Diario de mi trote cochinero...

11/03/2020
Objetivo: Desfogar un poco...
Distancia: 12.000m
Tiempo: 01h10'54"
Ritmo: 05'55"/km
Cadencia: 162spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 898cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (294km acumulados).
Sensaciones: Es curioso, pero los días que salgo a rodar, o con la bici, después me encuentro mejor de las molestias de las costillas...

17/03/2020
Objetivo: No volverme loco...
Entreno indoor: Rutina Cardio Intenso - Superar Fitness.com (gracias a lealitoo)
Sensaciones: Pues... Eso, que necesito hacer algo aunque sea media hora encerrado en una habitación a mi bola con mis auriculares y mi música para no volverme loco y no perder la forma del todo... Mira que me plantee comprarme una cinta o un rodillo para la bici y no lo hice por falta de espacio en casa... Pues lo hubiese plantao en el trastero o algo!!!

En fin, como todos, supongo que tendremos que tratar de no perder mucho y disfrutar de nuevo de ese "picorcito que mola" cuando vayamos recuperando el tono cuando todo esto pase...

No quiero ni imaginarme el día en que nos suelten... La que se va a liar en la calle!!!

Vamos a salir en tromba todos los corredores, ciclistas, motoristas...

Y el día en que podamos volver a chocarla, abrazarnos, besarnos... Volver a la normalidad...

Mucho ánimo y fuerza a todos! Cada día que pasa es un día menos que nos queda para volver a cruzarnos corriendo!

#QuédateEnCasa

19/03/2020
Objetivo: Desfogar...
Entreno indoor: Rutina Intensa de Cardio en Casa (700cal)
Tiempo: 50'
Pulsaciones: 129ppm (máx. 160bpm)
Calorías: 700cal
Sensaciones: De cardio, genial. De tren inferior, de lujo... Pero los ejercicios de tren superior y abdomen cuestan y dejan huella (agujetas). En fin, cuestión de seguir haciendo algo y mantenernos activos para el gran día en que podamos echarnos a la calle a correr que, cada día que pasa, está más cerca...

Mucho ánimo y fuerza a todos!!!

P.D.: Es un lujo acabar la sesión mejor que el entrenador (él habla de 140ppm de media). Mientras al final él daba una explicación, yo he seguido haciendo jumping jacks (lo que él llama "saltos del payaso")...

#QuédateEnCasa

Venga! Que podemos!!!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Venga! Que podemos!!!

Claro que sí Elisa!!! Esa es la actitud!

Esto es una maratón... Sólo hay que poner un pie delante del otro cada vez y, cuando nos demos cuenta, habremos llegado a la meta!!!

23/03/2020
Objetivo: Seguir haciendo ejercicio...
Entreno indoor: 2 x Solo 10 MIN - Ejercicios para Perder Grasa Abdominal EN CASA
Tiempo: 20'
Pulsaciones: ---ppm (máx. ---bpm)
Calorías: ---cal
Sensaciones: Sigo notando que tengo que trabajarme más los brazos si quiero dedicarme a esto de las rutinas intensas de fitness/crossfit...

#QuédateEnCasa

25/03/2020
Objetivo: Cardio y fuerza...
Entreno indoor: 5 x (1' Jumping Jacks + 5' trote en el sitio) + RUTINA DE FUERZA PARA RUNNERS - NIVEL ALTO INTENSIVO
Tiempo: 30' + 25' = 55'
Pulsaciones (30' Cardio): 117ppm (máx. 156bpm)
Calorías (30' Cardio): 238cal
Sensaciones: Buenas... A ver, bastante aburrido el cardio (me atrevería a decir que más aún que correr en cinta, por eso al final he esprintado algún que otro par de minutos) pero, por contra, me ha gustado el entreno de fuerza... Eso sí, de esta salgo corriendo de metatarso porque por no molestar demasiado al vecino de abajo, los talones no me han tocado el suelo ni un segundo...

Mucho ánimo y fuerza a todos!!!

#QuédateEnCasa

Tras la semana más nefasta, horrible, subrealista e inhumana de toda mi vida (el Viernes, 27 de Marzo ingresaron a mi padre con insuficiencia respiratoria y la madrugada del Domingo, 29 al Lunes, 30, murió a consecuencia del maldito coronavirus...) pretendo volver a la rutina...

06/04/2020
Objetivo: Retomar el entrenamiento para no volverme (tan) loco...
Entreno indoor: 5 x (1' Jumping Jacks + 5' trote en el sitio) + RUTINA CUERPO COMPLETO en casa
Tiempo: 30' + 15' = 45'
Pulsaciones (30' Cardio): ---ppm (máx. ---bpm). Me he quedado sin pila en la banda del pulsómetro.
Calorías (30' Cardio): ---cal
Sensaciones: Me las guardo para mí esta vez...

#QuédateEnCasa

Lo siento

Originalmente escrito por fmc

Lo siento

Gracias fmc. De veras que te lo agradezco.

