Atletismo
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Diario de beachan

  1. #361
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    A saber qué ha sido, el calor, alguna comida pocha... Ponte buena pronto, que es lo importante.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  2. #362
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    es normal
    estás débil y todo cuesta más
    en un par de días estarás recuperada del todo y verás qué bien vas... no te preocupes

    bueno, o quizás si, preocúpate y así le das caña a esa Manzana
    Pues... me parece que tendré que dejarlo por unos días

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Jopetas ahora me siento culpable

    Tú ponte güena y no me hagas el indio que ya arreglaremos cuentas tú y yo
    Joe maja.... ayer estuve todo el día como si me hubiese pasado una apisonadora por encima... las piernas como hacía años de mal... igual que si hubiese estado corriendo por monte tres horas o.O

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    A saber qué ha sido, el calor, alguna comida pocha... Ponte buena pronto, que es lo importante.
    Yo creo que ha sido un poco de todo. El finde por ahí triscando, durmiendo poco, haciendo el cabra todo el día por el monte y comiendo a lo bestia y de todo....

    Nada... el problema q este finde creo que toca más de lo mismo intentaré ser más comedida porque sino reviento!

  3. #363
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    Hola Bea, que te mejores y este finde no hagas el bestia
    un saludo
    mi blog al aire libre

  4. #364
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    Aug 2007
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    Buenas tardes vierneras.

    Mucho silencio por aquí.... cierto es que poco de runneo he hecho de forma frecuente. Los fines de semana me rompen bastante el ritmo porque, lejos de descansarlos me dejan más fundida pero bueno.

    Recuperada 100% de los problemas gástricos de la semana pasada y después de un finde (otro) de estar por ahí moneando e intentando subir a peñas maldurmiendo y sin parar, ya me he puesto a la faena.

    Se me acumula el trabajo y me puede el ansia, así que os cuento resumiendo:

    Jueves
    desde el miércoles pasado, me puse las zapas y venga! no se le ocurre a nadie más que a mi salir a las 13h, con toda la fresca. Se hizo pesado. Algo de brisa que iba salvando el paso y agradeciendo cada sombra que pillaba.

    Resumen: poco más de 8km en 55min. PPM medias de 153 y máximas de 168 :/

    Viernes
    Hoy tenía pensado salir ya caida la tarde, tranquilamente, al "fresco" y un ratito para soltar un poco las patitas. Resulta que el consorte se piraba a tierras sureñas a remojarse con neopreno puesto así que, nada más levantarme y como sabía que me iba a tocar acercarle con el coche al lugar de quedada, me propone ir a su casa, salir a trotar y luego ya comer e irnos.
    Miedo me da... y después de repetirle 1500 veces que yo no iba a apretar, que voy pendiente del pulsómetro y que iba a ir hiperlenta, y él repitiendo 1501 veces que le parece bien, que ayer se fue 5horas (o.O) con la bici y que no quería apretar hoy.
    Total... con más miedo que otra cosa voy para allá. Patitas cargadas y con pocas ganas pero sobre las 12 nos vestimos de romanos y al lío.
    Para lo que él es se ha portado bien. Yo iba marcando el ritmo aunque ha sido inevitable apretar un poco más de lo que me hubiese gustado.
    Muuucho calor. Dos paradas técnicas para beber agüita y demás pero al final han caido otros 7,5km en 50' con unas ppm Medias de 154 y unas Max de 170 (alguna cuesta matadora :/). Gracias al cielo que he pedido piedad y se me ha escuchado xDDD porque aquí el colega quería que hubiésemos redondeado hasta los 10 o 12....

    Por cierto... esperando a unirme a ese reto de endomondo para sumar algunos kilometrillos... ejem, ejem!!

  5. #365
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    Ya te echaba yo de menos por estos lares

  6. #366
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    Espero que ya te hayas apuntado, que hay 4 tíos por cada chica! (un sueño eh? )
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

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    http://www.endomondo.com/profile/2641037

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    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por manzana Ver Mensaje
    ya te echaba yo de menos por estos lares


    elgie! pues esq no sé cómo apuntarme.. :/
    El sr. Pájaro me tiene que invitar? sino.... cómo me apunto???
    Úlima edición por beachan fecha: 17-08-2012 a las 20:13

  8. #368
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    Dale a unirte al equipo femenino y luego le pasas privi al pájaro con el nombre que tienes en el Endo para que te acepte.
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  9. #369
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    Bea, qué buenos entrenos. Controladísimas las ppm y a un ritmo muy guapo. YO QUIEEROOOO!!! Veo que ya estamos las dos en el reto Endomondo. Creo que lo voy a poner a funcionar en el curro hasta cuando vaya al WC, que está en la otra punta....

