Atletismo
Página 14 de 19 PrimeraPrimera ... 14 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 261 al 280 de 363

Diario de shadow

  1. #261
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    8-9-2011

    Desc: Entreno para olvidar
    Tiempo total: 28'
    Distancia: +-4kms

    Sensaciones horribles, dormí mal, no me encontraba bien, no tenía ganas y salí con supermami a mover las piernas. 4kms al tran tran muy lento y pisando mal por tener una molestia en una rodilla...

    ---------

    10-9-2011

    Desc: Base, rodaje Z1-Z2
    Tiempo total: 60'
    Distancia: +-10kms

    Rodaje largo de la semana, unos 10kms en Z1 al principio y terminando en Z2. Mejores sensaciones pero terminé con una molestia en la zona de los flexores de la cadera derecha.
    Me parece que las Span están para el arrastre y ya han perdido estabilidad y amortiguación, pero ya tengo sustitutas: Asics 1160.
    Hoy no tengo pensado salir a trotar, a ver si desaparece la molestia.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  2. #262
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Martorell
    Mensajes
    716
    Pues si deja que desaparezca...y ánimo.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  3. #263
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    amigo shadow, reposo para que esa molestia se vaya y puedas rodar bien.

    Ánimo!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  4. #264
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Yo con unas zapas nuevs es que no me puedo quedar en casa

    Que te mejores
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #265
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    12-9-2011

    Desc: Base, rodaje suave con supermami
    Tiempo total: 40'
    Distancia: +-6kms

    Pues eso, entre las molestias de la tendinitis (que espero que no vaya a más, ya parece ir a menos) y el estreno de zapas, salí a acompañar a supermami en su rutinilla de andar-correr. Media horita con ella y después 10 minutillos de más para mi, haciendo un entreno en Z0 y Z1 al final con un poco menos de molestia pero con la mosca detrás de la oreja.
    Las zapas nuevas fenomenal, se nota el tacto del Gel de Asics diferente al Air de Nike. Me parece que la tendinitis viene provocada por haber apurado demasiado las Nike...
    Ahora a estirar y estirar, si mañana sigo con molestias haré físico y TC y pasaré de corretear. O el finde le doy a los pedales, que llevo dos meses sin montar en bici... Todo sea por no empeorar el tema
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  6. #266
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Martorell
    Mensajes
    716
    Ojo, con la tendinitis...que es de lo peor. NO dejes que vaya a mas.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  7. #267
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Ojo, con la tendinitis...que es de lo peor. NO dejes que vaya a mas.
    Pues sí, son un fastidio. Llevo desde el lunes estirando, estirando y aplicando frío. La molestia en rodilla ya se ha ido, pero sigue un poco la de la cadera, tendré la fascia lata dando la lata, jeje. Creo que es una pequeña sobrecarga/inflamación por haber abusado de las zapas gastadas y alguna mala postura.
    No sé si salir a probar esta tarde a trotar un poquito y hacer TC o hacer más reposo. El reposo total tampoco es bueno porque pierdes tono y casi prefiero salir al gimnasio del parque, un poco de físico y TC, trotar un poco y al terminar estirar y aplicar frío.

    De todo se aprende oye, ahora sé que es importante estirar tensor de fascia lata/cintilla iliotibial y cómo hacerlo
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  8. #268
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    ¿Que es de tu vida, apañero?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #269
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    Shaaadooooow!!!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  10. #270
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    ¿Que es de tu vida, apañero?
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Shaaadooooow!!!
    Por ahí sigo, tengo esto abandonado :S
    Pero tranquis, que sigo raneando y de vez en cuando me paso por alguno de vuestros diarios, ya veo que le dais con ganas a las Medias
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  11. #271
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    ya, pero nosotros no te vemos a ti, snif snif
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  12. #272
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Inscrito a la carrera:

    Corre por una causa: corre por la educación, 10K, 22/01/2012

    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  13. #273
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Regalito de Reyes: Suunto T3d + Foot Pod Mini!!

    Suunto t3d Black | Suunto
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  14. #274
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  15. #275
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  16. #276
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  17. #277
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Suerte para esa carrera
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #278
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    llevaba tiempo sin entrar por aquí, pero como dice pufen: suerte!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  19. #279
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Martorell
    Mensajes
    716
    suerte para la carrera compi.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  20. #280
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Último entreno antes de la carrera del domingo, rodaje cortito sin forzar, y 4 rectas de 100m al terminar. Los deberes ya están hechos:

    jjpaz's running Move 19.1.2012 - Move at Movescount.com

    Objetivos para el domingo:

    - Reencontrarme con un par de ex-compis de curro que le dan a esto de correr
    - Contribuir a una causa solidaria
    - Acabar mi primer 10K
    - Intentar estar cerca de la barrera de los 50'

    Ya tengo número de dorsal, por si alguien coincide en la carrera: 445
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22