Atletismo
Página 5 de 18 PrimeraPrimera ... 5 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 81 al 100 de 343

Diario de Marc-Tracker

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Bueno paso a hacer cronica de mi entrenamiento de hoy, aunque no he tenido carrera, me he preparado durante la semana como si la tuviera..
    Sonó el despertador a eso de las 08:30 am, que para ser un domingo normal eso ya es un logro, he intentado hacer memoria de cuando fue la ultima vez que ocurrio, y la verdad no lo recuerdo, habria que tirar de hemeroteca para encontrar la ultima vez...

    En fin, prosigo, una vez he calentado un poco dando un par de vuelta a la manzana, empece la travesia. He de decir que mi salida de hoy era a ciegas, no sabia ni la distancia que iba a recorrer ni el tiempo que iba a tardar en hacer lo que queria.
    En definitiva, lo que pretendia hacer es dar la vuelta a San Fernando por todo su perimetro, y he de decir que lo he logrado, sin saber cuantos Km eran me era dificil dosificar el esfuerzo por eso empece algo despacito para comprobar sensaciones y aunque tenia algo de dolor en la rodilla izquierda ( el padel es un deporte de riesgo, lo diga quien lo diga..), es insistido hasta llegar.
    Como el ritmo inicial era algo bajo, en el transcurso del entreno he ido aumentando el ritmo pero no he realizado un buen tiempo, solo pretendia saber si era capaz de terminar, y una vez comprobado que podia, he ido subiendo el ritmo y estos son los datos:


    Distancia : 15Km 510m

    Tiempo empleado : 1H 22'09"
    Ritmo promedio : 5'18"

    FRC m : 148 bpm


    Los ritmos por vueltas son los siguientes:

    1-Km : 5'45"
    2-Km : 5'42"
    3-Km : 5'44"
    4-Km : 5'22"
    5-Km : 5'16"
    6-Km : 5'10"
    7-Km : 5'09"
    8-Km : 5'13"
    9-Km : 5'12"
    10-Km: 5'08"
    11-Km: 5'08"
    12-Km: 5'14"
    13-Km: 5'10"
    14-Km: 5'12"
    15-Km: 5'11"
    510-m: 2'32"

    Como veis no he consiguido bajar nunca de 5' pero da igual lo importante es que test esta hecho y se que puedo hacer la media durante este año...
    Salu2

    Espero las cronicas de la carrera de hoy...

    Ver foto de recorrido:

    http://img163.imageshack.us/img163/7973/20110410.jpg
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Que buen entreno 15.510 km está de lujo y mas a esos tiempos y pulsaciones , a ver cuando intento yo una "tiradita" de esas

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Eres un fondista nato. Tiempo al tiempo.
    Creo que el perímetro completo son algo más de 15 km. Desde donde partsite y por que zonas pasaste?
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  4. #84
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    mira la foto que esta en el link.
    Sali de la Caseria, cerca del hostpital de San Carlos, zona militar, Bazan, vanta de Vargas, ronda del Estero, gallineras, casa Pepe, rotonda playa Camposoto, Bomberos, rotonda ( Monumento oxidado ), y todo pey junquera hasta el puente de la Caseria y a casa..
    Mas o menos esa es la drescripcion...
    En la foto se ve aprox. esa ruta..
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  5. #85
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    vaya, que no había visto el link
    Lo dicho: un MAQUINA.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  6. #86
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    Por cierto Danae77, si te animas podemos quedar algun dia de esta semana y hacer algunos kilometros. No se si Santi estara esta semana por aqui, ya le preguntaremos, de todas formas si te animas me lo comentas...
    Lo digo porque parece que solo en Sevilla quedan para entrenar, y los de Cadiz que pasa...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  7. #87
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Me cago en la hostia Marcos. Impresionante picha
    Por aquí estamos programando ponernos como reto la media de Dos Hemanas en noviembre, aunque para ti, para entonces, te quedará pequeña

