Atletismo
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Diario de Alfonso

  1. #41
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    ¿Llevas luces? yo estoy pensando en iluminarme por la noche...je,je,je.
    Buen entreno paisano.
    jajaja, no llevo luces y encima voy con cascos......llevan un mando de volumen que es muy comodo para cuando llegas a un cruce bajar a tope este y no tener sustos....a esas horas como los coches llevan sus luces es más facil localizarlos.

  2. #42
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    Ayer sabado 19 de Noviembre recorri 10km en 45'54" con un ritmo de 4'34" por una zona llana y un tiempo fresquito. Hoy por fin he recorrido la carretera del VAlle, y digo por fin porque no me decidia, no por pereza, si no, por que es una carretera que en algunas zonas no cojen dos coches y con curvas muy cerradas que no ves lo que se te viene encima, aunque es una zona poco transitada por coches a esta hora, 8 de la mañana. He hecho el recorrido en 49'55" con un ritmo de 4'58", la distancia a recorer era de 10 km, salida desde La Alberca hasta la Fuensanta, ida y vuelta.

  3. #43
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  4. #44
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    Ayer sabado 19 de Noviembre recorri 10km en 45'54" con un ritmo de 4'34" por una zona llana y un tiempo fresquito. Hoy por fin he recorrido la carretera del VAlle, y digo por fin porque no me decidia, no por pereza, si no, por que es una carretera que en algunas zonas no cojen dos coches y con curvas muy cerradas que no ves lo que se te viene encima, aunque es una zona poco transitada por coches a esta hora, 8 de la mañana. He hecho el recorrido en 49'55" con un ritmo de 4'58", la distancia a recorer era de 10 km, salida desde La Alberca hasta la Fuensanta, ida y vuelta.
    Joé, paisano, vas de miedo...¿te has planteado apuntarte a alguna Media de por allí?, me parece que la de Torre Pacheco es pronto...

    Adrenaline 12: 842 km
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  5. #45
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    Muchas gracias a los dos. Lo de la Media Maraton de Torre Pacheco la estuve mirando pero no me decikdo....para mi esto es un hobby fabuloso y seria crearme "obligaciones"....mmmmm, no me decido..además iría solo.......

    por cierto, por ahí corro...Google Maps

    Google Maps

  6. #46
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    Yo necesito acicates para salir los días de desgana, por eso me apunto a carreras populares, este domingo 10.000 en el Puerto de Sta. María.
    En cuanto a lo de ir solo a una carrera, lo único que te puedo decir es que al final siempre vas en grupo y la gente charla...mientras puede.

    Adrenaline 12: 842 km
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  7. #47
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Yo necesito acicates para salir los días de desgana, por eso me apunto a carreras populares, este domingo 10.000 en el Puerto de Sta. María.
    En cuanto a lo de ir solo a una carrera, lo único que te puedo decir es que al final siempre vas en grupo y la gente charla...mientras puede.
    Ya veré.......me estoy preparando para hacer mi media maraton aprticular, ya te contaré....y bajar de 45' los 10000

  8. #48
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    Luego está el "efecto dorsal", y es que no hay nada como una carrera popular para mejorar tiempos...ya sabes...los piques.

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  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Luego está el "efecto dorsal", y es que no hay nada como una carrera popular para mejorar tiempos...ya sabes...los piques.
    jeje, eso del efecto dorsal tiene que ser como una subida de adreladina pero no me decido. Por ahora seguiré con mis retos....Por cierto que me he comprado unas zapatillas nuevas (M780 - New Balance España)

  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    jeje, eso del efecto dorsal tiene que ser como una subida de adreladina pero no me decido. Por ahora seguiré con mis retos....Por cierto que me he comprado unas zapatillas nuevas (M780 - New Balance España)
    Buena compra...yo ya he encargado unas 880 para reyes, muy bien de precio.

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  11. #51
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    Por cierto, también está la Media de Cieza en breves...al final te pico, ya verás.

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  12. #52
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Por cierto, también está la Media de Cieza en breves...al final te pico, ya verás.
    jajajja, al final voy. Hombre deberé probarlo, seguro...Mira las cuestas que me hago para bajar tiempo subiendo a la Fuensanta. la alberca, murcia - Google Maps
    Úlima edición por aicacm2011 fecha: 25-11-2011 a las 11:45

  13. #53
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    jajajja, al final voy. Hombre deberé probarlo, seguro...Mira las cuestas que me hago para bajar timepo subiendo a la Fuensanta. la alberca, murcia - Google Maps
    Jesús del Gran Poder!!! da cansancio verla. Y yo que pensaba que la entrada de La Alcayna era empinada...

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  14. #54
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    Pues ha merecido la pena las cuestas pues he bajado mi tiempo haciendo la carretera de El Valle. El Sábado saliendo a las 8 de la mañana hice los 10 km del recorrido (La Alberca - La Fuensanta - La Alberca) en 48'19'' con un ritmo de 4'49'' así que ha modificarlo en mis retos y a seguir bajandolo.....

  15. #55
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    Despues de varios dias sin meter temas vuelvo a ello, con alegria.
    El pasado sabado 3 de diciembre hice mi recorrido de 10km entre La Alberca -La Fuensanta, ida y vuelta en 47'25", e iba a ingresarlo en mis ecords, pero hoy martes de Diciembre he bajado ese tiempo a 46'49" con un ritmo de 4'40" por km lo cual me satisface bastante por un recorrido que me encanta y me ha enganchado.

  16. #56
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    A estas alturas te debes saber de memoria hasta la distribución de las piedrecitas del camino...ya sabes cuando apretar, cuando bajar el ritmo, en ese camino vas a bajar de 45' pronto, pronto. A seguir así.

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  17. #57
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    El dia 8 de Diciembre recorri mi ruta favorita de La Alberca-La Fuensanta-La Alberca en 45'35", siguiendo mis 10.000 por dicha zona a un ritmo de 4'32"

    El pasado 10 de Diciembre hice mis 10.000 en 43'51" bajando tiempo del anterior a un ritmo de 4'22". Lo anotare en mi agenda.

  18. #58
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    El dia 8 de Diciembre recorri mi ruta favorita de La Alberca-La Fuensanta-La Alberca en 45'35", siguiendo mis 10.000 por dicha zona a un ritmo de 4'32"

    El pasado 10 de Diciembre hice mis 10.000 en 43'51" bajando tiempo del anterior a un ritmo de 4'22". Lo anotare en mi agenda.
    Dicho y hecho.

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