Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #341
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    ufff, que bonito, un lujazo hacer deporte en este tipo de zonas.

  2. #342
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ayer acabé la semana con una buena pateada por los cañones del Ebro, entre Cantabria y Burgos.
    Tus crónicas son, con mucho, las mejores de aquí...

    Qué paisajes tan alucinantes y qué gustazo debe de dar patearlos sin prisas.
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ufff, que bonito, un lujazo hacer deporte en este tipo de zonas.
    Pues sí, es un lujazo en el fondo. Lástima que no se pueda ir a menudo, porque yo me pasaba el día excursioneando

    Por cierto, desde tu zona lo del Ebro no queda muy lejos, algo más de una hora y estás por ahí.
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  4. #344
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Tus crónicas son, con mucho, las mejores de aquí...

    Qué paisajes tan alucinantes y qué gustazo debe de dar patearlos sin prisas.
    Muchas gracias, tron, de verdad.

    La cosa es que como me gusta tanto el rollo senderismo y el paisaje, no pierdo ocasión para compartirlo y ponerme en plan didáctico. No os he hablado de la erosión en roca caliza porque os iba a hacer bostezar. Eso lo reservo para los pobres que me acompañan

    Mañana a ver si me paso por vuestros diarios y echo un vistazo a las hazañas de este finde, que ahora casi no tengo tiempo.

    Saludos
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  5. #345
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    Feb 2009
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    Xixón
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    Alucinantes fotos, me encantaria rodajear por ahi
    Decente entreno de bici, y buen paseo, caminar tiene mas beneficios de los que parece (corredores no menosprecieis el medio de locomocion humano mas lento pero mas eficiente )

    Un placer leerte pufendor, un saludo maquina!
    Mi diario
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    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

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  6. #346
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Alucinantes fotos, me encantaria rodajear por ahi
    Decente entreno de bici, y buen paseo, caminar tiene mas beneficios de los que parece (corredores no menosprecieis el medio de locomocion humano mas lento pero mas eficiente )

    Un placer leerte pufendor, un saludo maquina!
    Gracias David.

    Sí, ha sido un buen finde: una rutilla de bici que hace tiempo que no experimentaba (la acabo de comprar) y otra ruta a pie (en esto ya soy más veterano).

    La bici es un placer adictivo, que parece que ya conoces.

    Lo de andar no me cabe la menor duda de que es un buen complemento para el runeo. Es como un rodaje regenerativo, suave y largo, que va consolidando lo que ganas corriendo. Yo lo recomiendo a todo el mundo.

    A seguir bien y enhorabuena por esa victoria en el Bernabeu
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  7. #347
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    Dec 2009
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    maldito, qué pedazo de fotos!

    esto me recuerda que si mañana me clavo la pateada de 18kms, me tengo que acordar de hacer fotos de por donde corro yo. No es tan espectacular como las tuyas, pero sorprende que haya lugares así a 5 kms de la ciudad

    gracias por las fotacos nene!
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    Objetivos 2015:
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  8. #348
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    maldito, qué pedazo de fotos!

    esto me recuerda que si mañana me clavo la pateada de 18kms, me tengo que acordar de hacer fotos de por donde corro yo. No es tan espectacular como las tuyas, pero sorprende que haya lugares así a 5 kms de la ciudad

    gracias por las fotacos nene!
    Pues sí, márcate una fotacas, que seguro que es una zona bonita. En Suiza ciudan mucho las zonas verdas en municipios urbanos...y luego no faltan lugares expectaculares, aunque para llegar hasta ellos hay que tener tiempo.

    Saluti
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  9. #349
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    Buenas salidas este finde Pufen.

    Las zonas bonitas bonitas. Sólo he subido un par de veces a Santander, pero las veces que hemos ido, siempre hemos dicho que nos iriamos allí a vivir , lo que pasa es que luego nos gusta la ciudad y claro

    Por cierto, que tal tus primeras horas sin fumar . Espero que se te dé lo mejor posible, y no recaigas en ese vicio insano

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
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  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Buenas salidas este finde Pufen.

    Las zonas bonitas bonitas. Sólo he subido un par de veces a Santander, pero las veces que hemos ido, siempre hemos dicho que nos iriamos allí a vivir , lo que pasa es que luego nos gusta la ciudad y claro

    Por cierto, que tal tus primeras horas sin fumar . Espero que se te dé lo mejor posible, y no recaigas en ese vicio insano

    No serías el primer madrileño que recala por aquí huyendo del stress. Lo de los cañones en más bien Burgos que Cantabria, eso sí. Lo mismo da

    Lo del fumeque lo estoy llevando bien, pero sólo son horas. De momento casi ni me he acordado. Veremos esta noche cuando coincida con mi chica, auqnue espero que no sea para tanto.

    Voy a ponerlo en la firma, por cierto: primer y más importante objetivo del año en proceso......

