Atletismo
Página 6 de 50 PrimeraPrimera ... 6 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 101 al 120 de 982

Diario de deimosde

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225

    Crónica de La San Valentin

    Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

    Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

    Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

    Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

    Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

    PUUUUUUUM

    Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

    En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

    Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

    Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

    Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

    HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

    sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

    Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

    Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

    Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

    Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

    PUUUUUUUM

    Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

    En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

    Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

    Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

    Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

    HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

    sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.




    3 cositas:


    1. ¿Qué es el enangil?

    2. Bajar 5 minutos está superbien, eso es fruto de un buen entrenamiento. Sigue así.

    3. De gracias nada, leemos, (al menos yo) por placer, por ayudar, por aprender, por automotivarme y sobretodo por diversión.

    Saludos liebre
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    por cierto, cerca de donde vives hay una "carrerita", pero aún no te veo inscrito, nos apuntas tú o hago yo las inscripciones?


    UTMDA.COM - Ultra-Trail Muntanyes d'Alacant
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    3 cositas:


    1. ¿Qué es el enangil?

    2. Bajar 5 minutos está superbien, eso es fruto de un buen entrenamiento. Sigue así.

    3. De gracias nada, leemos, (al menos yo) por placer, por ayudar, por aprender, por automotivarme y sobretodo por diversión.

    Saludos liebre
    1. el Enangel es como el enantium pero en crema, antiinflamatorio, calmante, etc, etc, lo uso de vez en cuando para relajar la zona en la que lo aplico, es parecido al radio salil.

    2. Ya lo creo que está super bien, pero más entrenamiento tengo que hacer para cogerte .

    3. coñe que de gracias nada, si que sabes los animos que da que te lean, te corrijan y te apoyen.


    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    por cierto, cerca de donde vives hay una "carrerita", pero aún no te veo inscrito, nos apuntas tú o hago yo las inscripciones?


    UTMDA.COM - Ultra-Trail Muntanyes d'Alacant
    Apuntanos tú, que yo no me atrevo , es que cuando leo los km me entra la flojera intestinal , y si encima cuentas que valen 80 euros cada inscripcion, casi que prefiero invitarte a comer, que me sale más barato

    Yo espero "verte" el 16 de Mayo para la volta a peu de Valencia, o en ésta más adelante ----> Web oficial del 19º Medio Maratón de Valencia
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  5. #105
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

    Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

    Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

    Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

    Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

    PUUUUUUUM

    Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

    En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

    Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

    Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

    Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

    HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

    sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.
    Buena carrera deimosde
    Me alegro de que cumplas el objetivo de bajar de la hora. Ahora a por mas!!!

    Por cierto muy buena esa subida en las cuestas de la carrera, yo es donde mas tiempo pierdo


    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Apuntanos tú, que yo no me atrevo , es que cuando leo los km me entra la flojera intestinal , y si encima cuentas que valen 80 euros cada inscripcion, casi que prefiero invitarte a comer, que me sale más barato
    Yo no estaria tan seguro... pacman tiene pinta de
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  6. #106
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

    Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

    Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

    Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

    Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

    PUUUUUUUM

    Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

    En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

    Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

    Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

    Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

    HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

    sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.

    Enhorabuena por esos 5’ que le has metido a tu mejor marca, estas yendo muy bien, teniendo buenas sensaciones y sintiéndote a gusto con lo que haces.

    Felicidades.

    P.D: Lo de la crema en las rodillas pasa sin ser dopaje, pero agarrarte a la camiseta de un abuelo, creo que es considerado como EPO cera de XI generación.

    Felicidades de nuevo.
    VAMOS LLEGANDO.

  7. #107
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

    Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

    Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

    Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

    Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

    PUUUUUUUM

    Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

    En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

    Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

    Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

    Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

    HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

    sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.
    Gran carrera y enhorabuena por bajar esos 5min tu MMP y un minuto tu expectativa.. aunque para ir a tu bola muy pendiente estabas de donde estaba la chica, no?

    Por cierto, a que anima eso de ir pillando gente cuando vas ya con la lengua fuera?

