Diario de deimosde

¡Gran marca chavalote y vaya planta de raner tienes en la foto!

Comerte 5' en 10km son muchos minutos, para matarte como vuelvas a decir que tienes miedo al coche escoba, si estás que te sales Ahora haces bien en no llevarte por la euforia, pasito a pasito estás consiguiendo metas, pero todo lleva su tiempo y sus pausas. Lo que te parece impensable, por ejemplo ese ritmo de 5' o culaquier otra meta, ya llegará, lo mismo que ha llegado lo del domingo; sigue con constancia y ganas, y tendrás alegrías a puñados

Hoy tocaba sesión de fartlek, y asi ha sido, un fartlek raro pero bueno.

-Estiramientos.

-20 minutos de calentamiento.
Fartlek:
2-2, 2-2, 2-2, 2-2, 4-3, 2-3, 1-1
-Luego de acabar he hecho 3 minutos de carrera suave, y ya que estaba en un punto que conozco la distancia he empezado a correr más rapido a ver en cuanto me hacia el último km, al final sorpresivamente después de la paliza del fartlek ritmo de 4'59"/km me he quedado asin , de todas formas ha sido el último km sólo, no creo que aguantara ese ritmo 10km.
-Al final 4 minutos de carrera suave para enfriar.

-Estiramientos.

Excepto una molestia en rodilla derecha que no me preocupa, porque ya tuve una parecida en la izquierda y lo achaco al subir el ritmo de entrenamiento y entrenar más días, repito excepto lo de antes, buenas sensaciones, pasan los km casi sin enterarme, supongo que me estoy acostumbrando a correr, y encima saber que puedo subir tanto el ritmo al final de unos 50 minutos corriendo, muy bien.

Pulsaciones medias: 156
Pulsaciones máximas: 175
Km: 8,4 km
Tiempo total de la sesión: 58 minutos, un poquito más que no he contado porque he parado el crono al finalizar el km intenso.

Originalmente escrito por Fistroman

¡Gran marca chavalote y vaya planta de raner tienes en la foto!

Comerte 5' en 10km son muchos minutos, para matarte como vuelvas a decir que tienes miedo al coche escoba, si estás que te sales Ahora haces bien en no llevarte por la euforia, pasito a pasito estás consiguiendo metas, pero todo lleva su tiempo y sus pausas. Lo que te parece impensable, por ejemplo ese ritmo de 5' o culaquier otra meta, ya llegará, lo mismo que ha llegado lo del domingo; sigue con constancia y ganas, y tendrás alegrías a puñados

Gasias, gasias, sobretodo viniendo de un monstruo raner como tu, eehhh pero nada de gayeradas ehhhh

Ahora en serio, como dije, agradezco a todos vuestros consejos de los que más sabeis y de los que menos saben, y ójala algún día nos juntasemos TOD@S en una carrera en alguna parte de España, y entonces si que disfrutariamos leyendo los diarios de todos,

Originalmente escrito por deimosde

Hoy tocaba sesión de fartlek, y asi ha sido, un fartlek raro pero bueno.

-Estiramientos.

-20 minutos de calentamiento.
Fartlek:
2-2, 2-2, 2-2, 2-2, 4-3, 2-3, 1-1
-Luego de acabar he hecho 3 minutos de carrera suave, y ya que estaba en un punto que conozco la distancia he empezado a correr más rapido a ver en cuanto me hacia el último km, al final sorpresivamente después de la paliza del fartlek ritmo de 4'59"/km me he quedado asin , de todas formas ha sido el último km sólo, no creo que aguantara ese ritmo 10km.
-Al final 4 minutos de carrera suave para enfriar.

-Estiramientos.

Excepto una molestia en rodilla derecha que no me preocupa, porque ya tuve una parecida en la izquierda y lo achaco al subir el ritmo de entrenamiento y entrenar más días, repito excepto lo de antes, buenas sensaciones, pasan los km casi sin enterarme, supongo que me estoy acostumbrando a correr, y encima saber que puedo subir tanto el ritmo al final de unos 50 minutos corriendo, muy bien.