    Gracias por preocuparte
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  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    La zona es esta: camino costero Santander-Liencres.
    Madre-del-amor-hermoso... qué preciosidad de lugar!!!!
    Yo no podría correr por ahí... seguro que me quedaría embobada mirando el paisaje
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  12. #352
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    Andorra
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo del fumeque lo estoy llevando bien, pero sólo son horas. De momento casi ni me he acordado. Veremos esta noche cuando coincida con mi chica, auqnue espero que no sea para tanto.
    Por si te sirve de algo, el mono de nicotina dura sólo 48h. Superado ese punto, cuando te viene el cigarro a la cabeza es únicamente por la costumbre, pero tu cuerpo ya se ha olvidado de la nicotina.

    Eso sí, con cada "recaída" vuelves a empezar el proceso! Así que eso de "me fumo uno que ya hace muchos días y no va a pasar nada" es lo peorcito que puedes hacer!

    Ánimos! Seguro que pronto podrás poner "CUMPLIDO" al lado de ese objetivo
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  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por mari0na Ver Mensaje
    Madre-del-amor-hermoso... qué preciosidad de lugar!!!!
    Yo no podría correr por ahí... seguro que me quedaría embobada mirando el paisaje
    En Andorra no creo que falten sitios preciosos...aunque no sean de playa.

    Cita Originalmente escrito por mari0na Ver Mensaje
    Por si te sirve de algo, el mono de nicotina dura sólo 48h. Superado ese punto, cuando te viene el cigarro a la cabeza es únicamente por la costumbre, pero tu cuerpo ya se ha olvidado de la nicotina.

    Eso sí, con cada "recaída" vuelves a empezar el proceso! Así que eso de "me fumo uno que ya hace muchos días y no va a pasar nada" es lo peorcito que puedes hacer!

    Ánimos! Seguro que pronto podrás poner "CUMPLIDO" al lado de ese objetivo
    Sí, eso lo recuerdo de aquel libro famoso de "Es fácil dejar de fumar...". El mono físico dura una 48 horas, lo que tarda el cuerpo en desprenderse de la nicotina. El libro lo leí y estuve varios meses sin fumar...hasta que me eché un cigarrito por la noche

    Esta vez no volverá a suceder
    Úlima edición por pufendorf fecha: 05-04-2011 a las 10:49
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  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    En Andorra no creo que falten sitios preciosos...aunque sean no de playa.



    Sí, eso lo recuerdo de aquel libro famoso de "Es fácil dejar de fumar...". El mono físico dura una 48 horas, lo que tarda el cuerpo en desprenderse de la nicotina. El libro lo leí y estuve varios meses sin fumar...hasta que me eché un cigarrito por la noche

    Esta vez no volverá a suceder
    ANIMO ANIMO ANIMO ANIMO!
    seguiré en todo momento tu victoria definitiva con ese vicio.

    espero ansiosamente tus entrenos siendo una nueva persona sin nicotina en el cuerpo
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  15. #355
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    confío en tí!
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  16. #356
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    ANIMO ANIMO ANIMO ANIMO!
    seguiré en todo momento tu victoria definitiva con ese vicio.

    espero ansiosamente tus entrenos siendo una nueva persona sin nicotina en el cuerpo

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    confío en tí!

    Gracias de nuevo por los ánimos a ambos. De momento lo estoy llevando mejor de lo que esperaba, pero queda mucho por sufrir.
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  17. #357
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    Entrenamiento 05/04/2011. Rodaje muy corto; ritmo vivo

    Hoy he salido un rato al mediodía, único momento libre. Como dsponía de escaso tiempo, he planeado rodaje corto metiéndole algo de caña.

    El problema es que sigo sin ir bien. O me ha afectado el parón por lesión más de lo que yo pensaba o mis ritmos se ven alterados por el catarro (sigo algo cogido); también pudiera ser que la nueva calibración que le he hecho al sensor de pie sea más conservadora y me cueste llevar los ritmos de antes. Lo del tabaco aún es demasiado pronto para notarlo.

    El caso es que he hecho 4 km a ritmos de 4'30" y 4'40'' y he acabado desfondado; el siguiente km, reservado para ir soltando, lo he agradecido a más no poder.

    Datos:

    Tiempo: 18'59''

    Distancia: 4 km

    Ritmo: 4' 44''

    FC Media: 166

    + 1km de enfriamiento a 5' 42''

    Total tiempo: 24' 42''
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  18. #358
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    hombre nene, que esos ritmos están muy-pero que muy bien!
    (yo hablo por mí, pero en entrenamiento rara vez alcanzo semejantes ritmos)

    Me parece que te has hecho un buen entreno. Corto, pero intenso (como el se*o?)
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  19. #359
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    hombre nene, que esos ritmos están muy-pero que muy bien!
    (yo hablo por mí, pero en entrenamiento rara vez alcanzo semejantes ritmos)

    Me parece que te has hecho un buen entreno. Corto, pero intenso (como el se*o?)
    El "problema" es que hace un mes, antes de la lesión, creía que iba a ser capaz de correr un 10k a esos ritmos, y visto lo de hoy lo dudo mucho. Tendré que conformarme con bajar de 50', lo que no me supone ninguna tragedia, pero me da algo de rabia.

    Saludos maño
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  20. #360
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    Nov 2010
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    venga pufen date tiempo, ya sabes que el que tuvo, retuvo. Buenas fotos, como siempre...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

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