    Un abrazo y enhorabuena de nuevo
    lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #108
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Buena carrera deimosde
    Me alegro de que cumplas el objetivo de bajar de la hora. Ahora a por mas!!!

    Por cierto muy buena esa subida en las cuestas de la carrera, yo es donde mas tiempo pierdo

    Yo no estaria tan seguro... pacman tiene pinta de
    Te invito a que vengas y pruebes las cuestas de por aqui, aquella estaba chupada

    Si que tiene pinta si, redondito y amarillo


    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Enhorabuena por esos 5’ que le has metido a tu mejor marca, estas yendo muy bien, teniendo buenas sensaciones y sintiéndote a gusto con lo que haces.

    Felicidades.

    P.D: Lo de la crema en las rodillas pasa sin ser dopaje, pero agarrarte a la camiseta de un abuelo, creo que es considerado como EPO cera de XI generación.

    Felicidades de nuevo.
    El puñetero abuelo se resistió, pero después de pegarle un par dostias y gritarle un poco empezó a arrastrarme sin rechistar .

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Gran carrera y enhorabuena por bajar esos 5min tu MMP y un minuto tu expectativa.. aunque para ir a tu bola muy pendiente estabas de donde estaba la chica, no?

    Por cierto, a que anima eso de ir pillando gente cuando vas ya con la lengua fuera?

    Un abrazo y enhorabuena de nuevo
    lenon
    Pues que quieres que te diga, la verdad es que ese culo enfundado en aquellas mallas, la verdad es que lo pensé a ver si me animaba, pero me apreté taaaanto mis mallas que no me llegaba sangre al diablito

    Pues ya ves si anima coger a la gente, cuando ya todos está quemados de hacerse los valientes y empiezas a pasar, es como que te vengas ,
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  9. #109
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Bueno vamos a lo serio:

    Hoy ha tocado sesión de descarga de la carrera de ayer.
    Antes de nada decir que no sé porqué me siento hecho un toro, mi cuerpo me pide km a ritmo de carrera, me siento demasiado bien, no sé porque, por si acaso hoy me he contenido en el entrenamiento, literalmente, me ha costado pero he intentado ir a "bajas" pulsaciones, eso si, cantando y de muy buen humor.

    6,6 km
    Pulsaciones medias 149
    Pulsaciones máximas 159
    Tiempo 51 min

    Lo dicho me lo he querido tomar con calma por si acaso, quiero que la cabeza mande sobre las sensaciones.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  10. #110
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Bueno vamos a lo serio:

    Hoy ha tocado sesión de descarga de la carrera de ayer.
    Antes de nada decir que no sé porqué me siento hecho un toro, mi cuerpo me pide km a ritmo de carrera, me siento demasiado bien, no sé porque, por si acaso hoy me he contenido en el entrenamiento, literalmente, me ha costado pero he intentado ir a "bajas" pulsaciones, eso si, cantando y de muy buen humor.

    6,6 km
    Pulsaciones medias 149
    Pulsaciones máximas 159
    Tiempo 51 min

    Lo dicho me lo he querido tomar con calma por si acaso, quiero que la cabeza mande sobre las sensaciones.
    Eso es, disfrutar, Deimosde, y enhorabuena por esa gran carrera y por la crónica. Sigue así y no pares

  11. #111
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso es, disfrutar, Deimosde, y enhorabuena por esa gran carrera y por la crónica. Sigue así y no pares
    Gracias, por cierto NO PARECES UN CHINO CON BARBA
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  12. #112
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Enorabuena monstruo.

    Bajar 5' la mmp no es moco de pavo y por lo que leo tienes muuuuucho margen de mejora, ya verás

    Veo que en este santo foro los resultados van llegando, porque viendo las marcas que hicimos todos durante el día de ayer (medio foro corriendo), la verdad es que dan para hacer un club puntero, puntero

    Un saludo y a seguir así, máquina.

  13. #113
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    ¡Enhorabuena po la carrera, campeón! .

    Muy buena carrera, controlando en todo momento la situación. Y recorte de 5 miuntos en tu marca .

    Felicidades de nuevo.