    Si Danae se apunta podemos hacer un entreno tranquilito el jueves que andaré por allí
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  8. #88
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Por cierto Danae77, si te animas podemos quedar algun dia de esta semana y hacer algunos kilometros. No se si Santi estara esta semana por aqui, ya le preguntaremos, de todas formas si te animas me lo comentas...
    Lo digo porque parece que solo en Sevilla quedan para entrenar, y los de Cadiz que pasa...
    Salu2
    Por mi perfecto. A mi me encanta correr acompañada. Santi me ha dicho de quedar el jueves pero ya sabes, yo no llevo tu ritmo ni de coña.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  9. #89
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Cadiz
    Edad
    48
    Mensajes
    149
    No te preocupes por eso se trata de disfruar haciendo deporte y eso es lo importante, nos haremos un entreno de aupa y veras como el ritmo sera bueno...
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  10. #90
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Me cago en la hostia Marcos. Impresionante picha
    Por aquí estamos programando ponernos como reto la media de Dos Hemanas en noviembre, aunque para ti, para entonces, te quedará pequeña

    Si Danae se apunta podemos hacer un entreno tranquilito el jueves que andaré por allí
    Yo creo que me voy a apuntar con vosotros a ese reto, este año quiero intentar hacer una, aunque antes tendré que hacer algún 10.000 o algo

  11. #91
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    No te preocupes por eso se trata de disfruar haciendo deporte y eso es lo importante, nos haremos un entreno de aupa y veras como el ritmo sera bueno...
    Salu2
    Ya me está reconcomiendo la envidia cochina por ese entreno...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  12. #92
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Ya me está reconcomiendo la envidia cochina por ese entreno...
    Por qué no vienes a la carrera de chiclana el 17 de abril? Son 10,500. Sacrifica tu ritmo y me acompañas
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  13. #93
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Por qué no vienes a la carrera de chiclana el 17 de abril? Son 10,500. Sacrifica tu ritmo y me acompañas
    Este domingo!!! Ummmmmmmmm......

    Pues quizás sí, déjame un poquito que me lo piense.

    Pero paso de apretar (que llevo muchos 5 en la escala en muy poco tiempo). Así que si voy te acompaño...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  14. #94
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Por qué no vienes a la carrera de chiclana el 17 de abril? Son 10,500. Sacrifica tu ritmo y me acompañas
    ¿La vas a correr? Yo estoy por apuntarme
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  15. #95
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Este domingo!!! Ummmmmmmmm......

    Pues quizás sí, déjame un poquito que me lo piense.

    Pero paso de apretar (que llevo muchos 5 en la escala en muy poco tiempo). Así que si voy te acompaño...
    Por eso te lo digo Yo lo que quiero es correr la primera en plan relax, sin preocuparme de los tiempos y más en acabarla

    Ya me dirás.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  16. #96
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    ¿La vas a correr? Yo estoy por apuntarme
    LLevo un MES dándole vueltas... Que insegura soy por dios.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  17. #97
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Por eso te lo digo Yo lo que quiero es correr la primera en plan relax, sin preocuparme de los tiempos y más en acabarla

    Ya me dirás.
    Acabo de descargarme el díptico...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  18. #98
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Por eso te lo digo Yo lo que quiero es correr la primera en plan relax, sin preocuparme de los tiempos y más en acabarla

    Ya me dirás.
    A este me lo llevo yo el domingo pa San Fernando y nos hacemos la carrera disfrutando del entorno al ritmo del más lento

    Rundy, nos la tomamos como uno de esos entrenos que tanto te gustan. Yo ya te he apuntao, que lo sepas
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  19. #99
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    cadiz city
    Mensajes
    372
    danae te lo he dicho cienes y cienes de veces (tu puedes),espero veros por alli a todos .
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  20. #100
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    danae te lo he dicho cienes y cienes de veces (tu puedes),espero veros por alli a todos .
    Alpigra ¿tú la vas a correr? Estaría bien vernos todos por allí
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. aplicacion tracker del SE c905
    Por mferrerc4 en el foro Pulsómetros
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 09-04-2010, 11:06
  3. nokia gps sports tracker
    Por montecristo en el foro Pulsómetros
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-09-2008, 23:34