todas formas no creo que ayude mucho la calcificacion osea que tengo justo encima de ella, pero bueno, de momento con agua fria y pomada lo tengo todo controlado, es que ademas se me ha puesto una cosa en la cabeza... CHA CHAAAANNN
    Correr la media maratón de Valencia...
    Asi que me cuidaré para almenos disfrutarla y acabarla.


    Bueno pongo entrenamiento de hoy:

    52:14 de carrera continua suave, rodaje corto.
    154 ppm medias
    161 ppm maximas
    8,3 km
    ritmo de 6:18 el km

    Buenas sensaciones considerando que era una tirada corta a pulsaciones relativamente bajas, hace un mes hubiera hecho menos km a ritmo de casi 7' el km a ese ritmo tan bajo, estoy contento de ver que cojo fondo.

    PORCIERTO FISTROMAN Y VILLAM:
    ANECDOTA DEL DIA
    Corriendo por un caminito al lado de uno de los campos por los que jugais al que te pillo y te encalomo, respirando por la boca me he tragado un mosquito... ptuf ptuf que asco tu, pero es que encima he vuelto a pasar por ahi, y no me he acordado, y adivina... SI... me he tragado otro mosquito; entre que te pillo y que te sintonizo las emisoras con los pezones FUMIGAD COÑEEEE.
    ese objetivo lo tengo yo también en la cabeza, mi duda es... cuando, pero bueno lo haré, lo haremos
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  14. #234
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    deimosde, ¿una media este año?

    puffff, yo la mia la tengo planeada en todo caso para el año que viene y a lo mejor ni eso. Para sufrir ya tendremos tiempo
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
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    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
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  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    ese objetivo lo tengo yo también en la cabeza, mi duda es... cuando, pero bueno lo haré, lo haremos
    Por ser la primera no tenemos prisa no? además es en Noviembre y yo desde luego que no pienso llegar el primero.

    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    deimosde, ¿una media este año?

    puffff, yo la mia la tengo planeada en todo caso para el año que viene y a lo mejor ni eso. Para sufrir ya tendremos tiempo

    Drizzt83 es que yo soy un loco que se apunta a un bombardeo, sé que no tengo velocidad, pero si el fondo suficiente para acabar la media tranquilamente. No pretendo hacer un sub 100 o un sub 115, con llegar aunque sea en 120 o 140 minutos me sobra te lo aseguro.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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  16. #236
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    VArias cosas:
    1º. bienvenido al mundo del running, estaras más tiempo con molestias que sin ellas.
    2º. Buen entreno.
    3º. En boca cerrada no entran moscas

  17. #237
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    4º cada vez me gusta más tu gorrito
    5º Deimosde...sabes que me apunto...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


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  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Por ser la primera no tenemos prisa no? además es en Noviembre y yo desde luego que no pienso llegar el primero.




    Drizzt83 es que yo soy un loco que se apunta a un bombardeo, sé que no tengo velocidad, pero si el fondo suficiente para acabar la media tranquilamente. No pretendo hacer un sub 100 o un sub 115, con llegar aunque sea en 120 o 140 minutos me sobra te lo aseguro.
    ¿Media maratón en noviembre?

    Me apunto, pero siguiendo mi nueva filosofía, sin querer saber nada de tiempos, me voy ha sentir igual de bien acabándola en 3h que en 2 peladas. Creo que esa debería ser tu meta, has empezado a correr hace poco y las
    cosas deben ir más despacio.

    Dale mimitos a esas rodillas, no las machaques demasiado, ponle sus hielos y sus cremitas y baja todo lo posible de peso, 1kg para ti no es nada, pero para una rodilla maltrecha es un mundo.
    VAMOS LLEGANDO.

  19. #239
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    pues nada chicos, tenemos que ir apuntando nuestro primer objetivo conjunto... la media de Valencia.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    pues nada chicos, tenemos que ir apuntando nuestro primer objetivo conjunto... la media de Valencia.
    me pilla un poco lejos, pero si puedo me escapo y la intento hacer. pero eso si muy despacito
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

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