08/04/2020
Objetivo: Seguir entrenando...
Entreno indoor: Como correr en casa sin cinta - Sesión de Indoor Running -
Tiempo: 45'
Sensaciones: El entreno ha ido bien, pero he podido comprobar cómo ahora mismo lo que más necesito es justo lo que nos une aquí, tanto bien nos hace y no se puede hacer...

#QuédateEnCasa

Un abrazo enorme. Entiendo que ahora necesitas correr, lo necesitamos todos para salir de este agujero.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Un abrazo enorme. Entiendo que ahora necesitas correr, lo necesitamos todos para salir de este agujero.

Mil gracias Elisa. Sí, la verdad es que ahora mismo me gustaría echar a correr y no parar hasta llegar a algún sitio donde poder gritar y desahogarme...

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11/04/2020
Objetivo: Otro entreno indoor...
Entreno indoor: 5 x (1' Jumping Jacks + 5' trote en el sitio) + Rutina Entrenamiento en casa de fuerza para corredores HIIT
Tiempo: 30' + 15' = 45'
Pulsaciones (30' Cardio): ---ppm (máx. ---bpm)
Calorías (30' Cardio): ---cal
Sensaciones: Estoy deseando que nos dejen salir a correr...

#QuédateEnCasa

17/04/2020
Objetivo: Seguimos haciendo lo que podemos en casa...
Entreno indoor: 5 x (5' trote en el sitio + 1' Jumping Jacks) + ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CORREDORES EN 20MIN - TODO EL CUERPO
Tiempo: 30' + 20' = 50'
Pulsaciones (30' Cardio): ---ppm (máx. ---bpm)
Calorías (30' Cardio): ---cal
Sensaciones: Hoy lo he llevado un pelo mejor. Siempre viene bien sudar un poco... Relaja el cuerpo y aclara la mente...

#QuédateEnCasa

25/04/2020
Objetivo: Seguir intentando no perder demasiado...
Entreno indoor: QUEMAR GRASA EN TODO EL CUERPO CON CARDIO INTENSO
Tiempo: 45'
Sensaciones: Sigo totalmente desmotivado...

P.D.: Vamos, que parece que a partir del día 2 de Mayo podremos retomar los entrenos... Qué ganitas tengo! Lo necesito muchísimo, más por lo mental y emocional, que por lo físico...

#QuédateEnCasa

26/04/2020
Objetivo: Estirarme un poco...
Entreno indoor: Estiramiento después de correr - Stretching for runners
Tiempo: 23'
Sensaciones: Miremos al futuro con esperanza...

#QuédateEnCasa

02/05/2020
Objetivo: Hacer 10km para volver a los entrenos en la calle...
Distancia: 7.500m
Tiempo: 39'32.1"
Ritmo: 05'16"/km
Cadencia: 163spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 563cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 21 (184,5km acumulados).
Sensaciones: Me he dado la vuelta huyendo de la gente... Miedo me ha dado! Gente corriendo y montando en bici en grupo, gente paseando a más allá de 1km de distancia de cualquier zona habitada... Hasta que esto no se calme, no sé yo si volveré a salir...

#QuédateEnCasa

Madre mia eres un enfermo del running! felicidades tio sano!

Originalmente escrito por Gonza37

Madre mia eres un enfermo del running! felicidades tio sano!

XD Muchas gracias Gonza!

03/05/2020
Objetivo: Hacer 8,5km para redondear el kilometraje de las zapas y probar a ver si de 22:00h a 23:00h sí se puede volver a salir a correr por la calle...
Distancia: 8.500m
Tiempo: 44'59.0"
Ritmo: 05'18"/km
Cadencia: 166spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 641cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 21 (193km acumulados).
Sensaciones: Hoy sí... He podido correr tranquilo. Creo que voy a salir a las 22:00h, Domingo, Martes y Jueves... Viernes y el Sábado, ni de broma...

#QuédateEnCasa

05/05/2020
Objetivo: Volver a los 10km...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'42.9"
Ritmo: 05'04"/km
Cadencia: 169spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 756cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 21 (203km acumulados).
Sensaciones: Por fin... Un día de buenas sensaciones corriendo sin demasiadas preocupaciones por cruzarme con demasiada gente y eso... Claro que saliendo a las 21:45h como estoy saliendo...

P.D.: Ya era hora de poder liberarse un pelo después de tantos días de encierro y el palo que nos dió la vida con la muerte de mi padre en pleno confinamiento a manos de este maldito virus...

#QuédateEnCasa

07/05/2020
Objetivo: Venga, que vamos cogiendo rutina y ritmo...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'15.0"
Ritmo: 04'56"/km
Cadencia: 170spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 756cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 21 (213km acumulados).
Sensaciones: Corriendo, bien. El cuerpo tiene memoria y me ha salido un entreno bastante resultón... Emocionalmente, fue parar y venirme abajo pensando en mi padre...

#QuédateEnCasa