Atletismo
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Diario de beachan

  1. #381
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    si no fuera porque ahora somos enemigos endomondianos te felicitaría

    no tengas en cuenta las ppm, a mi, con el calor me suben mogollón, tú piensa que te hiciste tus 10kmtrazos y eso más que tienes en el body

    que bastante haces con salir

  2. #382
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    Hay que tener valor para salir hoy a las 12 con la que está cayendo an Madrid... si yo he salido a comer prontito y casi me derrito en la calle
    Yo me habría abrazado a la fuente y de ahí no me movía nadie
    Otros 10 km que suman
    P.D. podíais dejar ya de sumar km la chicas un poco no? así no hay quien gane fácil

  3. #383
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    Salir en Madrid a las 12 es tener muuuchos huevos. Vaya entreno
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  4. #384
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    Eeeeesta es mi chiiicaaaa!!!!
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  5. #385
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    Muchas gracias a toditos

    Pues si el lunes tocó salir a las 12..... deciros que acabo de entrar por la puerta ahora :/ si, estoy zumbada

    Hoy no había mucho tiempo pero no quería quedarme en el sofá y romper la poca continuidad que llevo

    Dado que esta tarde me han liado para hacer el mangurrián en el frontenis, después de pasar por el rocódromo (van a acabar conmigo), no quería castigarme mucho, a parte de que la mañana he estado trasteando y me he quedado sin tiempo para el trote.

    20' se llamaba la salida.
    Me pongo los trastos y pa'fuera. Calor horripilis, sin música porque para ese rato ni me molesto, pulsaciones bien. Cuando llevaba 5minutillos me digo... ya que sólo toca lo que toca ¿qué tal si apretamos un poco?

    total, 4,2km en 24' más un poco de andar y que los ojos volviesen a sus órbitas xDD

    contenta, la verdad

    Lap Tiempo Tiempo del lap FC Máx Promedio Min Dist min/km
    1. 0:05:53,1 0:05:53,1 149 149 138 96 0,970 5:53
    2. 0:11:27,2 0:05:34,1 161 161 156 149 0,999 5:34
    3. 0:16:57,2 0:05:30,0 164 168 164 159 0,993 5:32
    4. 0:22:25,2 0:05:28,0 175 176 170 162 1,001 5:27
    5. 0:23:54,8 0:01:29,6 180 180 177 174 0,283 5:16
    6. 0:25:13,3 0:01:18,5 146 180 165 149 0,133 10:03

  6. #386
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    una salida breve pero intensa

    eso si, mírate a qué horas sales, si no quieres acabar en cocción completa

  7. #387
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    Tú estás tonta desde el cariño y eso

    Eso sí, mucho mejor aprovechaos esos 20' que los míos de ayer

  8. #388
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    eso si, mírate a qué horas sales, si no quieres acabar en cocción completa
    Sip... tengo que empezar a cambiar hábitos
    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Tú estás tonta desde el cariño y eso

    Eso sí, mucho mejor aprovechaos esos 20' que los míos de ayer
    Pff... algo de tontería sí que tengo xDD
    por cierto.... creo que ya he empatado las salidas en el mes de agosto pero tú ponte güena, eh??

  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Pff... algo de tontería sí que tengo xDD
    por cierto.... creo que ya he empatado las salidas en el mes de agosto pero tú ponte güena, eh??
    A ver, recuento porfaplis
    A mí me salen...6
    Vaya birria

  10. #390
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    Esa Bea, cómo mola...se merece una


    Manzana...pa tí no hay na....VAGA!!
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  11. #391
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    Hola Bea, un poco zumbada si que estas si , tienes que pensar en ir a los juegos de Rio de Janeiro, con todos los deportes que practicas xd
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #392
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    Gracias a todos por pasaros por mi modesto rinconcito ^_^

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    A ver, recuento porfaplis
    A mí me salen...6
    Vaya birria
    Sastamente... 6 tengo yo con el de hoy

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    [B]

    Manzana...pa tí no hay na....VAGA!!
    Aish... que la pobriña está pochiiita vamos a darle unos días para que se recupere.... :/

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Bea, un poco zumbada si que estas si , tienes que pensar en ir a los juegos de Rio de Janeiro, con todos los deportes que practicas xd
    Jajajaja!! bueno.... si alguno lo hiciese medio bien xDDD

  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Jajajaja!! bueno.... si alguno lo hiciese medio bien xDDD
    Además, las temperaturas de Río te irían genial tras los entrenamientos, bajo el mayor de los calorazos, que te metes

    ¡¡ BEACHAN A RIO 2016!!