    Un saludo .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #114
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Por cierto, se me olvidaba, fotito de llegada de la carrerita de 10km de San Javier...




    Ahi estoy yo de blanco llegado to chulo delante de un corredor que adelanté 4 veces

    Tengo un cuerpazo de atleta que te cagas
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  15. #115
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    4 veces??? supongo que sería para llenarte de moral. jeje.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  16. #116
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Enorabuena monstruo.

    Bajar 5' la mmp no es moco de pavo y por lo que leo tienes muuuuucho margen de mejora, ya verás

    Veo que en este santo foro los resultados van llegando, porque viendo las marcas que hicimos todos durante el día de ayer (medio foro corriendo), la verdad es que dan para hacer un club puntero, puntero

    Un saludo y a seguir así, máquina.
    Tiene mucha razón Gurb, todos vamos mejorando, unos más rápido, otros más despacio, pero vamos mejorando.
    Y la foto está bien, no te preocupes, que siguiendo con los entrenos y con buena alimentación, aquí salimos todos como el Chuarchi, deimosde

  17. #117
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Por cierto, tengo un tema abierto con una tabla excel que me ayuda a ver progresos en los entrenamientos, si quereis verla, y darme vuestras impresiones aqui la teneis:

    post tabla excel
    Úlima edición por deimosde fecha: 14-04-2010 a las 21:41
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #118
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Bueno vamos a lo serio:

    Hoy ha tocado sesión de descarga de la carrera de ayer.
    Antes de nada decir que no sé porqué me siento hecho un toro, mi cuerpo me pide km a ritmo de carrera, me siento demasiado bien, no sé porque, por si acaso hoy me he contenido en el entrenamiento, literalmente, me ha costado pero he intentado ir a "bajas" pulsaciones, eso si, cantando y de muy buen humor.

    6,6 km
    Pulsaciones medias 149
    Pulsaciones máximas 159
    Tiempo 51 min

    Lo dicho me lo he querido tomar con calma por si acaso, quiero que la cabeza mande sobre las sensaciones.


    Por fin alguien con cabeza, a mi me pasa lo mismo, voy a una carrera, se me da muy bien y los días siguientes quiero hacer el superman (creo que puedo) y apenas forcé más de lo normal acabé dándome de lleno contra un muro que me impedía correr más, incluso acabé asqueado de esto de correr.
    Menos mal que desde aquí me hicieron reflexionar darme cuenta de que el problema estaba en las formas en las que intentaba hacer las cosas.

    Me alegro un montón de que supieras controlarte, hacer descarga el día que tocaba aunque tu cuerpo te pidiera “volar”.

    Animo, haces las cosas muy bien y con sentido.
    VAMOS LLEGANDO.

  19. #119
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Actualizo obejtivos

    Objetivos conseguidos:
    Volver a hacer deporte. 30/01/2010
    Correr una carrera de 5k. 28/02/2010
    Correr 10 km. 10/03/2010
    Correr 12 km. 28/03/2010
    Correr a menos de 6 min/km, 11/04/2010
    Acabar un 10km en menos de 60', 11/04/2010 (58:58)



    Objetivos por conseguir:
    Hacer 5km en 28 min o menos.
    Correr a 5'/km (este va a ser complicado)
    Correr la Volta a Peu de Valencia (8000 m) en menos de 50'
    Perder peso hasta los 72 kilos, actualmente 77 kilos (he subido 1 kilo, pero la ropa me viene más ancha)


    Aspiraciones futuras:
    Correr una media maratón. Cada día más ilusionado con este objetivo, ¿quizás la media de Valencia de 2010?
    Correr una maratón. Esperando completar una media primero
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  20. #120
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    la tabla excel ya la estoy usando para meter entrenamientos, las carreras las pones también en esta tabla?

    Por cierto, un consejillo que igual va bien, yo los objetivos los pongo en el primer post de mi diario, y cuando quiero modificar o añadir algo lo edito, así siempre está en el primer post y no tengo que ir buscando por mi diario, es sólo una idea...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22