    .......oye....sumar y sumar.......
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #370
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    Oye y ¿perro no tenéis? Que hay uno que le quiere atar el cacharro al conejo

  11. #371
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    Siii!! ya estamos al lío desafiante ^^

    Manzana: Perro no... :/ tengo dos gatos pero estos me da que poco iban a sumar entre tumbarse en la cama, en el sofá...

    Podíamos tener una manzana rodadora pero la tia parece que no está por la labor

  12. #372
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    La manzana en cuestión no dispone de esas avanzadas tecnologías.

    Además sus iba a j*der la media

    En tal caso...se podría infiltrar en filas enemigas

  13. #373
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    no, no, no, no... al enemigo ni agua! xD
    anda tontaca! que vas a fastidiar la media ni que na....
    además, ante la ausencia de tesnologías de esas siempre está la posibilidad de meter a manita las salidas en el endomondo ^^

  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    no, no, no, no... al enemigo ni agua! xD
    anda tontaca! que vas a fastidiar la media ni que na....
    además, ante la ausencia de tesnologías de esas siempre está la posibilidad de meter a manita las salidas en el endomondo ^^
    Eso estaría bien...si midiera distancias o algo

    Con lo feliz que soy yo en mi ignorancia

  15. #375
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    aish... q petarda.... google earth powa!!!!

  16. #376
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    Menudo ritmo llevas! Ni los calores te paran (ni te suben las pulsaciones). Bravo, wapa!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Eso estaría bien...si midiera distancias o algo
    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    aish... q petarda.... google earth powa!!!!

    Desde la misma página de Endomondo puedes dibujar la ruta que haces y te da la distancia que has hecho.

    Es un coñazo si cambias de ruta, pero si siempre haces la misma sólo tienes que dibujarla una vez.

  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Desde la misma página de Endomondo puedes dibujar la ruta que haces y te da la distancia que has hecho.

    Es un coñazo si cambias de ruta, pero si siempre haces la misma sólo tienes que dibujarla una vez.
    Manzanita....el círculo se estrecha...y en el medio estás TÚ. Cada día tienes menos excusas para endomondizarte, pulsometrizarte y gepeesizarte.

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Manzanita....el círculo se estrecha...y en el medio estás TÚ. Cada día tienes menos excusas para endomondizarte, pulsometrizarte y gepeesizarte.

    Mi teniente...yo no soy de la cuenca pero tengo un gen P que me confiere una cabezonería de flipar



  20. #380
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    bueno, pues otro día que conseguí cubrir expediente

    Un calor de morir y en repetidas ocasiones (claro, que salir a las 12 del medio día igual tampoco ayuda). De poco sirvió ir con la botella encima, tirarme agua varias veces por la cabeza, beber, parar.... pulsaciones bastante altas pero bueno. Al final han sido 10km en 1'05'' con 1' a mitad para refrescarme debidamente.
    De las pulsaciones... ejem.... no sé si hablar :/ Medias de 155 y máximas de 171 o.O y es que desde los 50' ya no hubo manera de bajarlas.

    Bueno, hecho está y esperemos que ya le de por bajar un poco el mercurio porque...

    Tiempo Tiempo del lap FC Máx Med Min Dist min/km
    1. 0:06:28,6 0:06:28,6 147 153 142 99 0,998 6:29
    2. 0:12:48,6 0:06:20,0 156 159 150 144 1,001 6:19
    3. 0:19:00,7 0:06:12,1 152 159 155 151 0,997 6:13
    4. 0:25:42,7 0:06:42,0 159 159 155 151 1,002 6:41
    5. 0:30:06,6 0:04:23,9 156 158 154 149 0,666 6:36
    6. 0:31:15,5 0:01:08,9 131 160 146 131 0,022 10:06
    7. 0:33:06,8 0:01:51,3 155 155 147 132 0,266 6:22
    8. 0:39:36,8 0:06:30,0 156 159 155 151 0,996 6:31
    9. 0:46:12,8 0:06:36,0 153 160 156 149 1,008 6:32
    10. 0:52:30,9 0:06:18,1 160 165 159 150 0,997 6:19
    11. 0:58:46,9 0:06:16,0 162 166 162 156 0,998 6:16
    12. 1:05:05,0 0:06:18,1 171 171 165 158 0,999 6:18
    13. 1:05:34,2 0:00:29,2 169 170 170 169 0,080 6:06
    14. 1:10:58,7 0:05:24,5 132 169 153 132 0,592 8:11

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