  14. #394
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    xDD

    Uish.... creo que se me ha pasado el arroz para eso hace ya tiempo xDDD

  15. #395
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    está claro que soy animal vespertino

    Pues nada... aquí seguimos al lío.

    Ayer tuve intención de salir a trotetear un poquito pero me volvieron a raptar para hacer en chorra con una pala de padel en la mano (nunca mejor dicho, porque perder tres sets dos de ellos con un rosco como resultado no deja de tener su mérito xD)

    Me las veía que el fin de semana se iba a complicar el tema para salir... y sabéis que el tema de los planes alternativos me complican el asunto peeeeero......

    Tachán! hoy he salido!!!

    Por la mañana ha tocado ejercer de compañera de fatigas de mis amigos y verles mientras trepaban a unas paredes pedregosas intentando no estamparse con nada.
    Yo he tenido que parar momentáneamente esa actividad debido a un pequeño percance en el rocódromo la semana pasada que se ha traducido en unas quemaduras mu bonicas en las dos manos... pero bueno... ya casi estoy....
    a lo que iba! que pierdo el hilo

    Después de la mañana y tarde de campo y después de un cafecito y de perrear un rato en el sofá, he mirado por la ventana y ha entrado una brisa de esas que hacía tiempo que no sentía así que.... hoy si toca!

    Vestimos de torero, cargamos cacharritos y hale! a la calle!

    Hoy tocaba trote suaaave después de la salida corta-intensa del miércoles así que me dispongo.

    Las piernas responden y la patata va a ritmo.... el sol está ya casi escondido y me deleito con la brisa, el atardecer, la gente paseando....

    Voy controlando el pulsómetro. No sobrepaso las 150ppm en ningún momento... pasa el tiempo.... 20' - 30'.... 5 km - 6km..

    llego a los 8 y decido que quiero llegar al menos a los 10, pero que estos dos me los voy a dar de "capricho", aumentando el ritmo un poquito y un poquito más y.....

    Al final ha salido 11km en 1h12' ppm de 151 y máximas de 172

    bastante contenta porque no he sobrepasado las 160 hasta llegar casi a los 10km y el último me ha salido a 5'42''

    Lap Tiempo Tiempo del lap FC Máx Promedio Min Dist min/km
    1. 0:06:23,0 0:06:23,0 147 150 142 109 0,997 6:24
    2. 0:12:49,0 0:06:26,0 153 153 147 142 1,000 6:25
    3. 0:19:21,1 0:06:32,1 146 154 148 142 1,002 6:31
    4. 0:26:11,1 0:06:50,0 152 153 146 138 0,997 6:51
    5. 0:33:11,2 0:07:00,1 142 155 150 142 0,996 6:56
    6. 0:39:53,2 0:06:42,0 149 157 149 140 1,002 6:41
    7. 0:46:31,2 0:06:38,0 151 154 150 145 0,995 6:40
    8. 0:53:07,4 0:06:36,2 151 153 148 138 1,001 6:35
    9. 0:59:21,4 0:06:14,0 158 160 153 147 1,002 6:13
    10. 1:05:21,5 0:06:00,1 166 166 161 156 0,996 6:01
    11. 1:11:03,5 0:05:42,0 170 172 166 157 0,987 5:41
    12. 1:11:46,0 0:00:42,5 172 172 170 168 0,121 6:25
    13. 1:12:19,2 0:00:33,2 161 172 167 164 0,025 13:20


    Perdón por el tocho y gracias por pasaros ^^

  16. #396
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    Pero ten cuidado no te vayas a sobreentrenar o algo




  17. #397
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    Pues te ha salido un entreno fenomenal , a seguir asi
    un saludo
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  18. #398
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    bueno.... ya tengo otro trasto más para añadir a las beaolimpiadas.....

    kayak

    la caña de ejpaña!!

    Mañana a ver si puedo salir a trotetear... que encima aprovecho mi última semana de vacas y me subo a pirineos unos días plan allí? mmm.... andar? escalar? barranquito??

  19. #399
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    Tú anda, escala, barranquea, kayakea...lo que haga falta, no te cortes

  20. #400
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    buahhhh lo que te faltaba jajajaj
    que vais a hacer en Pirineos? ya contaras
    un saludo
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