Pulsaciones medias: 156
Pulsaciones máximas: 175
Km: 8,4 km
Tiempo total de la sesión: 58 minutos, un poquito más que no he contado porque he parado el crono al finalizar el km intenso.

Buen entreno!!! Parece que ya tienes controlado lo del fartlek. Y ese último km por debajo de 5 muy bueno.
Lo único vigila esa rodilla que no se queje mucho...
Un abrazo
Lenon

Hola Deimosde .

Le eché un vistazo a tu tabla y me parece muy buena. Usando filtros en el histórico de entrenamientos puedes ver con todo detalle la progresión. Las gráficas suelen ser más frías. A la página donde están tus datos con los umbrales y todo eso le pondría una fuente un poco más pequeña para que cupiese todo en la pantalla.

Por otra parte decirte que el 1 de mayo hay una media y una de 11,6 kms en Granja de Rocamora. Te pilla cerca y tiene buena pinta esa popular. El enlace es éste:

GRUPO BROTONS - EVENTOS - EMPRESA DE SERVICIOS

Un saludo.

Originalmente escrito por deimosde

Gasias, gasias, sobretodo viniendo de un monstruo raner como tu, eehhh pero nada de gayeradas ehhhh

Ahora en serio, como dije, agradezco a todos vuestros consejos de los que más sabeis y de los que menos saben, y ójala algún día nos juntasemos TOD@S en una carrera en alguna parte de España, y entonces si que disfrutariamos leyendo los diarios de todos,

no dudes que ese momento llegará, al menos los que estamos cerca de valencia.... recuerda, Valencia 2012... por cierto, que es eso de Volta a Peu a Valencia de 8km? hay algún enlace de la prueba? por si me interesa.

Originalmente escrito por pacman

no dudes que ese momento llegará, al menos los que estamos cerca de valencia.... recuerda, Valencia 2012... por cierto, que es eso de Volta a Peu a Valencia de 8km? hay algún enlace de la prueba? por si me interesa.

de momento lo único que se es que es el día 16 de Mayo, y que el dorsal lo tienes que recoger en algunas bancaja de Valencia, es gratis, y participarán unos 35000 corredores, te lo pasas estupendamente, son todo avenidas amplias.

el enlace de los que lo organizan es:

correcaminos.org - Eventos


el itinerario es:

mantenme informado, que me interesa, porque a partir de principios de mayo no encuentro carreras de menos de 10kms cerca de casa, todas se van a 10kms o más, y no me gustaría afrontar las de 10 hasta junio mínimo, así que esa me vendría bien.

Originalmente escrito por VILLAM

Hola Deimosde .

Le eché un vistazo a tu tabla y me parece muy buena. Usando filtros en el histórico de entrenamientos puedes ver con todo detalle la progresión. Las gráficas suelen ser más frías. A la página donde están tus datos con los umbrales y todo eso le pondría una fuente un poco más pequeña para que cupiese todo en la pantalla.

Por otra parte decirte que el 1 de mayo hay una media y una de 11,6 kms en Granja de Rocamora. Te pilla cerca y tiene buena pinta esa popular. El enlace es éste:

GRUPO BROTONS - EVENTOS - EMPRESA DE SERVICIOS

Un saludo.

Oído y modificado lo de los datos personales. subo la tabla con las modificaciones. Gracias por decirmelo

Hola Deimosde.

He leído en el diario de Drizzt que estuviste el miércoles en el Decartón.

No te lo vas a creer, pero el miércoles estuve yo en el de Elche y vi a una pareja y con el chico crucé la mirada (sin gayerimos) y no se porqué pensé en tí. Sería entre las 19:00 y las 19:30. ¿Estuviste a esa hora por allí?.

Un saludo.

Originalmente escrito por VILLAM

Hola Deimosde.

He leído en el diario de Drizzt que estuviste el miércoles en el Decartón.

No te lo vas a creer, pero el miércoles estuve yo en el de Elche y vi a una pareja y con el chico crucé la mirada (sin gayerimos) y no se porqué pensé en tí. Sería entre las 19:00 y las 19:30. ¿Estuviste a esa hora por allí?.

