Atletismo
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Diario de Alfonso

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Murcia
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    55

    Diario de Alfonso

    Hola a todos. Llevo corriendo desde mayo aprox. y realmente engancha y te hace sentir muy muy bien. Me propuse correr para estar en forma y sano y ahora estoy enganchado.

    Comenzé pensando que iría poco a poco, pero el primer dia me hice mi media hora y en un par de días corria una hora, eso sí, las agujetas me comieron, jajaja, pero solo los primeros....

    Realmente no se como empezar esto asi que voy a poner mis "records" y a partir de ahí ir actualizandolos. Por cierto corro en Murcia y como vivo por zona de montaña, combino correr por cuestas y otros días en llano, de ahí mis dos tipos de "Records":

    Zona Llana
    1 KM.:
    12 KM.: 57'30''
    20 KM.: 1h39'
    Ritmo: 5'KM.

    Zona Cuestas
    1 KM.: 4'20''
    12 KM.: 1h03'57''57'30''
    20 KM.:
    Ritmo: 5'KM.

    un saludo a TODOS/AS

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Buenas
    Cuantos dias entrenas a la semana?
    La verdad es que estan bien los tiempos comparandolos con los mios xD
    Supongo que ta iras a medios maratones verdad?
    Retos cumplidos:
    -10km 1h01'
    -5km 22'
    Retos pendientes:
    -Realizar mi primer medio maraton
    -Bajar de 50' en 10km
    -Bajar de 20' en 5km
    -Participar en triatlon

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Bienvenido al vicio más sano, paisano, aunque vivo en Utrera, nací y me críe en Murcia (barrio del Carmen), ¿te vas por la Cresta del Gallo y eso o eres de Alhama o de por ahí?. Yo también empecé en serio en mayo y pronto debutaré en media Maratón...te seguiré. Por cierto, muy buenos tiempos, estás en forma.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Murcia
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    Hola KAUTHAN!
    Entreno cinco días por semana y el dia que no lo hago parece que me falta algo..jejejeje.

    Nunca he ido a ninguna carrera, no se, me lo planteo pero no me decido...

    Y tu?

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Murcia
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    Voy por la zona del Valle, cerca de la cresta del Gallo, paisano...tienes diario tu?

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Jajaja pues tio yo te aconsejo que empieces a ir, para mi tus marcas son buenas.
    Si no te apetece ir directamente a alguna dura pues prueba una de 5000 o 10000, ya veras que cuando pruebes una no vas a parar xDD
    Yo empece, sin entrenar ni nada con una de 10000 y me lo pase bomba
    Ahora estoy entrenando pa ir a un medio maraton y despues a un maraton, a ver si los consigo los dos este año que entra xD

    A ver si nos aficionamos y llegamos a ir a muchos maratones xDD
    Retos cumplidos:
    -10km 1h01'
    -5km 22'
    Retos pendientes:
    -Realizar mi primer medio maraton
    -Bajar de 50' en 10km
    -Bajar de 20' en 5km
    -Participar en triatlon

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Hoy martes he hecho mis 12.00KM. en 1h. 03'57'' con un ritmo de 5'18'' en una zona de cuestas y caídas. la hora de salida ha sido las 6 de la mañana...(mi horario y compromisos familiares no me deja otra).

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    9
    jajaja esta muy bien yo me hice los 10km en 1h01'
    Retos cumplidos:
    -10km 1h01'
    -5km 22'
    Retos pendientes:
    -Realizar mi primer medio maraton
    -Bajar de 50' en 10km
    -Bajar de 20' en 5km
    -Participar en triatlon

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    Voy por la zona del Valle, cerca de la cresta del Gallo, paisano...tienes diario tu?
    El valle, ahí me llevaban mucho mis padres...y además tuve una novia de La Alberca...je,je,je.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...zviruelas.html

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #10
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    Sep 2011
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    Hoy miercoles 9 NOV. he hecho mis 12.00KM. en 1h. 03'17'' con un ritmo de 5'16'' en una zona de cuestas y caídas. la hora de salida ha sido las 6 de la mañana.