Un saludo.

No, el miercoles a esa hora estaba corriendo al lado de mi casa, pero creeme que ahora te busco a ti, a gebrekele, y cuando vaya a valencia buscare a pacman, y a salva, me quedo mirando más a los tios, se van a creer que soy gayer,

de todas formas aqui tienes una foto mia



Si me ves me lo dices jejeje

Originalmente escrito por deimosde

No, el miercoles a esa hora estaba corriendo al lado de mi casa, pero creeme que ahora te busco a ti, a gebrekele, y cuando vaya a valencia buscare a pacman, y a salva, me quedo mirando más a los tios, se van a creer que soy gayer,

de todas formas aqui tienes una foto mia



Si me ves me lo dices jejeje

. Mucha casualidad hubiese sido.

mensaje privado.cambio y corto.

Originalmente escrito por VILLAM

Hola Deimosde.

He leído en el diario de Drizzt que estuviste el miércoles en el Decartón.

No te lo vas a creer, pero el miércoles estuve yo en el de Elche y vi a una pareja y con el chico crucé la mirada y no se porqué pensé en tí. Sería entre las 19:00 y las 19:30. ¿Estuviste a esa hora por allí?.

Un saludo.

Iba a decir algo pero prefiero que hables primero con tu señora para que vaya asumiendo lo que le espera Para mí que es cosa del tinte verde de la camiseta del foro, es ponerte la vestimenta foroatlética y que se te abran los poros de la piel

Originalmente escrito por Fistroman

Iba a decir algo pero prefiero que hables primero con tu señora para que vaya asumiendo lo que le espera Para mí que es cosa del tinte verde de la camiseta del foro, es ponerte la vestimenta foroatlética y que se te abran los poros de la piel

Tienes la mirada sucia .

Originalmente escrito por Fistroman

Iba a decir algo pero prefiero que hables primero con tu señora para que vaya asumiendo lo que le espera Para mí que es cosa del tinte verde de la camiseta del foro, es ponerte la vestimenta foroatlética y que se te abran los poros de la piel

Juas lleva cuidado tú tambien fistro que con el avatar que te has puesto, sólo falta otro sumo detrás y ya pensamos mal, , no seais malos, no hay tintes gayerers en lo que decimos, sólo que estamos en contacto con nuestra parte más femenina además tu has corrido con Villam, os habeis rozado, tocado, mirado...

Originalmente escrito por deimosde

...además tu has corrido con Villam, os habeis rozado, tocado, mirado...

Hola,

No me lo recuerdes, que sufro en silencio (como con las almorranas) cada vez que lo recuerdo; ¡hasta catamos plátano después del medio! , si no es porque al mediodía me toca gimnasio, me iría de penitencia al Tíbet, a este ritmo me veo dentro de poco llenando el coche de peluches y pegatinas de flores.

Patético.

Originalmente escrito por deimosde

de momento lo único que se es que es el día 16 de Mayo, y que el dorsal lo tienes que recoger en algunas bancaja de Valencia, es gratis, y participarán unos 35000 corredores, te lo pasas estupendamente, son todo avenidas amplias.

el enlace de los que lo organizan es:

correcaminos.org - Eventos


el itinerario es:

¿35000 personas corriendo? Te va a dar tiempo a conocer muchisima gente en esa carrera.

Originalmente escrito por LENTITO

¿35000 personas corriendo? Te va a dar tiempo a conocer muchisima gente en esa carrera.

si yo con 4500 ya voy superagobiado... imagínate, tendremos que ir con la armadura anticodazos puesta, y desde que se dé la salida hasta que salga todo el mundo igual pasan 15 minutos y los primeros ya han llegado

Originalmente escrito por deimosde

No, el miercoles a esa hora estaba corriendo al lado de mi casa, pero creeme que ahora te busco a ti, a gebrekele, y cuando vaya a valencia buscare a pacman, y a salva, me quedo mirando más a los tios, se van a creer que soy gayer,

de todas formas aqui tienes una foto mia



Si me ves me lo dices jejeje

Uyyyyy que carita de modosito!!