  11. #11
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    Sep 2011
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    Tampoco está nada mal. por cierto ¿como puedo poner esos textos fijos que tinees tu? los de retos cumplidos y pendientes....

  12. #12
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    Buena novia sería, jajajajajaj. Voy a echar un visto a tu diario....

  13. #13
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    Bienvenido a los diarios. Por cierto, buenas marcas para llevar solo desde Mayo en este mundillo

    Un par de preguntas, corres con pulsómetro??? Cuando pones MMP, entiendo que es entrenando, porque dices que no has hecho ninguna carrera. Eso significa que vas al límite siempre que entrenas??

    Un saludo

  14. #14
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    Tampoco está nada mal. por cierto ¿como puedo poner esos textos fijos que tinees tu? los de retos cumplidos y pendientes....
    Puedes ponerlos en el panel de control abajo a la izquierda pone "editar firma" pinchas y ya pones lo que quieras
    Retos cumplidos:
    -10km 1h01'
    -5km 22'
    Retos pendientes:
    -Realizar mi primer medio maraton
    -Bajar de 50' en 10km
    -Bajar de 20' en 5km
    -Participar en triatlon

  15. #15
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Bienvenido a los diarios. Por cierto, buenas marcas para llevar solo desde Mayo en este mundillo

    Un par de preguntas, corres con pulsómetro??? Cuando pones MMP, entiendo que es entrenando, porque dices que no has hecho ninguna carrera. Eso significa que vas al límite siempre que entrenas??

    Un saludo
    Hola, gracias por la Bienvenida.....
    Corro sin pulsómetro, puede que use uno pero entre el movil con gps, los cascos, tanta parafernalia al final molestan y nunca me he sentido agotado o con necesidad de controlar mis pulsaciones, pero algún dia haré la prueba...

    No se trata de entrenamiento, lo hago por hobby, por gusto. Espero que te haya respondido.....Por donde corres tu?

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por kauthan Ver Mensaje
    Puedes ponerlos en el panel de control abajo a la izquierda pone "editar firma" pinchas y ya pones lo que quieras
    Muchisimas gracias...a ver si lo competo con mis retos...

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por aicacm2011 Ver Mensaje
    Buena novia sería, jajajajajaj. Voy a echar un visto a tu diario....
    Resumiendo, ella era "mucho arroz pa' tan poco pollo"...JA,JA,JA..qué tiempos mozos, nos pasábamos el día en el Pentagrama dándole al alpiste. ¿Sigue abierto?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  18. #18
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    Sep 2011
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    Hoy Jueves 10 NOV. he hecho mis 12.00KM. en 1h. 00'51'' con un ritmo de 5'03'' en una zona de cuestas y caídas. la hora de salida ha sido las 6 de la mañana. Por cierto he coincidido en esa hora tan "madrugadora" con otro "LOCO" que tambien comenzaba a correr, supongo que comenzaba pues si sale antes ya es amor..., por la zona del Verdolay de La alberca, un saludo si me estas leyendo por algún casual......

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Resumiendo, ella era "mucho arroz pa' tan poco pollo"...JA,JA,JA..qué tiempos mozos, nos pasábamos el día en el Pentagrama dándole al alpiste. ¿Sigue abierto?
    No conozco ese Bar....supongo que ya no sigue abierto.....

  20. #20
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    Sep 2008
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    Hombre, si abres un diario de entrenamientos, es porque lo que haces lo consideras entrenamientos.

    El preguntarte por la pulsaciones era por saber a que intensidad ruedas cuando sales. Muchas veces cometemos el error de ir a tope para intentar, entrenando, mejorar nuestras marcas, y al final solo conseguimos lesionarnos.

    Si en solo 6 meses corriendo haces estos tiempos sin forzarte es que tu genética es buena.

    Buen entrenamiento el de esta mañana. Y si, a esas horas hay muchos locos que salen a rodar.

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